La zona alta del cuerpo nos define en gran parte como Seres Humanos. Por
estar erguidos sobre nuestras piernas la tensión que se crea en la zona
superior en mucha, ya que es allí donde se compensan las tensiones para
mantener erguido el cuerpo. Al mismo tiempo, gran parte del desarrollo que
hacemos como humanos en el mundo material y emocional está relacionado con las
habilidades que tenemos para mover nuestros brazos, con los órganos de la zona
del tórax y toda la articulación superior, los hombros.
Esa tensión crece en la medida que necesitamos esforzarnos para compensar
la rectitud de nuestro cuerpo, partiendo de malas posturas y de los traumas
físicos creados a partir de ellas.
Por lo tanto, un cuerpo que se mueve poco, que está acostumbrado a
posiciones antinaturales o forzadas producto de las actividades cotidianas,
etc., va creando tensiones para seguir erguido y se va volviendo rígido (por la
costumbre) en esas posturas poco convenientes que crean dolores, contracturas y
problemas de movilidad.
Otro factor que influye fuertemente en las posturas es el emocional. La zona
del tórax y toda su cubierta muscular se tensa cuando nos vemos desbordados por
las emociones y más aún cuando sentimos la necesidad de protegernos del
entorno, por las razones que sean. Esta rigidez muscular crea un acortamiento
en los músculos del pecho y zona frontal de los hombros y una coraza a modo de
caparazón en la zona de los omóplatos, en los músculos que se encuentran debajo
de éstos, ambas cosas a la misma vez.
Estas cuestiones emocionales sumadas a las posturales crean un patrón de
dolor con el que comenzamos a convivir sin darnos cuenta y, al cabo de meses
y/o años, toda esa situación se ha convertido en algo normal, de la misma forma
que los dolores.
En esa mala postura y con esa rigidez realizamos todas las actividades
cotidianas, sometiendo así a nuestro cuerpo a una enorme tensión, utilizando
las articulaciones de manera forzada, creando desgastes inadecuados en la zona
cervical y en las articulaciones de los hombros, transfiriendo el dolor hacia
los brazos y manos y luego hacia la zona media y baja de la espalda.
Si a este cuadro le sumamos las desviaciones laterales de la columna
vertebral a la altura de los omóplatos (escoliosis), la profundización de la
cifosis (o joroba) y lordosis (curvas en la zona lumbar y cervical), todo
producto de los traumas creados a partir de la utilización descompensada del
cuerpo (izquierda y derecha, frente y dorso), los dolores irán descendiendo y
aumentando en diferentes partes del tronco y sus reflejos en los órganos por
presión en el sistema nervioso que recorre toda la columna vertebral.
Si uno o todos estos síntomas aparecen en el cuerpo manifestándose con
dolores y no hacemos algo para corregir o destrabar el origen de los pequeños
grandes traumas físicos, profundizando también en las motivaciones emocionales
y en los estados internos (estrés, angustias, ansiedad, miedo, irascibilidad,
tristeza, etc.), el dolor en la superficie de nuestro cuerpo dará paso a
enfermedades en los órganos internos, creando problemas cada vez más complejos
y difíciles de resolver.
La movilidad física, el masaje terapéutico, la respiración profunda, crear
ambientes agradables, las actividades relajantes y recreativas, son necesarias
a diario para poder contrarrestar las causas que cotidianamente nos llevan a
forzar el cuerpo físico y las actividades terapéuticas, en su sentido más
amplio (físico, mental, emocional, espiritual, etc.), deberán formar parte permanente
de nuestras actividades para revertir los cuadros avanzados que generan dolores
a diario.
El dolor comienza como una señal puntual de algo que nos pasa en un momento
determinado de nuestras vidas. La proyección del dolor, su expansión regional o
el aumento de su intensidad son síntomas de que aquello que nos afectó una vez
continúa haciéndolo y que lejos de resolverlo se ha convertido en trauma. La
aparición de nuevos dolores (en zonas cada vez más lejanas), problemas físicos
concretos en las articulaciones, tendones o músculos y síntomas como mareos,
hormigueos, etc. aparecen luego de mucho tiempo de padecer la situación que
originó el primer dolor, al que no hemos hecho caso.
Si bien el cuadro descripto es aplicable a diferentes áreas del cuerpo
físico, en la zona de los hombros, por las razones antes mencionadas, es muy
típico el desarrollo de este cuadro ya que allí convergen una gran cantidad de
puntos con altas posibilidades crear el primer dolor, la primera contractura o
tensión original, el que luego irá creciendo y creando dolores en el centro de
la espalda, en los omóplatos, en los hombros, en el cuello, en maxilares,
cefaleas, lumbalgias, etc.
Utilizar herramientas que están a nuestro alcance, como la práctica de Yoga
u otras actividades de movilización consciente, darse un Masaje Terapéutico
para eliminar los focos de los traumas y el dolor que éstos crean, aprender a
respirar con toda la capacidad de nuestros pulmones, practicar meditación o
relajación profunda como parte de nuestras actividades cotidianas, nos
asegurará que más allá de la vida que hagamos, de las actividades que
realicemos o de las obligaciones que tengamos, nuestro cuerpo podrá liberarse
de la tensión a la que podemos someterlo, manteniéndose sano y evitando un
deterioro prematuro o avanzado de aquellas partes del cuerpo castigadas que,
lamentablemente, no podremos recuperar.
El dolor es un llamado de atención, nuestra consciencia y la
responsabilidad con nuestra propia salud, es lo que nos debe motivar a escuchar
y actuar para pedir ayuda y aprender a liberar al cuerpo de ese dolor.
Pablo Rego ©2015
Profesor de Yoga
Masajista Terapeuta Integral
Diplomado en Salud y Medicina Ayurveda
