27 jul. 2019

Consejo | Salud natural: Nunca dejes de exponerte al sol.


Aunque exista la circunstancia de un cambio climático que crea fuertes ráfagas de incidencia de la energía ultravioleta y eso pueda ser perjudicial para la salud, es importante recordar que el sol es la fuente de la vida, que sus efectos directos sobre la piel nos benefician tanto desde el punto de vista de la energía y el desarrollo de la consciencia como desde el de los procesos fotosintéticos del organismo. 

La luz del sol es también información. En la dimensión cuántica la luz se manifiesta, se desplaza, viaja, se combina con las diferentes formas de manifestación de la energía. La luz del sol contiene códigos que si los dejamos entrar a nuestro cuerpo se combinarán con nuestro ADN, activándolo, orientándolo y predisponiéndolo a la vida y al desarrollo del Ser. 


Nunca dejes de tomar el sol, sólo ten cuidado de exponerte en horarios donde no sea demasiado fuerte, pero deja que tu piel reciba sus rayos directamente con una intención positiva en tu corazón.

Artículos completos sobre este tema aquí

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holísico
Diplomado en Medicina Ayurveda


25 jul. 2019

Video: Ejercicios para aliviar los dolores de cuello - Yoga con Pablo Rego.

Aprende y realiza estos ejercicios, que explica aquí Pablo Rego, para activar el metabolismo de los discos inter-vertebrales, liberando la rigidez del cuello y permitiendo recuperar o desarrollar la movilidad de la zona, evitando y liberando dolores en el cuello.
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Es una pequeña serie para activar la zona cervical de la columna vertebral en todos los movimientos posibles, como son las torsiones, flexiones lineales y laterales.






21 jul. 2019

Guillermo Ferrara, explorador y guía hacia una nueva consciencia.


por Pablo Rego | El escritor, espiritualista, Maestro de Yoga y Tantra de origen ítalo-argentino Guillermo Ferrara es un trabajador de la luz que ha explorado de manera profunda diferentes mundos interconectados, desarrollando técnicas, investigando, experimentando y compartiendo generosamente su conocimiento con el mundo.

Habitante de un mundo sin fronteras, en los últimos años su faceta de escritor ha ido ganando terreno en su carrera profesional, pero siempre lleva consigo, allí a donde vaya, sus conocimientos originarios de la práctica del Yoga y el Tantra, cultivando estas artes de manera personal y brindándose al público en conferencias y talleres que abren las puertas al despertar de la consciencia.

Puede que en el mundo de las ideas se debatan las razones de determinadas filosofías o búsquedas personales. El crítico siempre observa desde la razón y señala aquellos puntos que la mente racional encuentra extraños. Compartir el mismo espacio físico o espiritual con Ferrara desarma la razón e induce al ser a unificarse y a plantearse la posibilidad de percibir aquello que está más allá de la mente humana.

Su talleres, conferencias y libros tienen el poder de, por lo menos, cuestionar las creencias preestablecidas que hacen que reforcemos aspectos culturales o ideas heredadas que muchas veces van en contra de nuestras necesidades más profundas.


Como escritor, en su último libro, “Almas en juego”, Guillermo Ferrara propone un thriller para descubrir cuál es la misión de cada persona y su destino. Esta novela es una vertiginosa historia repleta de búsquedas, investigaciones y conocimientos metafísicos que se adentra en la inmortalidad del ser humano y la eternidad existencial del alma, desarrollando historias conectadas aunque separadas en el tiempo, descubriendo y planteando diferentes puntos de vista en relación a tecnología basada en información de Tesla, la física cuántica y las prácticas de magia y ocultismo, pasando por la historia del Papa Inocencio III, la Irlanda actual y la tradición druida del poder a través de rituales mágicos.

Si bien, conforme ha ido pasando el tiempo Ferrara fue volcándose a la comunicación de sus investigaciones dentro del género de la novela, comenzó su trabajo de difusión hace más de quince años con valiosos libros de texto muy recomendables para el aprendizaje y la formación del camino del autoconocimiento y las terapias holísticas, siguiendo una guía coherente y consciente de suma utilidad para el lector.

Entre estos libros, que ya son referentes, se encuentra el “best seller” “El arte del Tantra, en el que el autor desarrolla conceptos sobre la milenaria disciplina oriental que permite transformar la energía sexual en crecimiento espiritual. Un fascinante método, claro, práctico y profundo a la vez, que favorece el placer y la vitalidad en la relación íntima de pareja y también una forma integral de sabiduría relacionada.

