por Pablo Rego | “Beyond
the Sunrise” es el nombre del nuevo trabajo discográfico del reconocido
compositor y productor norteamericano Carl
Borden. Su cuarta producción con el sello Myndstream/Real Music es un viaje
musical lleno de amor, esperanza y serenidad.
Este nuevo álbum habla de la
conexión del Ser humano con la naturaleza, de la proyección hacia el espacio infinito
y la vibración con el Cosmos; es una mirada desde la perspectiva trascendente y
desde lo íntimo del universo interior. La música de “Beyond the Sunrise” (en Español "Más allá del amanecer") expresa
esa paleta de temas retratados en un clima armónico y sensitivo que es natural
que conduzca al oyente a un estado de profundo bienestar y conexión con el
presente.
La música de Carl Borden es siempre contemplativa, descriptiva de las impresiones
sensibles de un afuera ilimitado, pero también y en igual medida ilimitado mundo
interior. En “Beyond the Sunrise”, este músico cada
vez más maduro artísticamente aumenta la apuesta por la creación de ambientes
que trascienden la dimensión reflexiva para ir sin dudas hacia lo espiritual,
desarrollando aún más esa búsqueda que se encuentra presente en trabajos anteriores
como “Breathe”
(de 2017, nominado como “Mejor álbum de música new age”) o “Morning
Embrace” (de 2019, por el que recibió dos nominaciones, como “Álbum del
año” y “Mejor álbum de música ambient” por parte del Annual One World Music
Awards)
El desarrollo de los temas
creados por Borden en este nuevo
trabajo se condice con el proceso de la búsqueda interior consciente. Las
pistas son verdaderas meditaciones sonoras que armonizan con la frecuencia del
amor universal, resonando en el lugar desde donde es evidente que ha surgido la
música.
La excelsa utilización de la
tecnología para crear una música sensible que expresa emociones y que resuena
en las estructuras humanas más sutiles es un sello característico de este
artista que, además de músico y compositor talentoso, es ingeniero de sonido
graduado en Tecnología de la música y el sonido en la Universidad de Valencia, en
Orlando, Florida. El sonido que propone Carl
Borden en este álbum tiene una nueva profundad y una dimensión elevada
dentro del contexto de la música electrónica, ambient y new age.
Según Carl Borden, "”Beyond
the Sunrise" simboliza un nuevo comienzo para mí como artista, tanto
creativa como emocionalmente".
No importa
si eres nuevo practicando yoga o si te estás reincorporando y comprometiendo
nuevamente con esta disciplina, en esta entrada en colaboración con 2x3 queremos
darte seis pasos que te pueden ayudar a crear el hábito para disfrutar de esta
práctica diariamente.
Si quieres
hacer del yoga una parte constante de tu vida, estos consejos te ayudarán a
lograrlo.
1. Mantén
expectativas realistas
No hay
nada de malo en soñar en grande cuando se trata de formar un hábito, pero es
más útil dividir la meta en partes manejables y alcanzables. En otras palabras,
pon la barra abajo y comienza con algo pequeño.
Si estás
buscando comprometerte con la práctica diaria de yoga, tal vez comiences con
cinco o diez minutos al día durante la primera semana, y luego aumentes
lentamente ese tiempo. Si te fijas una meta demasiado grande, es probable que
tarde o temprano tropieces.
Es fácil
desilusionarse y la opción más fácil es rendirse por completo. Incluso si pasas cinco minutos tumbado en el suelo concentrándote en tu respiración, esos cinco minutos
de conciencia pueden ser los más beneficiosos de todo tu día.
2. Establece
una intención personal
Podría ser
útil dedicar unos minutos a reflexionar o escribir sobre qué es lo que
necesitas en tu vida en este momento y cómo la incorporación regular del yoga
podría ayudarte con esto. Existen innumerables razones para practicar yoga,
pero necesitan resonar contigo y adaptarse a tu estilo de vida. El simple hecho
de saber que estás haciendo algo bueno por tu cuerpo debe ser motivación suficiente
para volver por más, pero todos somos diferentes y tu intención debe ser lo suficientemente
poderosa como para motivarte cuando la vida se pone en el medio.
3. Conoce tus
números
Es posible
que hayas escuchado que se necesitan veintiún días haciendo algo repetidamente para
hacer que un hábito se mantenga, pues parece que este mito mágico proviene
originalmente de un libro escrito por el Dr. Maxwell Maltz, un cirujano
plástico convertido en psicólogo, que observó que después de la cirugía
plástica, el paciente promedio tarda unos veintiún días en acostumbrarse a su nuevo
rostro.
Al igual
que muchas piezas de información que circulan por Internet, esta observación, a
lo largo de los años, se ha convertido en un "hecho" que se repite
con frecuencia. En un estudio se descubrió que, en promedio, se tarda más de 66
días en formar un hábito, y debes tener en cuenta las palabras "en
promedio". En resumen, probablemente sea mejor no poner demasiado énfasis
en los números. Todos somos únicos y el tiempo que dedicamos a formar un hábito
será diferente para todos. El mejor consejo es tomar las cosas poco a poco,
porque cada día es una nueva oportunidad.
4. Elige la
constancia sobre la perfección
Los
investigadores también encontraron que perder una oportunidad para realizar el
comportamiento no afectó el proceso de formación del hábito. En otras palabras,
trata de no castigarte si fallas un día. La construcción de hábitos no es una
tarea de todo o nada, es un proceso continuo.
No se
supone que sea fácil cambiar el comportamiento para que se convierta en parte
de tu vida diaria. Si ese fuera el caso, las cancelaciones de membresías al
gimnasio en enero no serían tan altas. Entonces, si cometes un error, no todo
está perdido, quizá sea más útil pensar que es mejor ser constante que
perfecto.
5. Reduce el
tiempo de decisión
Es más
fácil incorporar algo nuevo a nuestras vidas si no tenemos que cambiar muchas
otras cosas para adaptarlo, es por eso que mucha gente elige practicar yoga por
la mañana. Intenta colocar tu tapete y configurar su clase la noche anterior.
Si practicas por la mañana, ni siquiera tienes que cambiarte de ropa, ya que la
ropa para dormir es muy cómoda para hacer yoga.
En otras
palabras, reduce o elimina por completo cualquier toma de decisiones, aparte de
levantarse un poco antes y practicar. Por supuesto, en pleno invierno, incluso
practicar yoga es difícil, en comparación con quedarse en la cama. Pero el
hecho es que, si reduces la cadena de eventos y la cantidad de decisiones que
deben tomarse de antemano, haces que incorporar este nuevo hábito sea un poco
más fácil.
6. No pierdas
de vista tu intención
Es fácil
perderse entre los árboles, ¡pero no te olvides del bosque! Recuerda por qué
estás haciendo este cambio y recuerda también regularmente cuáles son los
beneficios de practicar yoga. Lee libros, artículos o blogs inspiradores sobre
el tema, escribir tus propios recordatorios o incluso crear un mantra basado en
el tema puede ayudarte a mantenerte enfocado en el panorama general.
Revive el evento del 24 de Septiembre de 2020 en el que Pablo Rego celebró su cumpleaños N° 50, en época de aislamiento social, con una Clase completa, Pública y Gratuita.
