Por Pablo Rego | Cuando nos adentramos en el universo del yoga más allá de la mera actividad física o la búsqueda de flexibilidad corporal, descubrimos que la práctica hunde sus raíces en textos milenarios que estructuran la mente, la ética y la consciencia. Entre las joyas literarias y filosóficas más importantes de esta tradición se encuentran los Yoga Sutras de Patanjali, un tratado escrito hace más de dos mil años que continúa siendo el faro fundamental para cualquier practicante que aspire a comprender la esencia real del yoga.
En este
recorrido teórico y práctico que venimos desarrollando en el curso Yoga de
la A a la Z (Clase 19), nos detenemos en el estudio de estos aforismos
ancestrales para entender cómo influyen en nuestra conducta cotidiana, en
nuestra relación con el entorno y en el camino hacia la quietud interior.
¿Quién fue Patanjali y qué son los Yoga Sutras?
El sabio
Patanjali vivió aproximadamente entre los años 200 y 150 antes de Cristo.
Codificó la sabiduría tradicional del yoga en un tratado monumental conocido
como Yoga Darshana, estructurado a través de 196 sutras
(aforismos o frases cortas).
La palabra sutra
significa literalmente "hilo". Los textos están tejidos mediante
frases breves y precisas que funcionan como códigos de profunda resonancia
metafórica y emotiva. Lejos de ser dogmas rígidos, estos escritos invitan al
autoconocimiento y a la elevación de la consciencia, guiando al ser humano en
su evolución integral.
El Ashtanga Yoga: Los Ocho Pasos del Sendero
Dentro de
los Yoga Sutras, Patanjali establece el Ashtanga Yoga o el sendero de
los ocho escalones (ashta = ocho, anga = partes o miembros). Este
mapa progresivo nos enseña que el yoga abarca mucho más que la ejecución de
posturas físicas; es un sistema completo de vida y evolución espiritual:
- Yamas: Principios éticos y normas de
comportamiento en sociedad.
- Niyamas: Disciplinas individuales y
autocontrol hacia uno mismo.
- Asana: La postura física estable que
cultiva la quietud, la salud y la calma mental.
- Pranayama: El control y expansión de la
energía vital a través de la respiración consciente.
- Pratyahara: El arte de retirar los
sentidos de los estímulos materiales externos para volcar la atención
hacia el interior.
- Dharana: La concentración focalizada en
un punto o ancla mental.
- Dhyana: El estado de meditación
profunda y fluida.
- Samadhi: La comunión total y disolución de la individualidad en la consciencia universal.
Los Yamas y Niyamas: La Ética y la Disciplina
Cotidiana
Los dos
primeros escalones de este sistema configuran la base moral del practicante,
divididos en cinco preceptos cada uno.
Los Cinco Yamas (Reglas sociales)
- Ahimsa: La no violencia. No causar
daño a ningún ser vivo ni en la acción ni en el pensamiento. Comprende el
respeto absoluto por la vida y justifica la elección de una alimentación
libre de crueldad.
- Satya: La honestidad y la veracidad.
Decir la verdad siempre desde la compasión, entendiendo que las palabras
tienen un impacto sensible en los demás.
- Asteya: No robar. Implica no
apropiarse de lo ajeno ni de aquello que no nos corresponde por derecho o
esfuerzo.
- Brahmacharya: La gestión consciente y la
elevación de la energía vital y creativa hacia planos superiores.
- Aparigraha: La ausencia de codicia.
Aprender a vivir con lo necesario sin caer en el deseo insaciable de
acaparar o convertirnos en esclavos del entorno material.
Los Cinco Niyamas (Disciplinas individuales)
- Saucha: La pureza e higiene física,
mental y espiritual. Cuidar tanto el cuerpo como los contenidos
audiovisuales y mentales que consumimos.
- Santosha: El contentamiento y la
satisfacción. Valorar lo que tenemos aquí y ahora como punto de partida
para cualquier evolución.
- Tapas: La disciplina personal y la
perseverancia constante en la práctica.
- Svadhyaya: El estudio de uno mismo y de
los textos sagrados. Analizar cómo la filosofía se refleja en nuestra
propia conducta diaria.
- Ishvara Pranidhana: La entrega, devoción o
consagración de nuestros actos al Ser Supremo o a la realidad inmutable de
nuestra consciencia esencial.
Hacia la Meditación Profunda
Comprender
la dimensión de los Yoga Sutras nos permite transitar las posturas y la
respiración con un propósito elevado. Cuando integramos la ética de los Yamas y
Niyamas, el cuerpo se aquieta, los sentidos se repliegan y la mente se dispone
de manera natural para el estado meditativo.
Mirá la Clase Completa en Video
Te invito a
profundizar en cada uno de estos conceptos teóricos y a prepararte para una
práctica de meditación profunda integrada para los siete chakras a
través del video correspondiente a la Clase 19 de nuestro curso:
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