Clases de Yoga Online. Todos los días, a toda hora, en VIVO o grabada, estés donde estés.
Súmate al grupo de practicantes que está disfrutando HOY de crear un clima interior de calma y armonía, pasando un rato único fuera de toda la influencia negativa del entorno..
Practica Yoga junto a un profesor con AMPLIA EXPERIENCIA, que vive en un pueblito del interior de Argentina luego de haber recorrido el mundo y desde allí comparte la espiritualidad que cultiva en un ambiente sereno.
Benefíciate de un sistema de yoga que funciona, que ayuda a los practicantes a entrenar el cuerpo físico, mejorando el estado de salud general, liberándose de los dolores, mejorando el descanso, el sueño nocturno y manteniendo el equilibrio ante las adversidades de este tiempo.
Con este sencillo consejo puedes aliviar los típicos dolores de cuello, hombros y cabeza producidos por las malas malas posturas debido al uso de dispositivos móviles.
En esta nueva entrevista Ade Roots nos cuenta sobre su emprendimiento "Azar del Monte" a través del cual produce jabones artesanales y toda una línea de productos de cosmética natural.
Nos habla de la filosofía que hay detrás de la producción y la utilización de estos productos naturales, de la cosmética relacionada a la salud, su relación con el Yoga, las medicinas orientales, la alimentación saludable, el higienismo y más temas interesantes.
En este Vídeo Pablo Rego ofrece una guía con algunos consejos prácticos a tener en cuenta para mejorar las condiciones y optimizar la práctica de Yoga, especialmente para aquellos que practican de manera remota, virtual, en línea u Online
Estos consejos prácticos apuntan a que cualquier practicante que esté haciendo Yoga en su casa (o donde sea) pueda cuidarse, evitar lesiones y practicar en un ambiente óptimo.
Antalya, Turquía (Agencia
Anadolu): Realizar Yoga podría lograr un mayor éxito en la lucha contra el
nuevo coronavirus, ya que estimula el sistema inmunológico, según un gurú de la
práctica ancestral.
El guía de Yoga de la Embajada
de India Ankit Tiwari le dijo a la Agencia
Anadolu que hay muchas asanas y posturas yóguicas que estimulan el
sistema endocrino, fortalecen la tiroides y las glándulas suprarrenales, así
como el hígado.
"El equilibrio hormonal es clave para mejorar la inmunidad. Una persona
con inmunidad fuerte tiene mayor éxito en la lucha contra la infección por
Covid-19. Practicar Yoga es el más adecuado durante la pandemia porque maneja
los problemas físicos y mentales", dijo Tiwari.
"Las restricciones en los viajes, las situaciones de pánico por el
riesgo de infección y muerte, el flujo continuo de noticias negativas en todo
el mundo condujo a un rápido aumento en el nivel de ansiedad y estrés",
dijo Tiwari, y agregó que estar
confinado en los hogares como parte del aislamiento puede ser mentalmente
desafiante y crear depresión y ansiedad.
“Además de mantenerse
conectado con familiares y amigos y mantener un estilo de vida saludable, el Yoga podría ayudar a controlar la ansiedad
y la salud mental, fortalecer los músculos y puede ayudar a eliminar las
toxinas del cuerpo”, dijo.
Tiwari sostiene que “la
ansiedad y el estrés desencadenan el sistema nervioso simpático que causa
varios problemas, como hipertensión, falta de concentración, falta de aliento y
pérdida de apetito.”
“Un estilo de vida yóguico ayuda a calmar nuestras mentes porque
activa nuestro sistema nervioso parasimpático a través de varias asanas (posturas
de yoga) y pranayama (control de la energía a través de la respiración) que
ayudan a reducir la tensión en los músculos y las articulaciones ".
El yoga podría considerarse un
ejercicio completo que cuidará el cuerpo, la mente y el alma, según Tiwari, quien dijo que practicarlo es beneficioso para todas las
edades.
