El entrenamiento es fundamental en Yoga. Sea cual sea el tiempo que llevemos practicando es siempre importante realizar prácticas regulares para permaneces cerca de la sensación que nos da la realización de posturas o series controladas de Yoga.
Flow es un estilo de práctica en el que se realizan posturas a un ritmo estable y controlado. Vinyasa es la secuencia de posturas de Yoga que se repiten una tras otra, pudiendo repetirlas infinitamente.
Como ocurre en Surya Namaskar (o Saludo al Sol) o en Chandra Namaskar (o Saludo a la Luna)
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