por Pablo Rego | Me siguen preguntando si “Yoga es sólo para gente grande”. Sigo escuchando comentar que “en Yoga hay que estar quietos mirando un
punto fijo durante una hora”. Siguen preguntando
desde el prejuicio “si Yoga es
aburrido” o “si se habla todo el
tiempo de filosofía o de las emociones”. Si realmente te interesa, te cuento:
Muchas veces las experiencias que
se viven quedan marcadas a fuego. Los profes (o pseudo-profes) que pasan o han
pasado por nuestras vidas dejan y dejaron su huella y quienes han practicado o
practican Yoga con ellos se han quedado con una idea de lo que es el Yoga, que muchas veces no se ajusta a la visión actual
que se ha difundido en todo el mundo. Esta visión actual considera TODOS los aspectos del ser
contemporáneo: su ritmo de vida, sus preocupaciones, la información que hay
a nuestro alrededor, otras disciplinas de trabajo corporal, etc.
También, y es lo más
reconfortante, hay profesores de Yoga que
dejan y que han dejado una impresión positiva en las personas, por su
compromiso con la actividad, por su sabiduría y por su comprensión del ser
humano de cada época.
Ambas manifestaciones del profe
de Yoga quedan grabadas en la gente, algunos por los gratos recuerdos y otros
por su poca profesionalidad o su caricaturezca manera de actuar, más desde un
personaje que con la intención de ayudar al prójimo.
¿Qué hacemos en Yoga?
Primero que todo nos permitimos
relajar todas las alertas, dejamos de lado las preocupaciones del día o de la
vida, accediendo a un espacio seguro en el que podemos dejar de cuidarnos para
ocuparnos de lo que nos pasa (cada uno
con sus cosas y sin que sea necesario contar nada), creando un climapropicio para que el Yoga actúe en nosotros.
Desde el comienzo hasta el final
de la clase realizamosactividades propias de la disciplina que incluyen el entrenamiento del
cuerpo (a través de las posturas de Yoga trabajando fuerza, resistencia,
estiramientos y la movilización de cada parte del cuerpo, incluso algunas que
desconocidas ;) ), elentrenamiento y educación de la respiración para conseguir un mejor
funcionamiento de la oxigenación y de todo el metabolismo en el cuerpo y el
aprendizaje que nos conduce al control del sistema respiratorio y de la mente.
Nada de lo que hacemos tiene como objetivo llenarnos de conceptos
inútiles o la obligación de plantearse nada que no estemos dispuestos a
trabajar en nosotros mismos. Todo lo que
hacemos es para encontrar un mejor equilibrio, liberar los típicos dolores
(como los de espalda, cintura, cabeza, cuello, etc.), liberar emociones y
tensiones que vamos acumulando como una bola de nieve que nos dificulta el buen
desarrollo de nuestra cotidianidad y alimentar la serenidad de una manera que
en el resto de las actividades que hacemos no es posible.
¿Yoga es sólo para señoras mayores?
¡Nooooooooooooooooooooo!
¿Quiénes pueden practicar Yoga?
TODOS. Dependiendo de ciertas
características muy puntuales la gran mayoría de la población puede participar
de las clases de Yoga adaptándose cada uno a los ejercicios que también se
adaptan a las necesidades de los grupos.
Mujeres, Varones, adolescentes,
adultos jóvenes, de edad media y mayores, todos
tenemos algo para aprovechar en una clase de Yoga, pero lo más importante es practicar,
hacer las posturas, los ejercicios, confiar en que Yoga, practicado durante un
tiempo, nos va a ayudar a mejorar en más aspectos de los que podemos imaginar.
Si quieres saber cómo es, prueba una clase.
Las preguntas sin respuestas no
suelen desasnarnos ni enseñarnos nada. El miedo a lo que desconocemos y el
poder de la mente para alejarnos de lo que puede hacernos bien se complotan
para que, en lugar de preguntarle a las personas que saben (a los practicantes
que han hecho de Yoga su actividad habitual o al Profesor Profesora de Yoga),
se hagan conjeturas, se alimenten supuestos, se refuercen los NO y acabemos
consiguiendo con ello estar física y mentalmente cada vez peor.
Yoga puede ayudarte a mejorar en mucho, pero para ello es importante
permitirse dejar de dar vueltas e ir a tomar una clase.
Más aún si tenemos dolores
crónicos, principio de estrés o un estrés declarado, dolencias psicosomáticas
como enfermedades de la piel o algunas del sistema nervioso como la
fibromialgia o algunos tipos de hipertensión, colesterol o diabetes producidas
por el sistema nervioso y la mente.
Todos podemos practicar Yoga, es una gran actividad que ayuda a
mucha gente a estar mejor en la que no hay macumbas ni brujería, en la que se
respetan las creencias personales y religiosas de cada uno, que tiene algunas
particularidades heredadas de la cultura de su origen (India) que la hacen muy
interesante porque aporta otro punto de vista al habitual.
Yoga es una actividad en las que
hay buena onda (porque de eso se trata), que no se practica para “divertirse” o
“no aburrirse” sino para mejorar todo lo posible el metabolismo y el estado
general del ser, con el agregado importante de tomaren cuenta la energía, las emociones y la mente que pueden influir positiva
o negativamente en nuestra SALUD.
Si nunca practicaste, si tienes
gente a tu alrededor que te dice que Yoga hace bien, si te habla de Yoga gente
que hizo sólo dos clases o que nunca practicó, si tienes la sospecha de que es
lo que necesitas, si tu médico o psicólogo te lo recomendó, permítete hacer la
experiencia, consulta todo lo que necesites, pero no te pierdas la oportunidad
de sumar a tu vida la práctica de una actividad que sólo propone bienestar…
si alguna vez tuviste una mala experiencia, si los prejuicios te lo impiden, si
piensas que Yoga no es para ti, a lo mejor es momento de probar y darle un
tiempo a la actividad que más ha crecido
en el mundo en las últimas décadas como vehículo para encontrar el equilibrio
total del ser humano.
Comparte este artículo si crees
que puede resultarle a alguien más de interés ¡Gracias!
©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Terapeuta Integral
Diplomado en Medicina Ayurveda
de India.