"El Yoga es para la salud, la armonía y la felicidad",
enfatizó, y uno puede lograr "la
atención plena y un estado que trascienda a la mente" practicando Yoga.
Además de las posturas y sus variantes se realizan ejercicios de Respiración consciente (Pranayama), Relajación y Medtiación.
Las rutinas de asanas cambian y también la intensidad para que en la sucesión de prácticas el cuerpo físico trabaje completamente, liberando todo tipo de tensiones, dolores y bloqueos energéticos y emocionales.
por Pablo Rego | El próximo día 17 de julio
será lanzado el nuevo trabajo de “The Haiku Project” en el que el compositor, tecladista y sintetista Henrik
Hytteballe evoluciona su propuesta musical hacia un sonido más rico,
energético y brillante en el que afina el trazo estético de su música,
agregando en esta oportunidad instrumentos como la guitarra, el duduk y el violonchelo
para entrar en un mundo sensible, armónico y vital.
“Gratitude”, editado por Real Music/Myndstream es un
paso hacia el sueño consciente, mezclado con testimonios emotivos repletos de
climas evocativos, pero abriendo el juego hacia otras dimensiones existenciales
y sensoriales, viajando entre espacios y tiempos que relacionan la modernidad más
progresista y la ancestralidad.
Henrik Hytteballe cuenta historias con su música, se manifiesta
entre las impresiones y las experiencias, entre la búsqueda del mundo interior
y la imaginación. Desde su ser individual, retrata la visión colectiva de la existencia.
Sus creaciones manifiestan diferentes aspectos de la humanidad, pero también su
visión personal del mundo emocional que todos compartimos.
El compositor de origen danés es
también artista plástico y eso queda plasmado en sus obras musicales a través
de la creación de climas que, como pinturas de paisajes emocionales y sensitivos,
evocan momentos particulares que vibran con la percepción mientras hechos que pueden
parecer ordinarios se vuelven mágicos por el prisma de la observación consciente.
A lo largo de los diez temas que
componen “Gratitude” se perciben
diferentes combinaciones de secciones sonoras que evocan la presencia sutil de
instrumentos reconocibles, familiares. El sonido de “The Haiku Project” se define por los sintetizadores utilizados de
manera elegante, creando ambientes que son atravesados por definidos acordes y pinceladas
melódicas de instrumentos como la guitarra eléctrica o el piano. Un sonido
espacial que propone expansión, una trascendencia de los límites y las formas,
como un sueño bien conducido hacia un lugar de contemplación distante,
confortable y trascendente.
En palabras de Hytteballe; "Estoy
agradecido de poder hacer música y tomar parte en la vida en las circunstancias
presentes. Es mi deseo que este nuevo álbum refleje esta alegría y gratitud por
la vida"
Desde el 9 de Julio a las 19hs (de Argentina UTC -3) se podrá ver la entrevista "La alimentación como camino de autoconocimiento" en el canal "Yoga sin Fronteras" YouTube.com/yogasinfronteras
¿Qué ocurre cuando nos alimentamos saludablemente durante treinta años?¿Qué pasa cuando cambiamos la manera de pensar con respecto a la alimentación?¿Qué es la Macrobiótica?¿Qué tipo de alimentos nos pueden ayudar a estar equilibrados?¿Cuáles son los mejores libros para aprender?
.
Este es el testimonio de alguien que ha dedicado muchos años al proceso de refinar y volver más consciente el acto de alimentarse. A través de esta entrevista se puede conocer una experiencia de vida inspiradora que puede resultar un aprendizaje, pero también un punto de partida o un ejemplo de lo que ocurre cuando nos comprometemos con el tipo y la calidad de los alimentos que elegimos, su combinación y la manera de incorporarlos al cuerpo.
Esta es una de las muchas series de asanas que pueden practicarse en las Clases de Yoga Online con Pablo Rego.
Además de las posturas y sus variantes se hacen ejercicios de Respiración consciente (Pranayama), Relajación y Medtiación.
Las rutinas de asanas cambian y también la intensidad para que en la sucesión de prácticas el cuerpo físico trabaje completamente, liberando todo tipo de tensiones, dolores y bloqueos energéticos y emocionales.