En este orden se encuentran también el “Manual de Masaje Holístico con abundante información sobre técnicas de masajes orientales, el funcionamiento y los distintos aspectos de las energías del cuerpo humano, sus desequilibrios y formas de equilibrarlas. También como complemento de las obras ya mencionadas es muy interesante el libro “Yoga en Pareja, una guía de Hatha Yoga para practicar en pareja que apunta a desarrollar el bienestar físico, la armonía espiritual y el equilibrio, estrechando los lazos entre aquellos que lo practiquen. En esta misma dirección, y seleccionando sólo algunas de sus tantas obras, es muy interesante el trabajo de investigación realizado por Guillermo Ferrara en “Cocina afrodisiaca para dioses y diosas: (Recetas para aumentar el deseo y potenciar la vida y Espiritualidad), en donde se reúnen más de 100 recetas para elevar el deseo, con ingredientes al alcance de todos y  con recetas procedentes de las culturas griega, hindú, mexicana y universal.

Cuando Ferrara presentó el último libro de su “Trilogía de la Luz” llamado “El secreto de Dios publicamos una entrevista con el autor en la que comparte varios de los aspectos que se hallan detrás de la novela y de su trayectoria como escritor.


La “Trilogía de la luz” está compuesta, además de “El secreto de Dios”, por otras dos obras llamadas “El secreto de Adán” y “El secreto de Eva”. “El secreto de Dios” presenta una trama de suspenso ambientada en el antiguo Egipto y el tiempo actual, en ciudades como París, Roma, Florencia e Israel, con una gran carga espiritual e información científica, con descubrimientos periodísticos y una acción trepidante en la que el novelista plantea secretos acerca de distintas tradiciones místicas sobre el origen de la vida, el verdadero papel de las religiones, la verdadera dimensión de Jesús, la sexualidad, el ADN., el origen de las distintas religiones y el significado real de trascendentales pasajes bíblicos que han sido manipulados siglos enteros por la alta jerarquía de la iglesia.

La primera de las obras de esta trilogía es “El secreto de Adán”, que comienza relatando un episodio de la vida de un importante sexólogo que vive en la Nueva York de 2012 en relación con un amigo arqueólogo griego que descubre dos importantes pruebas que demostrarían, entre otras cosas, la existencia de la antigua Atlántida. La novela se desarrolla entre viajes, misterios e investigaciones en las que Ferrara va liberando información acerca del poder de la Iglesia, el ocultamiento que ésta realizó de información a lo largo del tiempo, como que la teoría del inicio del hombre con Adán y Eva fue una historia que tomaron prestada de los atlantes. Esta novela, profundamente documentada y con datos verídicos, plantea interrogantes como ¿Qué sucedería si la humanidad pudiese tener la percepción directa con la conciencia divina a través del sexo? ¿Cuál era el fruto real que Adán no debía comer? ¿Tuvo Jesús relaciones sexuales místicas con María Magdalena, a través de secretas enseñanzas con los Esenios y Gnósticos, y en sus viajes a la India?

La segunda entrega de esta “Trilogía de la luz” se llama “El secreto de Eva, protagonizada por una mujer, escritora joven y rebelde, en busca del despertar de la conciencia. Tras una exhaustiva investigación acerca de antiguas civilizaciones avanzadas espiritualmente, así como de los juegos secretos de poder y manipulación con los que se ocultan los conocimientos ancestrales, el autor formula en las páginas de esta novela algunas interrogantes como: ¿Fue realmente Eva la primera mujer o existió también Lilith antes que ella? ¿Por qué razón Caín mata a su hermano Abel? ¿Quién fue exactamente la serpiente que tentó a Eva? ¿Qué sucedió con María Magdalena, la mujer de Jesús, el último enviado solar? ¿Qué relación existe entre la glándula pineal, el número Pi, Pitágoras y las pirámides? ¿Hay más seres entre nosotros que los que ven los ojos físicos? ¿El poder de lo femenino está surgiendo en la nueva Tierra?

Guillermo Ferrara, investigador, autor de veinticuatro libros traducidos a once idiomas, Maestro de Yoga y Tantra recorre el mundo investigando y compartiendo un conocimiento que puede ser de mucha utilidad para quien esté buscando respuestas, esté predispuesto a desarrollar su potencial y abierto a transformar su Ser.

© Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

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17 jul. 2019

Wai Lana, la Gran Maestra del Yoga y su inagotable obra de difusión.

por Pablo Rego | La Maestra de origen chino Hui Lang Zhang, conocida en Occidente como Wai Lana, ha llegado -y llega- a millones de personas alrededor del mundo con sus clases de Yoga a través de Videos y de sus programas de televisión. Además de pionera en esta materia, como  Maestra y promotora del Yoga utilizando medios audiovisuales, Wai Lana es un ser creativo y una artista prolífica y dinámica.

Desde sus comienzos hasta la actualidad, Wai Lana ha producido una gran variedad de videos y DVD de Yoga para personas de todos los niveles; ha publicado libros, diseñado productos para niños y grabado discos de música y meditación. También es la conductora y productora de cerca de doscientos programas de media hora de televisión dedicados a la instrucción del Yoga.

El pasado día 20 de junio, coincidiendo con la celebración del Día Internacional del Yoga celebrado el 21 de ese mes en todo el mundo, Wai Lana lanzó su más reciente video "Beyond Time & Space" (Más allá del Tiempo y el Espacio) en el que da vida a la antigua sabiduría del Yoga en un viaje de inmersión que conmueve el corazón, siendo profundamente meditativo y muy entretenido. Las hermosas escenas no solo abarcan siglos, sino que también atraviesan paisajes que están literalmente fuera de este mundo, contndo con una gran producción y efectos cinematográficos.


En 2016, Wai Lana fue honrada por el Gobierno de la India con el prestigioso Padma Shri Award, uno de los premios civiles más importantes del país, por sus extraordinarios logros en la popularización del Yoga a nivel mundial a través de sus series de televisión, videos y libros. Ella es la segunda ciudadana china en recibir este honor en sus 62 años de historia.

A partir de 1985, Wai Lana, se hizo masivamente conocida en China a través de su programa de TV “Yoga”, emitido por la CCTV de China dada jornada, tres veces al día,  ininterrumpidamente hasta el año 2000. Su popularidad fue tal que se la llamó “Madre del Yoga de la China Moderna

Con estos pergaminos Wai Lana llevó su serie a la televisión pública de los Estados Unidos con el nombre de “Wai Lana Yoga”, en donde se emite desde 1998 hasta la actualidad. Este programa también se ha emitido internacionalmente en América del Norte y del Sur, Asia, Europa, Australia y Medio Oriente.


Además de enseñar Yoga, Wai Lana diseña el colorido vestuario y las guirnaldas de flores que usa durante sus programas de televisión. Ella viaja por todo el mundo para filmar sus proyectos en los lugares más bellos y puros de la naturaleza como las asombrosas costas de California y Hawái a las nevadas montañas de Nueva Zelanda y los desiertos de roca roja espectaculares de Sedona,  creando así imágenes inspiradoras para su audiencia.
Los videos y DVD de ejercicio de Yoga de Wai Lana se han hecho muy populares y su “Yoga Easy Series” (Serie fácil de Yoga) ahora está disponible alrededor del mundo en diferentes idiomas, al igual que su segunda serie, “Hello Fitness” (Hola al bienestar físico). Una tercera serie, “Fun Challenge” (Desafío divertido), está pensada  para niveles intermedios y más avanzados. Recientemente lanzó una nueva serie llamada “Yoga for Everyone” (Yoga para todos). Todas estas series están disponibles con banda sonora en español.

Además de paisajes escénicos espectaculares, todas las producciones de Wai Lana van acompañadas de hermosa y relajante música para ayudar a los practicantes a relajarse y soltar el estrés mientras hacen ejercicio. La música de Wai Lana ha atraído una audiencia propia al incluir grabaciones vocales originales de ella misma.

Las bandas sonoras de sus DVD de Yoga cuentan con canciones de sus álbumes, “Yoga Music of the Heart” (Yoga música del corazón) y “Yoga Sound” (Sonido de Yoga). Estos son sólo los primeros álbumes de una colección que Wai Lana lanzará en la categoría de música New Age y Relajación.


En 2015, Wai Lana produjo su aclamado video musical de “Namaste” para celebrar el primer Día Internacional del Yoga el 21 de junio. Ella escribió la canción de “Namaste” para comunicar los valores fundamentales del estilo de vida del Yoga: la fraternidad y el amor universales. “Namaste” se presentó en el evento principal organizado por las Naciones Unidas en su sede de Nueva York y se transmitió en vivo a decenas de miles de amantes del Yoga reunidos en Times Square .


