12 nov. 2018

Yoga: una gran alternativa para tratamiento de afecciones musculoesqueléticas.


La práctica del Yoga, una disciplina física y mental de origen hindú, es cada vez más recomendada por los médicos traumatólogos para el tratamiento de lesiones musculares, la rehabilitación tras una cirugía y disminuir el dolor, afirman especialistas.
"Hemos comprobado Yoga se utiliza como un método alternativo para la recuperación de lesiones del sistema musculoesquelético", dice a Efe Marisol Villegas, académica del Instituto de Ciencias Aplicadas de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Guadalajara.
La experta resaltó que todavía hace una década el yoga era visto como un ejercicio meramente espiritual.
"Ahora, cerca de 75 % de los médicos tratantes de lesiones lo sugieren como método alternativo de recuperación de lesiones musculares como esguinces, fracturas de hueso, dolores en la espalda o problemas en las lumbares", afirma Villegas.
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) nombró el 21 de junio como el Día Mundial del Yoga, una actividad que, según la filosofía india representa la unidad de la mente, el cuerpo y la estructura energética del Ser, es valiosa para la salud y el bienestar de las personas.
Esta disciplina fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su "Estrategia sobre medicina tradicional 2014-2023" como una disciplina que es comúnmente practicada para el bienestar psicofísico.
El Yoga utiliza diferentes ejercicios conocidos como posturas o "asanas" para fortalecer la mente y el cuerpo con ayuda de la respiración. Estas posturas "actúan como un medio para definir los músculos y para fortalecer la funcionalidad del sistema de ligamentos y articulaciones como un todo", explica Villegas.
Leticia Trejo, especialista con 18 años de experiencia en Yoga Terapéutico, explica a Efe que las "asanas" ayudan a que la persona tenga más flexibilidad y los tejidos musculares logren una especie de "automasaje" que beneficia a todo el cuerpo, incluyendo a los órganos internos.
"Si se guían bien, las asanas te ayudan a generar mayor flexibilidad en las articulaciones y liberar los tejidos conectivos en el cuerpo como son los ligamentos, los tendones y las fibras musculares. Todos estos tejidos a través de los estiramientos se van masajeando a sí mismos y el efecto es relajante", expresa Trejo, directora de la escuela Cada Yoga.
De manera paralela el cerebro segrega dopamina, serotonina y otras hormonas, lo que ayuda al cuerpo a sentirse bien, añade.
Trejo afirma que ha atendido alumnos cuyos médicos les dieron poca esperanza de recuperar la movilidad en la zona afectada debido a que tienen varillas en la columna, a que les hicieron alguna cirugía lumbar o de hombros o quitaron los meniscos de las rodillas.
Todos, asegura, se recuperaron lenta pero satisfactoriamente.
La experta también recomienda el Yoga para personas que experimentan dolor en alguna zona del cuerpo y no encuentran el origen del mismo, a pesar de haber acudido al médico, pues en muchas ocasiones los malestares surgen debido al estrés o a adoptar malas posturas.
Esta práctica no tiene contraindicaciones, pues cada "asana" tiene variaciones o adaptaciones que la persona puede realizar si su lesión le impide estirar alguna parte del cuerpo como es indicado, detalla.
Las especialistas destacan que la persona lesionada debe acudir primero con un médico para tener un diagnóstico certero de su afección.
Si está en recuperación de una cirugía debe esperar a que la herida cierre para ponerse de nuevo en movimiento.
Y si ha decidido explorar esta disciplina debe elegir una institución con instructores certificados, que tengan conocimientos de fisioterapia, de cultura física, de anatomía o biomecánica, que además tengan años de práctica y "no ofrezcan soluciones mágicas" para el cuerpo.
Trejo recalca que al ser una terapia complementaria o alternativa, el Yoga Terapéutico "no sustituye ningún tratamiento médico alópata, ni las visitas con el médico especialista", por lo que deberá ser este quien apruebe si el paciente puede tomar este tipo de clases.
Créditos:
Fuente del artículo: Agencia EFE - EEUU
©Foto: Freepik

8 nov. 2018

Kerani explora diferentes aspectos del ser sensible con su nuevo álbum “Small treasures”


por Pablo Rego | La destacada teclista, compositoras, arreglista y productora de música neoclásica y new age, residente en los Países Bajos, Kerani, regresa al disco con su colección más personal de material original titulado “Small treasures” (Pequeños tesoros), potenciando su interpretación del piano e inspirada en poesía, historia, ascendencia, sueños y fantasías.

En los últimos años Kerani se ha destacado especialmente con su anterior álbum “Stardust”, que fue número uno en el prestigioso Top 100 Zone Music Reporter Chart internacional. Después del reconocimiento del público y los elogios recibido por parte de la prensa especializada, su camino carrera continúa creciendo con el impresionante nuevo álbum “Small treasures”.