La música del Video es "Clear Air" de Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
por Pablo Rego | Quizá, en las últimas
semanas, hayas pensado que todo pronto pasará y que las cosas volverán a ser
como antes. Quizás por ello has dejado pasar el tiempo postergando la
realización de actividades que pueden ayudarte a estar mejor HOY.
Puedes estar pensando que no hay que
tomar cartas en el asunto porque el aislamiento social preventivo es pasajero y
luego todo volverá a la “normalidad” También puedes tener miedo de que esta
situación devenga en algo peor para todos y que, entonces, es importante dejar
de hacer todo aquello que no sea comprar comida y pagar los servicios básicos,
como la luz o el gas.
Pero mientras piensas eso el tiempo
pasa. No tenemos la certeza de que todo vaya a volver a ser como antes, no, no
la tenemos. Y no podemos asegurar tampoco que todo vaya a ser diferente.
En todo este proceso se dan
situaciones que no dependen de nosotros porque las grandes decisiones responden
a intereses colectivos, más económicos y del ejercicio del poder que enfocados
a mantener saludable a la población.
Por lo tanto las acciones que se
ejecutan a nivel colectivo pueden afectarnos más o menos, pero somos nosotros
mismos los que tenemos la oportunidad SIEMPRE de mantener la atención en lo que
es verdaderamente importante.
Esperar
a que algo dure lo que nosotros creemos o queremos es utópico y muy
probablemente nos lleve a la desesperación y a la frustración.
Una de las tantísimas imágenes que nos dejan las Clases de Yoga Online con Pablo Rego
Pero, mientras el tiempo pasa, semanas,
meses, dejar de realizar actividades que nos hacen bien por la simple
expectativa de que todo será como nosotros queremos es darle el poder a la
situación externa desconociendo la posibilidad que tenemos AHORA de dedicar el
tiempo y las energías a liberarnos de tensiones innecesarias que nos influyen
de manera negativa en nuestros equilibrios esenciales, como los emocionales,
mentales o físicos.
Si llegaste hasta estos días y has
dejado que ciertos límites aparentes, como el no poder asistir físicamente a
tomar clases o a estar con determinadas personas en determinados lugares, como
no dejar un poco de tiempo a aprender a utilizar los recursos tecnológicos que
tenemos a disposición como Internet, los dispositivos móviles o la computadora
o has dejado que el entorno te sofoque y no has podido hacerte un lugar, de
tiempo y espacio, en tu casa para hacer tus actividades, es importante
reconsiderar el VALOR de seguir transitando los días CON la práctica de las
actividades que hacen bien, comprendiendo que son FUNDAMENTALES.
Dejarse vencer por las presiones del
entorno significa no tomar consciencia de lo importante que es primero estar
bien con nosotros mismos para que todo lo que hagamos se mejor, más productivo,
más armonioso, más saludable, cualesquiera sean las actividad que desarrollemos,
desde el trabajo o el estudio, pasando por el cuidado de los otros, las
relaciones personales, etc.
A diario veo cómo muchas personas van
perdiendo libertades personales y como esa pérdida de libertad genera también
un deterioro de aspectos como el buen humor o el optimismo, esenciales para que
el organismo humano se manifieste de la mejor manera posible. Es importante
reflexionar en ello y tener la consciencia y la determinación para poner las
cosas en su sitio y dedicar tiempo y energía a incorporar actividades como el Yoga
y la Meditación (u otras) venciendo las barreras mentales, físicas y tecnológicas,
evitando dejar para el futuro lo que necesitamos hacer hoy, ya que el futuro es
incierto y es en el presente que construimos, cada día, con cada acción,
nuestro destino.
por Pablo Rego | Con más de 40 años de trayectoria, el
proyecto musical “Neuronium”, primero
y más importante grupo de música cósmica de España que fundara el compositor y
tecladista de origen belga Michel Huygen,
presenta “Essentialia”, editado por Domo Records.