Entre otras iniciativas recientes de Wai Lana está su línea para niños, “LittleYoguis” (Pequeños yoguis) que consta de dos animados y divertidos DVD de ejercicios que combinan acción en vivo, canciones alegres y dibujos animados para hacer que los niños se diviertan cuando hacen Yoga. Estos DVD tienen banda sonora en español.

Para Wai Lana, siendo una persona serena y de gran corazón, introducir a las personas a que sigan el estilo de vida sano del Yoga es un importante servicio a la comunidad mundial. Ella ha dedicado su vida a este servicio, y lo que comenzó de una manera pequeña ha crecido rápidamente.

Wai Lana ha recorrido el mundo durante los últimos veinte años, trabajando con profesionales de diferentes países para obtener el resultado de mayor calidad posible en cada área en la que participa. Con ello se ha ganado una incomparable admiración que ha convertido su nombre en un sello familiar. La popularidad de Wai Lana y su reconocimiento seguramente continuarán aumentando al seguir haciendo que la práctica de Yoga sea accesible y eficaz para millones de personas.

© Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India



16 jul. 2019

Si tienes tiempo para las redes sociales, tienes tiempo para Yoga.


por Pablo Rego | Las redes sociales han llegado para quedarse y su utilización es parte de la vida contemporánea, pero es importante mantener presente que Yoga lleva cinco mil años de evolución y que sus raíces son fundamentales, ya que sin ellas esta disciplina no hubiera llegado hasta nuestros días.

Es importante que tengamos presente que la transmisión del Yoga, su enseñanza, tiene, o debe tener, un elemento energético, sensitivo, humano, que, aunque puede perderse cuando se usan los recursos audiovisuales modernos, no dejan de ser esenciales.

Lo importante es la práctica, lo que se siente al realizarla. Todas las formas de inspiración son válidas, pero es fundamental que lo que vemos esté presente en una mínima proporción con respecto a lo que hacemos, que el tiempo dedicado a la práctica sea muy superior al que dedicamos a mirar imágenes.

El tiempo que dediquemos a practicar, difícilmente se lo estemos dando a mirar las redes sociales. Si tenemos tiempo para las redes, entonces, seguramente, tenemos tiempo para hacer Yoga.



La transformación viene de la práctica, de la acción, de la aplicación de la energía en un hecho concreto. Otras cosas podemos hacer: hablar de Yoga, decir que vamos a ir a Yoga, que hacemos Yoga o que queremos hacer, pero lo que realmente va a crear efectos y cambiar la realidad es la práctica concreta y consciente.  

El gran Swami Sivananda dijo que “un gramo de práctica pesa más que una tonelada de teoría” y es porque la práctica es lo que transforma la realidad que queremos transformar más allá de la conceptualización mental de la misma.

La constancia y la paciencia son sin dudas necesarias para llegar a percibir verdaderos cambios en nuestro ser. Lo bueno es que el Yoga nos proporciona herramientas para lograr esos estados y si los dejamos actuar conseguiremos crear un círculo virtuoso que nos impulse a conseguir el cambio a mediano y largo plazo.

De apoco, la práctica del Yoga nos va llevando a nuestro equilibrio original y cuando ésta práctica se transforma en un hábito podemos mantenernos allí mucho más fácilmente. Y al estar en nuestro centro, podemos elegir desde allí, podemos actuar desde ese lugar para conseguir que las cosas que hacemos, las relaciones que podamos tener y la forma en la que nos relacionamos con las personas y situaciones que nos rodean se adecuen mucho más a nuestras necesidades verdaderas, por lo que conseguiremos, a través de ese camino, construir un mundo en el que podamos encontrar mucho más bienestar y, por qué no, felicidad.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga (Federación Internacional de Yoga)
Terapeuta Masajista Integral
Diplomado en Ayurveda


14 jul. 2019

“Let Go”: música profunda desde el alma, para el alma.


por Pablo Rego | El músico y compositor alemán Christoph Berghorn, conocido en su país de origen por sus arreglos musicales en álbumes infantiles, recitaciones de poesía y sus propias grabaciones de bandas de pop-rock y jazz-fusión, presenta su primer trabajo dentro del género New Age, llamado “Let Go”, una invitación a dejarse ir, especialmente a un estado de relajación.

