14 jul. 2019

“Let Go”: música profunda desde el alma, para el alma.


por Pablo Rego | El músico y compositor alemán Christoph Berghorn, conocido en su país de origen por sus arreglos musicales en álbumes infantiles, recitaciones de poesía y sus propias grabaciones de bandas de pop-rock y jazz-fusión, presenta su primer trabajo dentro del género New Age, llamado “Let Go”, una invitación a dejarse ir, especialmente a un estado de relajación.

A lo largo de las veintidós melodías originales de “Let Go”, Berghorn toca el piano y sintetizadores, presentando arreglos fluidos y fascinantes –en los que el creador alemán es un experto-, acompañado de músicos reales en violonchelo, saxofón, trompeta y trompa. A esta mezcla, Berghorn agrega sonidos de guitarra, oboe, flauta, arpa, violín, viola, secciones de cuerdas, piano eléctrico, sintetizador, batería y percusión, entre otros.

Según explica Berghorn "Titulé el álbum “Let Go” porque siento que la música lleva al oyente a “dejar ir” para conectar con la relajación. Pero creé una música que tuviera una profundidad emocional para ayudar con otros aspectos de la vida. En el apuro de la sociedad estresante de hoy, a veces se nos debe animar a dejar de lado una relación, un trabajo, un proyecto o incluso un sentimiento. Dejar ir una situación negativa puede darnos una sensación de liberación, alivio y entusiasmo para las posibilidades futuras. Quería que mi música capturara la emoción de la tristeza cuando dejas algo atrás o cuando el tiempo de la vida llega a su fin, pero también la alegría, los sueños y la anticipación de lo que está por venir".


El álbum fue co-producido por Berghorn con Clemens Paskert, quien ha producido a los grupos consagrados de la New Age “Uwe Gronau” y “Luna Blanca”, así como al artista alemán Detlev Jocker, dedicado a los niños, que es líder en ventas y disco de platino y a quien Berghorn aportó arreglos para diez de sus álbumes.

Dentro de sus veintidós pistas, “Let Go” contiene una gran variedad de sonidos y estilos, desde el pop de la New Age del tema "Let Go" y "Field of Sunflowers" hasta los más melancólicos "Cellody for Annika", "Between Three Worlds" y "Melancholia Waltz". Hay piezas cortas que incluyen la bonita combinación de piano y oboe como "From The Heart" y una flauta sintética en "Looking Back". Sonidos inusuales y una gran producción pueblan las melodías de "Egyptina" y "Ocean Dream". Además puede apreciarse el sonido del saxofón en numerosas pistas, entre las que se encuentran "Tres Di Sax", la melódica "Illusion" y "Piano Reflections 1" y "Piano Reflections 2"

Let Gocuenta con invitados especiales como Matthias Keidel en saxofones y chalumeau (instrumento de la familia de los clarinetes de finales del barroco y principios de la época clásica), Doortje Maillard en el violonchelo, Franz Hosing en trompeta y flugelhorn (ó fliscorno), Finn Keidel en la percusión y Clemens Paskert manejando secuencias de tambor y añadiendo los mejores detalles de percusión.

Clemens Paskert dirige Capitol Sound Studios en Bocholt, Alemania, y ha sido uno de los impulsores de la carrera profesionales de Berghorn, convocándolo durante mucho tiempo a trabajar como arreglista para varios proyectos, pero también ocasionalmente para componer, producir o tocar en pistas musicales que se graban en el estudio.

Christoph Berghorn, nativo y residente de Bocholt proviene de una familia relacionada con la música: su padre fue organista de iglesia durante treinta años, su abuelo violinista y profesor de música; y su tío Alfred Berghorn fue un músico de iglesia e improvisador de órgano, autor de famosas composiciones.


Berghorn, inspirado en artistas de propuestas eminentemente instrumentales y en grandes creadores de la música clásica, posee formación universitaria, principalmente como pianista, pero también como oboísta, y más tarde estudió teclados y producción musical, también a nivel universitario, en los Países Bajos.  