“Essentialia”
es un recorrido por la historia de la agrupación, conformado por temas
especialmente seleccionados y remasterizados por el propio Michel Huygen. Las 14 pistas que componen este álbum son una interesante
muestra del viaje a través del tiempo de un proyecto vivo, que ha ido mutando
con el paso del tiempo, siempre guiado por la exploración, la experimentación y
la búsqueda de un sonido que consiga llevar al oyente a un estado dearmonía entre el cuerpo y el alma.
La música desarrollada
por Neuronium es denominada por el
propio Huygen como "Música Psicotrónica" y abarca
géneros como la New Age, Ambient y la música cósmica. Cada tema
seleccionado y presentado en “Essetialia”
presenta unas características particulares, trayendo consigo el gen sonoro que
las determinó desde su concepción. Una época, un entorno, una inspiración
sensorial.
Luego de sus varias
formaciones, Neuronium pasó de ser
un grupo con diferentes integrantes hasta llegar a ser la marca con la que Michel Huygen llama a su propio
proyecto personal, una marca registrada que ha pasado por diferentes estadios
desde 1976, año de su fundación, habiendo compartido proyectos en su recorrido
con artistas de la talla deVangelis o Tangerine Dream.
“Essentialia” mantiene todos los elementos que definen a Neuronium, con sonidos característicos
utilizados para la recreación de la percepción de infinitud del universo, las
emociones y sensaciones que su contemplación e idea de la exploración generan
en la humanidad, mientras que desde la génesis del pensamiento y la consciencia
esta música también recrea lo sutil, lo espiritual y los aspectos sensibles de
cada ser.
por Pablo Rego | Los practicantes
de Yoga pasamos por diferentes etapas. Una de ellas es la de encontrar en la
actividad sólo bienestar físico o emocional (o ambos). Es posible que nos
quedemos atrapados en el concepto “Yoga me hace bien” y lo utilicemos, como a
tantas otras cosas, para corregir dolencias o estados de ánimo circunstanciales.
Esa es una etapa por la que podemos pasar como aprendices, pero es necesario
comprender cuánto más abarca la práctica de Yoga y cuáles son sus verdaderos
alcances y su real dimensión.
Algunos de los motivos habituales
por los que los occidentales nos acerquemos a la práctica de Yoga tienen que
ver con cuadros de dolor físico, tensión mental y padecimientos emocionales. Encontrar
la posibilidad de liberarnos de los trastornos ocasionados por nuestro estilo
de vida contemporáneo supone un oasis en
medio de rutinas y relaciones que provocan todo tipo de desequilibrios internos.
En medio de una tormenta de
pensamientos y emociones que nos llevana crear gran cantidad de tensiones en nuestro cuerpo físico, hallar ese
profesor o instructor, esa escuela o ese canal de Yoga a través del cual podemos
descansar y liberarnos de tanto tormento nos conduce a una situación similar a
la que estamos acostumbrados cuando, por ejemplo, nos duele la cabeza y nos
tomamos una pastillita adormecedora de todo.
Es cultural.
El sistema de la medicina oficial
de Occidente ha desarrollado ese método como recurso y la sociedad lo ha
convertido en hábito. Un remedio para cada dolor, una solución “mágica” para
cada sensación, pero siempre trabajando sobre el síntoma y no sobre la causa.
De la misma manera muchos
practicantes de Yoga, principiantes y no tanto, reducen la práctica de Yoga a
esos momentos en los que todo parece ponerse cuesta arriba. Ya sea una etapa de
trabajo más intenso (que a lo mejor no abarca tiempos de temporadas bajas
laborales o las vacaciones), un evento importante, un cambio fundamental en las
rutinas de la vida, eventuales situaciones de tensión, etc. son contrarrestadas
con la práctica de Yoga.
De esta manera, cuando pasan las turbulencias de la vida,
nos alejamos de Yoga diciéndonos a nosotros mismos que no lo necesitamos.