A lo largo de las veintidós melodías originales de “Let Go”, Berghorn toca el piano y sintetizadores, presentando arreglos fluidos y fascinantes –en los que el creador alemán es un experto-, acompañado de músicos reales en violonchelo, saxofón, trompeta y trompa. A esta mezcla, Berghorn agrega sonidos de guitarra, oboe, flauta, arpa, violín, viola, secciones de cuerdas, piano eléctrico, sintetizador, batería y percusión, entre otros.

Según explica Berghorn "Titulé el álbum “Let Go” porque siento que la música lleva al oyente a “dejar ir” para conectar con la relajación. Pero creé una música que tuviera una profundidad emocional para ayudar con otros aspectos de la vida. En el apuro de la sociedad estresante de hoy, a veces se nos debe animar a dejar de lado una relación, un trabajo, un proyecto o incluso un sentimiento. Dejar ir una situación negativa puede darnos una sensación de liberación, alivio y entusiasmo para las posibilidades futuras. Quería que mi música capturara la emoción de la tristeza cuando dejas algo atrás o cuando el tiempo de la vida llega a su fin, pero también la alegría, los sueños y la anticipación de lo que está por venir".


El álbum fue co-producido por Berghorn con Clemens Paskert, quien ha producido a los grupos consagrados de la New Age “Uwe Gronau” y “Luna Blanca”, así como al artista alemán Detlev Jocker, dedicado a los niños, que es líder en ventas y disco de platino y a quien Berghorn aportó arreglos para diez de sus álbumes.

Dentro de sus veintidós pistas, “Let Go” contiene una gran variedad de sonidos y estilos, desde el pop de la New Age del tema "Let Go" y "Field of Sunflowers" hasta los más melancólicos "Cellody for Annika", "Between Three Worlds" y "Melancholia Waltz". Hay piezas cortas que incluyen la bonita combinación de piano y oboe como "From The Heart" y una flauta sintética en "Looking Back". Sonidos inusuales y una gran producción pueblan las melodías de "Egyptina" y "Ocean Dream". Además puede apreciarse el sonido del saxofón en numerosas pistas, entre las que se encuentran "Tres Di Sax", la melódica "Illusion" y "Piano Reflections 1" y "Piano Reflections 2"

Let Gocuenta con invitados especiales como Matthias Keidel en saxofones y chalumeau (instrumento de la familia de los clarinetes de finales del barroco y principios de la época clásica), Doortje Maillard en el violonchelo, Franz Hosing en trompeta y flugelhorn (ó fliscorno), Finn Keidel en la percusión y Clemens Paskert manejando secuencias de tambor y añadiendo los mejores detalles de percusión.

Clemens Paskert dirige Capitol Sound Studios en Bocholt, Alemania, y ha sido uno de los impulsores de la carrera profesionales de Berghorn, convocándolo durante mucho tiempo a trabajar como arreglista para varios proyectos, pero también ocasionalmente para componer, producir o tocar en pistas musicales que se graban en el estudio.

Christoph Berghorn, nativo y residente de Bocholt proviene de una familia relacionada con la música: su padre fue organista de iglesia durante treinta años, su abuelo violinista y profesor de música; y su tío Alfred Berghorn fue un músico de iglesia e improvisador de órgano, autor de famosas composiciones.


Berghorn, inspirado en artistas de propuestas eminentemente instrumentales y en grandes creadores de la música clásica, posee formación universitaria, principalmente como pianista, pero también como oboísta, y más tarde estudió teclados y producción musical, también a nivel universitario, en los Países Bajos.  

Cuenta Berghorn que "siempre he estado muy abierto a muchos tipos de música, pero tiene que ser música que toque mi alma: clásica, pop, rock, soul, jazz, new age, latina, world, chillout, crossover, música nostálgica de los años 1920 y 1930., chansons (canción francesa). Hay algunos músicos que me han influenciado, o que aprecio mucho, como Lyle Mays y Pat Metheny, Claus Ogerman y Antonio Carlos Jobim, Mr. Thing & The Professional Human Serings, Nils Landgreen, Kings of Convenience, Silje Nergaard, Klaus Hoffmann o Jan Garbarek, entre otros”.

Berghorn llama a su álbum “Let Go”: “ ’Música con profundidad: desde el alma, para el alma’. Es una especie de banda sonora de películas que están por hacerse. Me encanta hacer música llena de calidez con texturas de sonido fascinantes y un flujo emocional natural. La música es mi pasión absoluta y mi verdadero amor".

© Pablo Rego

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11 jul. 2019

"Desintoxicación digital", la manera actual de acercarse a la felicidad.