Cuenta Berghorn que "siempre he estado muy abierto a muchos tipos de música, pero tiene que ser música que toque mi alma: clásica, pop, rock, soul, jazz, new age, latina, world, chillout, crossover, música nostálgica de los años 1920 y 1930., chansons (canción francesa). Hay algunos músicos que me han influenciado, o que aprecio mucho, como Lyle Mays y Pat Metheny, Claus Ogerman y Antonio Carlos Jobim, Mr. Thing & The Professional Human Serings, Nils Landgreen, Kings of Convenience, Silje Nergaard, Klaus Hoffmann o Jan Garbarek, entre otros”.

Berghorn llama a su álbum “Let Go”: “ ’Música con profundidad: desde el alma, para el alma’. Es una especie de banda sonora de películas que están por hacerse. Me encanta hacer música llena de calidez con texturas de sonido fascinantes y un flujo emocional natural. La música es mi pasión absoluta y mi verdadero amor".

© Pablo Rego

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11 jul. 2019

"Desintoxicación digital", la manera actual de acercarse a la felicidad.

Como ocurre natural y habitualmente en las clases de Yoga, los ciudadanos del mundo comienzan a necesitar apagar los teléfonos inteligentes y permanecer un tiempo desconectados como una manera de recuperar estados de calma y el control de los propios ritmos internos.


(Agencia ANSA) - Nueva York - La nueva felicidad es estar "off-line", es decir estar totalmente desconectado de los teléfonos celulares, convertidos en el objeto más preciado en los últimos tiempos de la era digital.

Es por eso que por el bien de todos, si no se usa los celulares en el restaurante, por ejemplo, el postre es gratis en las cadenas Le Pain Quotidien de Estados Unidos.

En algunos hoteles de lujo, como el Mandarin Oriental de Nueva York, se puede pedir el servicio "no wi-fi" entre las comodidades y la "desintoxicación digital" está en el menú del Spa, donde los celulares son depositados en el ingreso (y a la salida son devueltos limpios y pulidos).

Quien ama el "hágalo usted mismo" puede en cambio probar las nuevas aplicaciones para los teléfonos inteligentes que frenan el gran flujo de conexiones y el "bombardeo" de las redes sociales o pasar al "dumb-phone" (celulares antiguos, sin conexión a Internet), como lo hacen cada vez más gerentes y ricos londinenses.


Estamos demasiado pegados al teléfono y después del atracón digital seguirá la dieta. De hecho, ¿es 2019 el año de la abstinencia digital y las vacaciones del teléfono? Sin Internet, ni redes sociales, ni seguidores, es el nuevo lujo para los cada vez más numerosos "tecnofóbicos" que ya no quieren estar siempre disponibles y buscan una nueva relajación, contemplación, relaciones con personas de carne y hueso y la naturaleza como fuente de felicidad, paz y nuevas fuerzas.

El fenómeno fue analizado en la última Cumbre Global de Bienestar (GWS) celebrada en Cesena, norte de Italia. Los "desconectados" en 2018 cayeron a 37%, cuando alcanzaban el 50% en 2017. El trabajo requiere estar cada vez más disponible y el hambre de los informes sociales hace el resto, por lo que ya no se puede dejar de mirar la pantalla del teléfono inteligente. Crece así el pueblo de la infelicidad digital cada vez más bajo presión.

El economista inglés Thierry Malleret declaró en la Cumbre de Cesena: "No todos somos ya tecnofóbicos, pero 2018 fue el año del bautismo de quienes, habiendo estado siempre disponibles o adictos a Internet, se sienten enfermos, más infelices y aún menos productivos. El 2019, por lo tanto, será el año de recuperación del estado mental de uno mientras se mantiene "desconectado".

El 59% de los estadounidenses se sienten demasiado distraídos debido al trabajo que les sigue con su teléfono inteligente incluso durante las vacaciones, lo que demuestra una amplia encuesta a familias que viajan a Estados Unidos realizada por Alamo Rent a Car.


El porcentaje promedio de los "siempre conectados" en el tiempo libre descendió del 36% al 27% en 2018. Incluso el "compartir" las vacaciones con colegas a través de selfies y fotografías publicadas en las redes sociales está en declive.