La música de este nuevo álbum contagia la inspiración de Kerani. Su sensibilidad procesa pensamientos, vivencias y conocimientos para transformarlos en pequeñas obras de arte que hablan de su universo particular, pero que al volverse música pueden trascender la individualidad y alcanzar una dimensión etérea que llega en forma sutil y exquisita a ser un gran clima para la contemplación y la emoción.

En el folleto del CD, Kerani asocia cada melodía con obras de poetas de todo el mundo: la madre de Kerani, Ruff Roza, Oscar Wilde, Sara Teasdale, Petofi Sandor, Kahlil Gibran, Monk Kusai, Amairgin Gluingel, Bliss Carman y Antonio Machado, acompañados de cuadros de su autoría. "Siempre he tenido una gran admiración por la poesía y cómo puede tocarnos en lo más profundo", dice Kerani.

Small treasures” presenta a Kerani en el piano (y algún sintetizador) respaldada por un cuarteto de cuerdas en vivo (todos miembros de la Orquesta Johann Strauss de André Rieu de Holanda) y un pequeño grupo de músicos y vocalistas que participan como invitados especiales.

Además de la inspiración en los poetas y su poesía, Kerani se deja atravesar por historias personales que la conducen a la creación de unas melodías llenas de elementos emotivos. Cada poema es un viaje a diferentes países de los que recoge sonidos y formas musicales y con los que construye sus obras. Así, el viaje de esta artista nacida en Bélgica lleva al oyente a lugares como Irlanda y el misterio celta, a Japón y su milenaria cultura, a la Francia de Debussy, a Brasil, a la España de Machado, la Hungría de su padre o la Alemania de su madre.

"Para el álbum Small treasures", dice Kerani, "elegí escribir música que sea más cercana a mí, música que describe recuerdos y sentimientos que dejaron una huella en mi corazón. Es un autorretrato musical, y un viaje a través de mi pasado. Al grabar esta música, espero dar un pedazo de mí a cada oyente".

©Pablo Rego

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6 nov. 2018

Yoga, budismo y aventura en la propuesta de la India para atraer más turismo.

Imagen © Freepick
El Gobierno de la India quiere potenciar su oferta en nichos del mercado como el turismo espiritual relacionado con el yoga o el budismo, o el de quienes están interesados en la aventura para dar continuidad al momento de gran crecimiento que atraviesa el sector.

El Gobierno indio es optimista con las cifras obtenidas por su sector turístico durante 2017, cuando recibió 10,1 millones de visitantes internacionales, lo que supuso un incremento del 15,6% con relación al año anterior, según indicó hoy la secretaria de Turismo, Rashmi Verma, en una reunión con periodistas extranjeros.

"Por primera vez hemos tenido dobles dígitos", indicó Verma, en alusión a la cantidad de turistas recibidos.

Destacó que la decisión del Gobierno indio de facilitar los viajes al país con la "introducción de la visa electrónica para 163 países, ha sido definitivamente un elemento que ha cambiado las cosas" y se ha convertido en "factor clave" para el aumento del turismo.

El Ministerio de Turismo cree ahora que puede potenciar su oferta en nichos específicos donde puede ser altamente competitivo.

Una de esas acciones es la de tratar de atraer a personas interesadas en el budismo a la India, tierra en la que vivió y enseñó Buda, y que puede ser un gran atractivo para curiosos y seguidores de esa religión.

En ese sentido, Verma destacó el "enorme potencial" que tiene ese aspecto para el turismo indio.

"No solo de budistas de países budistas sino también el hecho de que mucha gente en Estados Unidos y Europa tienen gran interés en el budismo", indicó.




Para los turistas que busquen aventuras, el ministerio también está tratando de aumentar la oferta con cinco nuevos proyectos en otros tantos estados con una inversión de unos 55 millones de dólares.

También en el ámbito del turismo relacionado con el yoga, el Gobierno indio redoblará sus esfuerzos para tratar de facilitar el acceso de los turistas interesados en viajar a la India para seguir esta práctica.

Verma destacó que aunque la India es por llegadas de turistas internacionales el 25 destino en el mundo, su puesto sube hasta el 13 cuando se trata de ingresos de divisas en este sector, lo que demuestra la calidad del turista que recibe.

Otra de las líneas de acción del Ministerio de Turismo es la de tratar de mejorar la gestión del patrimonio nacional con proyectos con el apadrinamiento de lugares históricos, con el que busca el respaldo de terceros públicos y privados para mantener y dar viabilidad a algunos de estos lugares de interés.

La India tiene además ambiciosos planes para incrementar su número de aeropuertos internacionales hasta los 250 para 2020, un elemento para lo cual también quiere aprovechar el importante crecimiento que experimenta el sector de transporte aéreo en el país.

Fuente: Agencia EFE a través de Diario Vasco