Cuando te sientas en situaciones de agobio, sea por la circunstancia que sea, recuerda que siempre puedes utilizar la respiración como una manera de calmar la mente y el sistema nervioso.
Una forma simple de serenarte es
respirar hacia el abdomen contando el tiempo de la inhalación y el de la exhalación.
Puedes comenzar por inhalar contando hasta tres y exhalar contando hasta seis y
luego ir aumentando los tiempos.
Si tienes esto presente, siempre que quieras
detener el mundo para reorganizarte internamente, tendrás una herramienta
efectiva a tu servicio.
©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India
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