Los millennials son los más "tecnofóbicos" y los nacidos entre 1980 y 2000 que nunca abandonan las redes sociales, incluso durante sus vacaciones, cayeron del 68% al 38% en un año.

Los analistas del informe de GWS explican: "La reacción contra Big-Tech apenas acaba de comenzar. Las investigaciones que atestiguan los efectos desastrosos de las constantes conexiones digitales y sociales en nuestro cerebro y la felicidad están aumentando. Estamos en el punto en el que la adicción a la tecnología es igual a la dependencia al tabaco de hace unos diez años, en la que hubo una renuencia inicial de los ciudadanos a reconocer los efectos negativos en la salud, pero también una conciencia que ha aumentado año tras año. El mundo del bienestar de lujo entonces se enfoca cada vez más en este aspecto y ofrece sobre todo tiempo 'apagado' y cuidado para adictos digitales".


El negocio del bienestar abandona la tecnología y toma un giro incluso monástico en nombre del silencio regenerativo y los tratamientos relajantes con cero innovaciones de alta tecnología, sin wi-fi ni redes sociales. El informe mundial cita a Italia como una fuente para recuperarse de la sobredosis del smarpthone: de la Ermita de Parrano, un monasterio renovado cerca de Orvieto que ofrece paquetes de silencio, no wi-fi, habitaciones iluminadas con velas y retiros de bienestar de 50 horas, hasta el faro de Capel Rosso, en la Isla del Giglio, que ofrece cursos de desintoxicación digital inmersos en la naturaleza. 

También hay un número creciente de gimnasios y centros de Yoga, tai-chi y meditación donde se desaconseja el uso de teléfonos móviles.

Ya existen propuestas editoriales como el "Cuaderno de ejercicios de desintoxicación digital" de Ediciones Urano que propone al lector hacer un balance de las relaciones con la tecnología para comprender el  impacto que producen en la vida, o el super-exitoso "Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World" (en Inglés) de Cal Newport que denota el interés creciente por este tema y la necesidad de las personas de conseguir cortar con la adicción a los dispositivos digitales.


Para contener el general y creciente descontento "digital" es posible cambiar la configuración de su teléfono inteligente con aplicaciones antisociales. La aplicación "Off the Grid-digital detox", que filtra el uso de teléfonos móviles para la cena, por la noche y detiene el tiempo en línea si se supera el límite establecido, es exitoso.

Supera las 100.000 descargas la aplicación 'Stay Focused - App Block', que ayuda a concentrarse en el trabajo o durante el estudio bloquea las redes sociales por tiempo.

El negocio se hace interesante tanto que la renombrada periodista fundadora de Huffington Post, Arianna Huffington, "olfateó" las nuevas dependencias digitales al fundar la aplicación 'ThriveAway' para establecer límites horario para correo electrónicos, aplicaciones, notificaciones y tiempo transcurrido frente a la pantalla. 

Fuente del artículo Agencia ANSA para Latinoamérica

Imagen Freepik



5 jul. 2019

El famoso fotógrafo y cineasta indio Benoy K. Behl lanzará internacionalmente el documental 'Yoga para la salud y la armonía global'


por Pablo Rego | Benoy K. Behl renueva su lista de trabajos trascendentes y elogiados por el mundo a sus sesenta y tres años con la producción de un nuevo documental de cincuenta y dos minutos llamado “Yoga for Health and Global Harmony” (Yoga para la salud y Armonía global) que será lanzado próximamente a nivel internacional.

En este caso Behl captura la gracia poética del Yoga en el regazo de la naturaleza en veintiséis ciudades/regiones en once países, incluidos India, Estados Unidos, Alemania, Bahamas, Costa Rica, Colombia, Argentina, Brasil, Vietnam, China y Japón.

Benoy K. Behl es un gran embajador del Yoga que ha difundido el conocimiento y su verdadero significado en todo el mundo. La película histórica sobre Yoga titulada “Yoga - An Ancient Vision of Life”, que contiene la última entrevista con Guru BKS Iyengar,  fue realizada por Behl junto a su viejo amigo Rahul Bansal y se proyectó en toda India, además de Alemania y EE. UU., países éstos en los que también fue grabado el film.