Como ocurre natural y habitualmente en las clases de Yoga, los ciudadanos del mundo comienzan a necesitar apagar los teléfonos inteligentes y permanecer un tiempo desconectados como una manera de recuperar estados de calma y el control de los propios ritmos internos.


(Agencia ANSA) - Nueva York - La nueva felicidad es estar "off-line", es decir estar totalmente desconectado de los teléfonos celulares, convertidos en el objeto más preciado en los últimos tiempos de la era digital.

Es por eso que por el bien de todos, si no se usa los celulares en el restaurante, por ejemplo, el postre es gratis en las cadenas Le Pain Quotidien de Estados Unidos.

En algunos hoteles de lujo, como el Mandarin Oriental de Nueva York, se puede pedir el servicio "no wi-fi" entre las comodidades y la "desintoxicación digital" está en el menú del Spa, donde los celulares son depositados en el ingreso (y a la salida son devueltos limpios y pulidos).

Quien ama el "hágalo usted mismo" puede en cambio probar las nuevas aplicaciones para los teléfonos inteligentes que frenan el gran flujo de conexiones y el "bombardeo" de las redes sociales o pasar al "dumb-phone" (celulares antiguos, sin conexión a Internet), como lo hacen cada vez más gerentes y ricos londinenses.


Estamos demasiado pegados al teléfono y después del atracón digital seguirá la dieta. De hecho, ¿es 2019 el año de la abstinencia digital y las vacaciones del teléfono? Sin Internet, ni redes sociales, ni seguidores, es el nuevo lujo para los cada vez más numerosos "tecnofóbicos" que ya no quieren estar siempre disponibles y buscan una nueva relajación, contemplación, relaciones con personas de carne y hueso y la naturaleza como fuente de felicidad, paz y nuevas fuerzas.

El fenómeno fue analizado en la última Cumbre Global de Bienestar (GWS) celebrada en Cesena, norte de Italia. Los "desconectados" en 2018 cayeron a 37%, cuando alcanzaban el 50% en 2017. El trabajo requiere estar cada vez más disponible y el hambre de los informes sociales hace el resto, por lo que ya no se puede dejar de mirar la pantalla del teléfono inteligente. Crece así el pueblo de la infelicidad digital cada vez más bajo presión.

El economista inglés Thierry Malleret declaró en la Cumbre de Cesena: "No todos somos ya tecnofóbicos, pero 2018 fue el año del bautismo de quienes, habiendo estado siempre disponibles o adictos a Internet, se sienten enfermos, más infelices y aún menos productivos. El 2019, por lo tanto, será el año de recuperación del estado mental de uno mientras se mantiene "desconectado".

El 59% de los estadounidenses se sienten demasiado distraídos debido al trabajo que les sigue con su teléfono inteligente incluso durante las vacaciones, lo que demuestra una amplia encuesta a familias que viajan a Estados Unidos realizada por Alamo Rent a Car.


El porcentaje promedio de los "siempre conectados" en el tiempo libre descendió del 36% al 27% en 2018. Incluso el "compartir" las vacaciones con colegas a través de selfies y fotografías publicadas en las redes sociales está en declive.

Los millennials son los más "tecnofóbicos" y los nacidos entre 1980 y 2000 que nunca abandonan las redes sociales, incluso durante sus vacaciones, cayeron del 68% al 38% en un año.

Los analistas del informe de GWS explican: "La reacción contra Big-Tech apenas acaba de comenzar. Las investigaciones que atestiguan los efectos desastrosos de las constantes conexiones digitales y sociales en nuestro cerebro y la felicidad están aumentando. Estamos en el punto en el que la adicción a la tecnología es igual a la dependencia al tabaco de hace unos diez años, en la que hubo una renuencia inicial de los ciudadanos a reconocer los efectos negativos en la salud, pero también una conciencia que ha aumentado año tras año. El mundo del bienestar de lujo entonces se enfoca cada vez más en este aspecto y ofrece sobre todo tiempo 'apagado' y cuidado para adictos digitales".


El negocio del bienestar abandona la tecnología y toma un giro incluso monástico en nombre del silencio regenerativo y los tratamientos relajantes con cero innovaciones de alta tecnología, sin wi-fi ni redes sociales. El informe mundial cita a Italia como una fuente para recuperarse de la sobredosis del smarpthone: de la Ermita de Parrano, un monasterio renovado cerca de Orvieto que ofrece paquetes de silencio, no wi-fi, habitaciones iluminadas con velas y retiros de bienestar de 50 horas, hasta el faro de Capel Rosso, en la Isla del Giglio, que ofrece cursos de desintoxicación digital inmersos en la naturaleza. 