Pero, una vez que lo hemos experimentado, tarde o temprano, regresaremos a él
para pedirle el auxilio que sabemos que nos va a dar. Poniendo a Yoga en la
misma bolsa de todo lo demás, lo definimos como una necesidad que, al igual que
los medicamentos u otros paliativos, utilizaremos por períodos, cuando lo
consideremos necesario u oportuno.
Profundizando.
La práctica sostenida de Yoga nos lleva a transformar nuestra visión
del mundo. Especialmente en Occidente, esa transformación equivale muchas
veces a subvertir la manera en la que creemos que funciona el mundo.
Es de la práctica de Yoga y de su
profundización que surge la visión de la consciencia de lo sutil como parte
natural de nuestro propio ser y del entorno. Evolucionar requiere del
sostenimiento de la práctica para alcanzar poco apoco estados cada vez más
sutiles y conscientes de quienes somos, qué somos y hasta donde podemos llegar
a percibir y percibirnos como seres que habitan el Universo más allá de lo que
podemos sentir o ver con nuestros sentidos y nuestras mentes racionales.
En la superficie es muy válido (y
resulta una gran motivación) dejarnos guiar por nuestros estados internos, por
los dolores, las angustias, ansiedades, preocupaciones, etc., para dar el paso
de dejar entrar el Yoga a nuestras vidas. Y siempre es importante recordar que la mente tratará de alejarnos de aquello
que la desactive, como lo hace Yoga. Quedarnos en la práctica y desoír los
consejos desalentadores de la mente es un desafío que muchos deben atravesar
para dejar de ver al Yoga como una necesidad ante las dificultades,
transformándolo conceptualmente en un hábito que influye en muchos aspectos de
nuestro ser que, a veces, ni siquiera somos capaces de considerar.
Hábito.
Pasar de “ahora no estoy haciendo
Yoga porque no lo necesito” a “con Yoga estoy pudiendo conocer partes de mi Ser
que ni siquiera sabía que existían” implica la confianza verdadera en la
disciplina como un vehículo de transformación, pero más aún, la confianza en la
posibilidad y la existencia de la transformación en sí misma.
Nada se consigue de un día para el otro. Cada práctica de Yoga debe
ser un aprendizaje, debe darnos la posibilidad de sentirnos bien, a gusto, nos
ayudará a relajarnos y a serenarnos. Cada vez que hacemos una sesión de Yoga
debemos poder mejorar nuestro cuerpo físico, nuestra respiración y sentir que
las estructuras superficiales se acomodan, se equilibran.
Pero lo que cada sesión de Yoga
nos puede aportar es un paso en un largo camino de aprendizajes y des-aprendizajes,
de una evolución que se construye peldaño a peldaño hasta llegar a vislumbrar
primero y a comprender después para acabar aprehendiendo luego la verdadera y
profunda experiencia de la transformación de nuestra propia percepción y del mundo
que nos rodea.
Ese camino sólo se consigue a través del hábito de la práctica, de
montarnos sobre una corriente que nos llevará hacia donde nuestro destino nos conduzca,
confiando en que todo aquello que se descubrió, desarrolló, experimentó y transmitió
a lo largo de milenios nos llevará a encontrar un punto de vista más
evolucionado de lo que consideramos la vida y nuestro paso por ella.
Abrazar al Yoga como un vehículo
de trasformación que permanecerá incólume al paso del tiempo, más allá de las
circunstancias que nos toquen ir viviendo, permaneciendo en la senda del
aprendizaje y del autoconocimiento para llegar a considerar las dimensiones más
sutiles de nuestro Ser, es un paso que debemos dar si queremos pasar de la
superficialidad de considerar al Yoga una necesidad para sumergirnos en él como
podemos hacerlo en una fuente inagotable de información capaz de darnos tantas respuestas como seamos capaces
de recibir, comprender y asimilar. Y para ello es fundamental estar en
sintonía, presentes, en el aquí y el ahora, siempre.