"Yoga - An Ancient Vision of Life" (Trailer)

Además de este nuevo documental, Behl está elaborando un libro de gran formato, titulado “Yoga: India’s Gift to the World” (Yoga: El regalo de la India al mundo).

Este gran artista continúa así con su obra única que ya cuenta con más de treinta y cinco mil  fotografías y más de cien documentales, ya que es él quien viene retratando de manera magistral los lugares más espectaculares de India durante décadas, grabando documentales desde 1976 y editando sus fotografías en medios como National Geographic.

En una charla con Rajkumari Sharma Tankha de Express News Service, en Dheli, India,  Behl habla sobre estos dos nuevos proyectos relacionados con el Yoga:


“El documental tiene entrevistas con médicos que hablan en términos objetivos y científicos sobre los beneficios positivos del yoga, los principales exponentes del yoga, así como con académicos y estudiantes de yoga. Una maravillosa mezcla de deleite visual e información objetiva”.

Según Behl “Mi directora asociada, Sujata Chatterji, y yo nos hemos concentrado en cubrir la forma clásica de Yoga, que es esencialmente la misma en todas partes. India es el lugar de nacimiento del Yoga, y gran parte de las tomas se realizaron aquí (en India). También filmamos en los Estados Unidos, donde el Yoga es extremadamente popular. La película tiene hermosas fotos de asanas en Bahamas y Costa Rica. En Colombia y Brasil, el Yoga está resultando extremadamente útil en áreas violentas y afectadas por conflictos a largo plazo. Aquí, el Yoga está resultando útil incluso en cárceles y hogares de reforma juvenil. En Japón, China y Vietnam, el Yoga está demostrando ser extremadamente valioso en la búsqueda de la paz, en medio del ruido y el clamor del mundo material moderno".


"Yoga For Health and Global Harmony" (Trailer)

Acerca de las diferencias que pueden destacarse con respecto a sus otros documentales anteriores, Behl comenta que “Esta película trata sobre el verdadero significado del Yoga y sobre cómo esta ciencia antigua es relevante y muy útil en los tiempos modernos. Por un lado, abarca cuatro continentes del mundo y, por otro lado, la visión de la película está basada en los cuarenta y tres años de estudio del arte indio y la filosofía que la sustenta. Esta película considera al Yoga como una parte integral de la visión y ciencia de la vida de la India”.

Sobre los aspectos en los que se enfocó el cineasta mientras grababa el documental dice: “Me gusta más la estética de un tema. En el caso del Yoga, hay una gracia sublime que es el aspecto más llamativo. Al fotografiar estas expresiones fluidas del cuerpo humano, he tratado de combinarlas con la belleza extática de la naturaleza. Las asanas fueron registradas principalmente al amanecer y con el juego de luces desde atrás y alrededor de la figura humana. Simultáneamente, mi enfoque también ha estado en la profundidad del contenido intelectual detrás de la ciencia del Yoga. Por lo tanto, médicos de todo el mundo fueron recibidos y entrevistados”.

Entre las grandes obras de Behl se destacan trabajos como la serie de películas “Spectacular India” (India espectacular) integrada por cincuenta y dos películas que retratan una rica variedad de cultura, paisaje, arquitectura, tradiciones, costumbres, bailes y música de todo el país. Doordarshan “The Paintings of India”  también se destaca con sus veintiséis películas que han contribuido especialmente a crear un vasto archivo de más de dos mil quinientas obras maestras seleccionadas de pinturas en miniatura de la India, además de presentar la tradición de la escultura india que abarca cinco mil años, desde la civilización del Valle del Indo hasta el siglo XVII.