También hay un número creciente de gimnasios y centros de Yoga, tai-chi y meditación donde se desaconseja el uso de teléfonos móviles.

Ya existen propuestas editoriales como el "Cuaderno de ejercicios de desintoxicación digital" de Ediciones Urano que propone al lector hacer un balance de las relaciones con la tecnología para comprender el  impacto que producen en la vida, o el super-exitoso "Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World" (en Inglés) de Cal Newport que denota el interés creciente por este tema y la necesidad de las personas de conseguir cortar con la adicción a los dispositivos digitales.


Para contener el general y creciente descontento "digital" es posible cambiar la configuración de su teléfono inteligente con aplicaciones antisociales. La aplicación "Off the Grid-digital detox", que filtra el uso de teléfonos móviles para la cena, por la noche y detiene el tiempo en línea si se supera el límite establecido, es exitoso.

Supera las 100.000 descargas la aplicación 'Stay Focused - App Block', que ayuda a concentrarse en el trabajo o durante el estudio bloquea las redes sociales por tiempo.

El negocio se hace interesante tanto que la renombrada periodista fundadora de Huffington Post, Arianna Huffington, "olfateó" las nuevas dependencias digitales al fundar la aplicación 'ThriveAway' para establecer límites horario para correo electrónicos, aplicaciones, notificaciones y tiempo transcurrido frente a la pantalla. 

Fuente del artículo Agencia ANSA para Latinoamérica

Imagen Freepik



5 jul. 2019

El famoso fotógrafo y cineasta indio Benoy K. Behl lanzará internacionalmente el documental 'Yoga para la salud y la armonía global'


por Pablo Rego | Benoy K. Behl renueva su lista de trabajos trascendentes y elogiados por el mundo a sus sesenta y tres años con la producción de un nuevo documental de cincuenta y dos minutos llamado “Yoga for Health and Global Harmony” (Yoga para la salud y Armonía global) que será lanzado próximamente a nivel internacional.

En este caso Behl captura la gracia poética del Yoga en el regazo de la naturaleza en veintiséis ciudades/regiones en once países, incluidos India, Estados Unidos, Alemania, Bahamas, Costa Rica, Colombia, Argentina, Brasil, Vietnam, China y Japón.

Benoy K. Behl es un gran embajador del Yoga que ha difundido el conocimiento y su verdadero significado en todo el mundo. La película histórica sobre Yoga titulada “Yoga - An Ancient Vision of Life”, que contiene la última entrevista con Guru BKS Iyengar,  fue realizada por Behl junto a su viejo amigo Rahul Bansal y se proyectó en toda India, además de Alemania y EE. UU., países éstos en los que también fue grabado el film.


"Yoga - An Ancient Vision of Life" (Trailer)

Además de este nuevo documental, Behl está elaborando un libro de gran formato, titulado “Yoga: India’s Gift to the World” (Yoga: El regalo de la India al mundo).

Este gran artista continúa así con su obra única que ya cuenta con más de treinta y cinco mil  fotografías y más de cien documentales, ya que es él quien viene retratando de manera magistral los lugares más espectaculares de India durante décadas, grabando documentales desde 1976 y editando sus fotografías en medios como National Geographic.

En una charla con Rajkumari Sharma Tankha de Express News Service, en Dheli, India,  Behl habla sobre estos dos nuevos proyectos relacionados con el Yoga:


“El documental tiene entrevistas con médicos que hablan en términos objetivos y científicos sobre los beneficios positivos del yoga, los principales exponentes del yoga, así como con académicos y estudiantes de yoga. Una maravillosa mezcla de deleite visual e información objetiva”.

Según Behl “Mi directora asociada, Sujata Chatterji, y yo nos hemos concentrado en cubrir la forma clásica de Yoga, que es esencialmente la misma en todas partes. India es el lugar de nacimiento del Yoga, y gran parte de las tomas se realizaron aquí (en India). También filmamos en los Estados Unidos, donde el Yoga es extremadamente popular. La película tiene hermosas fotos de asanas en Bahamas y Costa Rica. En Colombia y Brasil, el Yoga está resultando extremadamente útil en áreas violentas y afectadas por conflictos a largo plazo. Aquí, el Yoga está resultando útil incluso en cárceles y hogares de reforma juvenil. En Japón, China y Vietnam, el Yoga está demostrando ser extremadamente valioso en la búsqueda de la paz, en medio del ruido y el clamor del mundo material moderno".