Esta clase Online y Gratuita fue transmitida EN VIVO el 21 de Junio de 2020 a las 16hs. (de Argentina) como celebración del Día Internacional del Yoga. Durante la sesión ofrecida por Pablo Rego compartimos pranayama (ejercicios de respiración consciente) asanas (posturas de Yoga) y una Meditación por la consciencia global.
Agencia PTI, India | El sexto Día Internacional del Yoga se conmemorará
virtualmente este año debido a las restricciones de distanciamiento social
establecidos por la situación mundial producida por el COVID-19.
Reconociendo la importancia del yoga para ayudar a las personas a lidiar
con el aumento de la depresión y la ansiedad debido a las interrupciones en
las rutinas habituales en este tiempo particular, la Misión Permanente de India ante la ONU ha desarrollado un especial “Módulo de Yoga” constituido por ejercicios
físicos de yoga, prácticas de respiración y meditación para destacar así el Día Internacional del Yoga de este año.
La misión, junto con gurús y
terapeutas de yoga, han creado un módulo especial de yoga llamado “Yoga para la salud - Yoga en casa” para
conmemorar virtualmente el sexto Día
Internacional del Yoga se este año.
Voceros de la misión dijeron que
el módulo es un conjunto seguro de prácticas de yoga, basado en evidencia
científica disponible, diseñado para todos los grupos de edad, que se puede
practicar desde los hogares.
“Yoga para la salud - Yoga en casa”, que incluye ejercicios simples
de yoga, prácticas de respiración y meditación para mejorar la salud física,
mental, emocional y espiritual, se transmitirá por Internet en varias
plataformas virtuales el próximo día 19 de junio.
“Adaptarse a los cambios en el estilo de vida, como el trabajo desde el
hogar y la falta de contacto físico con amigos y colegas, ha sido
particularmente desafiante para laspersonas”,
señalaron dichos voceros.
En un comunicado de prensa de la
misión se informó que “hay estudios que indican
que ha habido un aumento más allá de lo habitual en la depresión, la ansiedad y
el miedo durante estos tiempos cambiantes. El creciente sufrimiento
psicológico, los problemas de salud mental y la dimensión que alcanzan estos
problemas a causa de esta pandemia deben abordarse de manera efectiva”.
“Dado el aumento de la depresión
y la ansiedad entre las personas en la era del coronavirus, el mensaje del yoga para promover la salud
física y mental y el bienestar de la humanidad nunca ha sido más relevante”.
También se señaló allí que “hay una tendencia creciente de personas en todo el mundo a adoptar el yoga para
combatir el aislamiento social y la depresión durante la pandemia. El
yoga también puede desempeñar un papel importante en la atención psicosocial y
la rehabilitación de pacientes con COVID-19 en cuarentena y
aislamiento. Es particularmente útil para calmar sus temores y ansiedad”.
“Yoga para la salud - Yoga en casa” incluirá una sesión de Sadhguru Jaggi Vasudev sobre “Yoga para la salud respiratoria” donde
el líder espiritual hablará sobre la necesidad y la importancia de mantener un
equilibrio interno durante estos tiempos difíciles.
En una sesión de 15 minutos llamada
“Yoga para calmar el corazón”, el Yoga Guru Kishor Chandra del Centro
Bhakti guiará a los seguidores a través de asanas y pranayama que ayudarán a
equilibrar y calmar el corazón.
En la sesión denominada “Basics of Yoga”, Yoga Acharya Swami Sivadasananda, Director de los Centros
Internacionales Sivananda Yoga Vedanta en Europa, dará una idea de asanas
simples junto con pranayama y relajación.
La sesión de meditación será un
ejercicio de Sahaj Yoga de meditación guiada destinado a relajar la mente.
por Pablo Rego | Esta pieza fue seleccionada para una Antología de Poesía publicada por Editorial Internacional Valenciana en 2004. Mi poema aparece junto a los de otros autores de varias nacionalidades, principalmente españoles. Lo publico con la misma intención que tenía al escribirlo en aquel entonces, llamando a todos los seres humanos a despertar, en el más amplio sentido de la palabra.