Benoy K. Behl presenta “Doordarshan 'The Paintings of India'” 

El otro nuevo gran proyecto de Behl es el libro “Yoga: India’s Gift to the World” (Yoga: El regalo de la India al mundo) sobre el que el artista comenta que “Tendrá más de ciento cincuenta fotografías espectaculares de asanas de Yoga realizadas por algunos de los mejores practicantes del mundo. Los fondos en los que se ha fotografiado Yoga incluyen montañas, mares, cascadas, lagos, flores y jardines, en India, Estados Unidos, Costa Rica, Colombia, Brasil, Argentina, Bahamas, Vietnam, China y Japón. Espero que este sea un regalo visual y mi libro más hermoso hasta hoy. El libro incluirá fotografías de personas mayores que practican Yoga y también de yoga en una prisión para mujeres en Brasil y en un centro de reforma juvenil en Colombia”

© Pablo Rego

La entrevista original en Ingles está disponible en la Web del New Indian Express

Más información sobre Benoy K. Behl en su Website o la interesante página de Facebook con publicaciones actualizadas sobre su trabajo en el ámbito del arte y la cultura de India.

Imagen de este artículo ©Freepik




2 jul. 2019

No lo dejes para otro día ¡Ocúpate hoy de tu salud!

Sea cual sea nuestra situación SIEMPRE será fundamental y prioritario prestar atención a elementos como la alimentación, la práctica de ejercicios que nos relajen el cuerpo y la mente, cultivar el amor en nuestros corazones para que el sentimiento que nos rodee sea ese y no otro –como la ira o la tristeza-

Y ante todo permitirnos tomar las riendas de nuestra propia salud, patrimonio principal sin el cual nada de lo que consigamos ser o tener valdrá la pena. A nadie más que a uno mismo debería importarle principalmente estar en salud y nadie más que uno mismo pondrá por encima de todo este elemento de nuestras vidas. (leer más >>>)


Por ello, quien practica yoga con regularidad y deja que el tiempo sea el que deba ser, sin prisas, sin objetivos superficiales que nos puedan llevar a la frustración, de apoco comienza a transformar su vida, cambiando la dieta, la manera de relacionarse con los otros, las actividades, etc., dando pequeños y certeros pasos hacia un camino de bienestar y comprensión de la vida misma que podemos denominar “el despertar”. (Leer más >>>)

© Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masoterapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India 

Imágen ©Freepik

28 jun. 2019

Mystic Messages, el elevado mensaje espiritual de Brooks & Day.


por Pablo Rego | Este nuevo álbum es el registro de la expresión  de una energía que se denomina de muchas maneras, pero que se reconoce en mensajes como estos. “Mystic Messages es la reunión de dos músicos que se reencuentran luego de décadas, después de su primera reunión en una banda de jazz folk en su época de escuela secundaria, para hacer música de manera espontánea y sincronizados con sus vidas que se fueron haciendo más profundas y conscientes con los años.

Ben Brooks (flauta y teclados) y Peter Day (guitarra y teclados), que además de colaboradores en este disco son grande amigos, descubrieron, al reunirse para tocar, una sinergia musical espontánea y poco usual que está más allá de toda explicación racional.
Canalizando el espíritu para crear una de las colaboraciones más inesperadas, sinceras y conmovedoras de la música de la new age, Brooks & Day están compartiendo con el mundo lo que sólo pueden definir como Mystic Messages, el título perfecto para su álbum de debut exquisitamente elaborado y producido.

Dejarse llevar por los mensajes de cada una de las nueve pistas es una buena manera de salirse de los límites del cuerpo y los sentidos para fluir en un estado de percepción más sutil a través del cual experimentar diferentes sensaciones que pueden volverse emociones liberadoras.

Mystic Messages fue lanzado por su propio sello Daybrook Records y cuenta con la magia de la percusión de Rich Mangicaro, a lo que se suman los teclados adicionales y la percusión del renombrado artista de jazz contemporáneo Rob Mullins, que también mezcló la música.

Superando las distracciones de otros compromisos profesionales y la distancia entre la casa de Brooks en Pasadena y Day en la región del Desierto del Sur de California, Brooks & Day se comprometieron a grabar las pistas esenciales en Rock Room, el estudio casero de Brooks con ventanas que ofrecen una hermosa e inspiradora vista de 180 grados del follaje en las montañas de San Gabriel, cerca de Los Ángeles.