"Yoga For Health and Global Harmony" (Trailer)

Acerca de las diferencias que pueden destacarse con respecto a sus otros documentales anteriores, Behl comenta que “Esta película trata sobre el verdadero significado del Yoga y sobre cómo esta ciencia antigua es relevante y muy útil en los tiempos modernos. Por un lado, abarca cuatro continentes del mundo y, por otro lado, la visión de la película está basada en los cuarenta y tres años de estudio del arte indio y la filosofía que la sustenta. Esta película considera al Yoga como una parte integral de la visión y ciencia de la vida de la India”.

Sobre los aspectos en los que se enfocó el cineasta mientras grababa el documental dice: “Me gusta más la estética de un tema. En el caso del Yoga, hay una gracia sublime que es el aspecto más llamativo. Al fotografiar estas expresiones fluidas del cuerpo humano, he tratado de combinarlas con la belleza extática de la naturaleza. Las asanas fueron registradas principalmente al amanecer y con el juego de luces desde atrás y alrededor de la figura humana. Simultáneamente, mi enfoque también ha estado en la profundidad del contenido intelectual detrás de la ciencia del Yoga. Por lo tanto, médicos de todo el mundo fueron recibidos y entrevistados”.

Entre las grandes obras de Behl se destacan trabajos como la serie de películas “Spectacular India” (India espectacular) integrada por cincuenta y dos películas que retratan una rica variedad de cultura, paisaje, arquitectura, tradiciones, costumbres, bailes y música de todo el país. Doordarshan “The Paintings of India”  también se destaca con sus veintiséis películas que han contribuido especialmente a crear un vasto archivo de más de dos mil quinientas obras maestras seleccionadas de pinturas en miniatura de la India, además de presentar la tradición de la escultura india que abarca cinco mil años, desde la civilización del Valle del Indo hasta el siglo XVII.


Benoy K. Behl presenta “Doordarshan 'The Paintings of India'” 

El otro nuevo gran proyecto de Behl es el libro “Yoga: India’s Gift to the World” (Yoga: El regalo de la India al mundo) sobre el que el artista comenta que “Tendrá más de ciento cincuenta fotografías espectaculares de asanas de Yoga realizadas por algunos de los mejores practicantes del mundo. Los fondos en los que se ha fotografiado Yoga incluyen montañas, mares, cascadas, lagos, flores y jardines, en India, Estados Unidos, Costa Rica, Colombia, Brasil, Argentina, Bahamas, Vietnam, China y Japón. Espero que este sea un regalo visual y mi libro más hermoso hasta hoy. El libro incluirá fotografías de personas mayores que practican Yoga y también de yoga en una prisión para mujeres en Brasil y en un centro de reforma juvenil en Colombia”

© Pablo Rego

La entrevista original en Ingles está disponible en la Web del New Indian Express

Más información sobre Benoy K. Behl en su Website o la interesante página de Facebook con publicaciones actualizadas sobre su trabajo en el ámbito del arte y la cultura de India.

Imagen de este artículo ©Freepik




2 jul. 2019

No lo dejes para otro día ¡Ocúpate hoy de tu salud!

Sea cual sea nuestra situación SIEMPRE será fundamental y prioritario prestar atención a elementos como la alimentación, la práctica de ejercicios que nos relajen el cuerpo y la mente, cultivar el amor en nuestros corazones para que el sentimiento que nos rodee sea ese y no otro –como la ira o la tristeza-

Y ante todo permitirnos tomar las riendas de nuestra propia salud, patrimonio principal sin el cual nada de lo que consigamos ser o tener valdrá la pena. A nadie más que a uno mismo debería importarle principalmente estar en salud y nadie más que uno mismo pondrá por encima de todo este elemento de nuestras vidas. (leer más >>>)


Por ello, quien practica yoga con regularidad y deja que el tiempo sea el que deba ser, sin prisas, sin objetivos superficiales que nos puedan llevar a la frustración, de apoco comienza a transformar su vida, cambiando la dieta, la manera de relacionarse con los otros, las actividades, etc., dando pequeños y certeros pasos hacia un camino de bienestar y comprensión de la vida misma que podemos denominar “el despertar”. (Leer más >>>)

© Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India 

Imágen ©Freepik