El proceso creativo de “Mystic Messages” tuvo un clima íntimo y relajado, con sesiones de grabación precedidas de unas conversaciones profundas sobre La Vida que motivaron muchos de los inspirados temas del álbum.

"Además del hecho de que Peter y yo hemos estado tocando y grabando juntos durante más de treinta años", dice Brooks, "creo que hemos alcanzado un lugar en nuestras vidas, relaciones y habilidades musicales donde no tenemos barreras que nos separen de la creación musical espiritualmente elevada. A través de todo lo que hemos pasado en nuestras vidas, la música y la musa aún permanecen allí. Esperamos que estas piezas inspiren los corazones y las almas de los oyentes de la misma manera que lo hicieron con las nuestras. ¡Si eso puede suceder, entonces nuestros “Mensajes Místicos” realmente habrán sido recibidos!

©Pablo Rego

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26 jun. 2019

Cómo celebró India el Día Internacional del Yoga.


AFP, India | El primer ministro indio, Narendra Modi, participó el pasado 21 de Junio de las celebraciones del Día Internacional del Yoga, efectuando el saludo al sol y otras posturas en una sesión multitudinaria junto a otros 30.000 aficionados de esta disciplina.

El Día Internacional del Yoga, celebrado en todo el mundo, especialmente en India y en los países del hemisferio norte coincidiendo con el día más largo del año, fue una iniciativa de Modi. Fue adoptado de forma unánime por la ONU en 2014 y se llevó a cabo por primera vez en 2015.

El primer ministro Modi, que se desplazó a Ranchi, en el norte de India, desde donde se retransmitió por Internet el multitudinario evento, utilizó este año la red de Linkedin para elogiar esta práctica como la "panacea" contra el estrés e incluso el odio.


"En un mundo donde las ideologías del odio pueden potencialmente dividir a hermanos, el Yoga puede actuar como una fuerza unificadora", afirmó el dirigente, de 68 años.

"En un momento en que las enfermedades, especialmente las relacionadas con el estrés, van en aumento, el Yoga proporciona alivio y alegría".

El tema de esta quinta edición es la "acción climática". Por eso Modi dijo que el Yoga puede "fomentar la unidad (...) con toda la flora y la fauna con quien compartimos la belleza del planeta".


Estos últimos días, Modi, quien acaba de ser reelegido para un segundo mandato, difundió videos de animación en las redes sociales donde se lo puede ver realizando diferentes posturas de Yoga.

En otras partes de India también se realizaron otros actos con motivo de este día. En un portaaviones en Bombay, efectivos del ejército realizaron diferentes posturas en una sesión al aire libre.

Fuente de la Noticia: AFP


23 jun. 2019

Santosha, El Arte de estar satisfechos.


por Romi Costamagna | El conformarnos alegremente con nuestro presente no debería requerir mucho más trabajo que el simple hecho de hacerlo. El tema es que la mayoría de nosotros vive en un permanente sube y baja en el que encontrar la felicidad aunque sea por momentos requiere más que la intención.

Aquí es cuando estar satisfechos se transforma en un Arte en sí mismo, requiere de trabajo guiado por una conexión profunda.

Si filosofamos acerca de lo que es el Arte podremos decir que es el espíritu puesto al servicio, la musa en acción, algo que va mas allá de lo razonable o algo que inspira y enaltece. Ahora, estar satisfechos merece otra página aparte. ¿En qué momento se nos plantó la idea de que conformarnos, es decir encontrar la paz, el descanso y la alegría era algo malo? ¿En qué momento algo tan sagrado como estar satisfechos se tornó negativo? Y no se trata de no tener deseos, anhelos o ambiciones, sino de nunca considerarlo suficiente y estar completamente agradecidos por lo que somos hoy, por el progreso realizado y las maravillas que se presentan a cada paso cuando estamos vivos.

Quizás sean todas esas voces, no las de adentro sino esas que venimos escuchando desde chicos por la figura de autoridad del momento las que nos han convencido de que el no parar y nunca conformarse es algo beneficioso. En un mundo que mira todo con los estándares de productividad y eficiencia es entendible la confusión y el agotamiento. Porque en verdad ese sistema funciona perfectamente para las máquinas el problema es que los seres humanos somos un poco más complejos y al final de nuestras vidas la satisfacción o el arrepentimiento no vendrán ligados a cuanto logramos y produjimos sino a cuanto lo disfrutamos.

Es por eso que necesitamos de un arte o de algo que vaya más allá de nuestra programación para aprovechar los beneficios de un momento de paz.


En la cultura Hindú la palabra que se asemeja a este concepto es Santosha. Patanjali, el gurú del Yoga clásico, nombró 8 caminos para lograr la Dicha absoluta y la conexión con lo divino. Dentro de todo eso se encontraba Santosha. La palabra en Sánscrito se divide en dos. Sam significa completo o entero y Tosha significa aceptación, satisfacción y alegría. Juntas crean una palabra que denota: Total Aceptación y Satisfacción.

El arte de estar satisfechos suena a panacea pero también a un lugar muy lejano que no sabemos bien dónde queda. Se torna aún más difícil especialmente si nuestra cabeza corre con pensamientos negativos todo el día como: no soy lo suficientemente bueno, o soy muy de esta manera o muy de esta otra.

Es difícil ver lo bueno en los otros y en uno mismo y ni hablar encontrar momentos de satisfacción total si estamos gastando toda la energía en sabotearnos y en luego levantarnos. A lo mejor sea momento de cambiar las historias que nos contamos.

Los humanos somos por naturaleza contadores de historias. La próxima vez que estés estancado en el tráfico, en el colectivo o en el tren o haciendo una cola, tómate un momento para observar tus pensamientos. Lo más probable es que te encuentres totalmente compenetrado en alguna historia, ya sea un artículo que leíste y te quedaste repasando, los planes para el fin de semana o una discusión con tu amigo en la que te quedaste practicando la contestación. De cualquier manera, eso es una historia. Y lo más probable es que tenga una temática.


Temáticas como: “Soy inteligente”, “Soy lindo”, “Soy poco amable ”,“Arruino mis relaciones”, y todas las que se te ocurran en el medio, son usualmente la idea principal en nuestras historias. Y no sólo eso, generalmente tomamos decisiones que refuerzan estas creencias, eligiendo relaciones, carreras y situaciones que confirman lo que estábamos pensando y fortalecen nuestro discurso.

Podrías no darte cuenta, pero estas historias son los lentes con los cuales ves e interpretas el mundo a tu alrededor. Si tus lentes son color violeta, todo se ve violeta. Si la única herramienta que tienes es un bate todo luce como pelota. De la misma manera, si tu historia es negativa, lo positivo es muy difícil de encontrar.

Las prácticas de Yoga como Asanas (posturas) y Dhyana (meditación) son lugares excelentes para examinar tus historias y observar como estas afectan tu actitud y tu humor. La próxima vez que te encuentres en tu mat meditando o en alguna pose difícil tómate un momento para escuchar tu historia. Esta podría ser: “Esto es muy difícil no lo puedo hacer” o “Esto es muy difícil a ver…¿cómo puedo lidiar contigo hoy”?

La forma en la que afrontas tu práctica habla bastante de como afrontas tu vida.


 Una vez que empiezas a identificar y familiarizarte con tus historias y mecanismos programados, podrás empezar a verlos como lo que realmente son, historias y nada más. Mientras practicas esta atención a tus historias cada vez las reconoces más y hasta puedes llegar a descubrir que no son ciertas en lo absoluto.

Con tiempo y práctica, podrás distinguir entre las historias que cuentas y la realidad en frente tuyo. Recién ahí puedes crear distancia entre tus historias y quien realmente eres.

A lo mejor ahora si tendrás más espacio para vivir en el momento, aceptar lo que pasa, y crear una historia bien nuevita sobre ti. Una que refleje tu ser más enaltecido en vez del programado y amargado.

Una vez que te despojes de los lentes viejos y de las creencias limitantes hay buenas probabilidades de que descubras que eres verdaderamente fascinante y que esa llama ardiendo dentro tuyo es por lejos, una versión mucho más acertada de quien eres en verdad.

Por ahí si será más fácil llegar a Santosha y tan solo bastará con proponértelo para que ya este sucediendo.

Frases inspiradoras para lograr Santosha:

“De vez en cuando está bien pausar en nuestra búsqueda por la felicidad y simplemente ser feliz” Guillaume Apollinaire

“No significa que no deseo nada en cambio es la simple decisión de ser feliz con lo que tengo hoy” Paula Rollo

“No es lo que tengo o quien soy o donde estoy o que estoy haciendo lo que me hace feliz o infeliz es lo que pienso de todo eso” Dale Carnegie

“Las personas más felices no tienen lo mejor de todo, ellos simplemente ven lo mejor en todo lo que tienen” Johnny M.

©Romi Costamagna
Profesora de Yoga


21 jun. 2019

21 de Junio, Día Internacional del Yoga.


Cada día es el Día del Yoga.


En reconocimiento de la popularidad universal de la práctica del Yoga, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131 Documento PDF.

El Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "Yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar Yoga.

Fuente de la información un.org
Imágen de fondo: Freepik



20 jun. 2019

“Mackland Ave”, recuerdos y emociones de una casa particular.


por Pablo Rego | El compositor, pianista y tecladista norteamericano Mike Woodlark recrea, en su nuevo álbum “Mackland Ave”, una colección de recuerdos y experiencias fundacionales y fundamentales de una etapa de su vida en la que habitó una casa  particular en la Avenida Mackland de Albuquerque, en su Nuevo México natal.

Por las pistas de “Mackland Ave” pasan recuerdos de diferentes momentos de la vida de Woodlark en esa casa en la que vivió alrededor de una década en sus tiempos de universitario y varios años después. Los recuerdos están impregnados de emociones y de sonidos que van contando historias relacionadas con sus gustos musicales y artísticos, la presencia de amigos y familiares, pero también creados a partir de una instrumentación que busca “sonar” a aquellos tiempos inspiradores.

Según cuenta el propio Woodlark esa casa “tiene tres habitaciones y en un momento u otro viví en cada una, escribí canciones y toqué mi música en cada una, y allí cultivé mis sueños. Allí me enamoré y perdí el amor, tuve fiestas y mucha diversión con amigos, pero también pasé por dificultades".

Mackland Ave es el segundo disco de Woodlark, quien tiene un álbum anterior “The Guild /Days of Sorrow” con un nombre diferente M. K. Sol. Además de su principal roll como pianista este artista de estilo sutil y sensible también es experto en crear un sonido de profundo, preciso e intenso con teclados electrónicos y sintetizadores.


En la grabación de este nuevo álbum, este artista norteamericano toca también guitarra acústica y canta en un estilo suave y amable en cinco de las doce composiciones originales. Tres invitados especiales, en piano, violonchelo y violín, hacen su aparición en una melodía. El sonido general se completa con Woodlark creando una variedad de otros instrumentos, como cuerdas, percusión, guitarra eléctrica, vientos y piano eléctrico.

Durante el recorrido de la casa de “Mackland Ave”, Mike Woodlark va pasando por sus ambientes y épocas trayendo algunos episodios de espíritu optimista, pasando por la recreación de ritmos como el estilo synth-pop de los ochenta, recuerdos familiares que incluyen un destacado costado espiritual, climas más dramáticos, los amores y desamores y hasta un homenaje al pintor neerlandés Vincent van Gogh de quien es admirador.

El sonido de Woodlark es popular entre las audiencias de la música new age, pero también tiene elementos del folk moderno (especialmente las pistas vocales) e incluso clásico-contemporáneo (como ocurre en varios de los temas que contienen secciones de cuerdas, así como la pieza para piano solo "GracefulGrim")

El clima de “Mackland Ave” es contemplativo, con momentos rítmicos que evitan que el álbum caiga en la monotonía, pasando por unos climas creados con canciones de folk suave o baladas y por momentos de mucha sutileza, entre agradables  instrumentaciones tonales y el sonido siempre presente del piano.

©Pablo Rego

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