13 dic. 2018

Después del Yoga, la Meditación. El boom del "mindfulness" en Occidente.



Nueva York (AFP) | Son las cinco de la tarde, hora punta en Manhattan, y miles de personas llenan las aceras. Julia Lyons, de 31 años, sale del trabajo y corre hacia su oasis cotidiano: media hora de meditación en la joven empresa Mndfl.

Desde abril de 2016, cuando descubrió este flamante estudio, esta empleada de un banco de inversiones dejó el yoga y abrazó esta práctica que los Beatles contribuyeron a difundir en Occidente cuando regresaron de India a finales de los años 1960.

"Medito muy regularmente, probablemente cinco veces por semana, en sesiones de 30 minutos", cuenta Lyons, taza de té en mano, sentada en el sofá del estudio después de su práctica cotidiana.

"Preciso un tiempo para distenderme: en esta ciudad siempre estamos corriendo de un lado a otro", explica. "Me hace mucho más feliz, me ayuda a tomar mejores decisiones, decisiones más pensadas", asegura.

Durante mucho tiempo, estos testimonios fueron comunes solo entre intelectuales, famosos o iluminados. Hoy están en todos lados, desde los hospitales, donde la meditación es cada vez más común para lidiar con enfermedades crónicas o graves, a las escuelas, que la proponen a veces a los niños, pasando por series televisivas.

Todo esto contribuye a estimular un mercado en plena expansión en las ciudades estadounidenses y a democratizar una práctica que algunos asimilan a una higiene del cerebro, mezclando ejercicios de concentración, respiración y conciencia de sí mismo.

Diez dólares la media hora.

El desarrollo en Nueva York de los estudios Mndfl -diminutivo de "Mindfulness", o plena conciencia, uno de los aspectos de la meditación- o de otra empresa, Inscape, figuran entre los numerosos ejemplos de esta búsqueda del nirvana, prolongación del yoga que se practica casi en cada esquina.

Otros centros han abierto en Los Ángeles, Miami, Washington o Boston.

Lodro Rinzler, de 34 años, "director espiritual" de Mndfl, abrió sus primeros estudios en Greenwich Village a finales de 2015 y ahora tiene otros dos locales en Manhattan y Brooklyn.

Iniciado en la meditación cuando era niño, en los años 1970, por sus padres, budistas, reconoce que "las cosas marchan bien".

"Las personas que vienen son verdaderamente representativas de todos los neoyorquinos. 
Con un denominador común, 'estoy muy tenso, necesito ocuparme de mi cerebro', cubrimos prácticamente a todo el mundo", afirma riendo.

Se niega a hablar de dinero. Solo dice que sus cursos están muchas veces "completos" y que los 75 cojines numerados de sus tres estudios han sido reservados por internet 70.000 veces en los últimos 18 meses.

©Foto Freepik

¿Las razones de este éxito? Un modelo que permite la iniciación barata de esta práctica ancestral.

Durante mucho tiempo, explica Rinzler, los centros budistas más reconocidos solo ofrecían largas y costosas introducciones -sesiones de varias horas, seminarios de varios días- con un coste que muchas veces ascendía a varios miles de dólares.

Con cursos a partir de 10 dólares la media hora y abonos sin fecha de vencimiento, los nuevos estudios de Nueva York o Los Ángeles apuestan por un público amplio.

Un modelo calcado de los gimnasios, con ambiente zen: luces cálidas y bajas, muros vegetales y té orgánico a voluntad.

La democratización pasa también por las empresas. Cada vez más compañías de Silicon Valley proponen a su personal iniciaciones a la meditación, convencidas de los beneficios a largo plazo para su organización.

Emily Fletcher, una exactriz que enseña meditación desde 2012, lanzó una fórmula especial para empresas que tiene un gran éxito desde hace 18 meses.

Comenzó con 150 alumnos el primer año y ahora ya tiene más de 7.000. Espera llegar pronto con sus cursos en línea a decenas de miles de adeptos, también en ciudades como Cleveland (Ohio) o Tallahassee (Florida).

Del presidente a los empleados.

"En general comienzo enseñando al presidente de la empresa, comienza a sentir los beneficios y me invita a venir a hacer una presentación en su empresa", explica la presidenta y fundadora de Ziva Meditation.

Los empleados participan de manera voluntaria, a veces "por razones muy egoístas: expresarse mejor en público, acercarse a su jefe, ganar más dinero o mejorar su vida sexual", relata esta mujer de 38 años.

Pero eso no importa, porque "si se ponen a practicarlo de verdad, van a aprovechar más su vida, su cerebro funcionará mejor, se enfermarán menos", señala.

Otro aspecto del boom: la multiplicación de aplicaciones de meditación para teléfonos inteligentes. Una de las más populares, Headspace, ya fue descargada 11 millones de veces en la primavera boreal, y tiene más de 400.000 abonados de pago.

Los sitios de culto desiertos, los cerebros abrumados por la hiperconexión debido al abuso de los teléfonos, la confirmación de los beneficios de esta práctica por parte de la neurociencia: el apetito por la meditación se debe a una multitud de factores.

El contexto es tan favorecedor que ni Fletcher ni Rinzler se preocupan por la competencia.
"Estoy seguro de que será como el yoga, vamos a encontrarlo pronto en cada esquina", predice Rinzler.

"Si vemos esto como un mercado, es la competencia", explica Fletcher. "Pero si lo vemos como una misión, son colegas. ¡No puede haber demasiados profesores para enseñar a 4.000 millones de personas!", afirma.

© 2017 AFP
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1 dic. 2018

Primer Ministro de India participa de un encuentro de Yoga en Buenos Aires con más de 8 mil asistentes.

Primer ministro Nerenda Modi liderando el día del Yoga en India Foto: Zeenews India


Buenos Aires, Argentina (Agencia Télam) - Narenda Modi, primer ministro de la India de visita en Buenos Aires por la realización de la cumbre del G20 en Argentina, participó del encuentro "Yoga por la Paz", una iniciativa del gobierno indio y la organización "El arte de vivir", que propone realizar prácticas de Yoga y meditaciones para manejar el estrés, la ansiedad y encontrar un equilibrio personal ante la violencia imperante en el mundo.   

El evento, al que asistieron más de ocho mil personas, se realizó en el amplio salón Ocre del predio de la Sociedad Rural del barrio de Palermo, en donde el líder del gobierno hindú y principal promotor del Yoga en el mundo, dio un mensaje de unidad y armonía a la sociedad internacional.



29 nov. 2018

Bajar de peso con Yoga.

©Foto: Freepik

por Pablo Rego | El tema del control del peso del cuerpo a través de la actividad física está impuesto en nuestras sociedades como una receta milagrosa. En época primaveral se llenan los gimnasios y los parques de practicantes de lo que sea, en muchos casos con el objetivo de perder kilos. Si bien este nunca debería ser el objetivo del Yoga, la práctica constante de esta actividad puede crear una regularidad en el funcionamiento del organismo capaz de evitar los desequilibrios que nos impiden alcanzar un peso ideal.

“El yoga no adelgaza”.

Esta frase determina una postura y un punto de vista ante la actividad física, sobre todo si no somos muy propensos a realizarla. Cuando nos movemos poco y tomamos la actividad física como un esfuerzo casi desagradable es muy probable que estemos dentro del cuadro de luchar con la idea de tener kilos demás en el cuerpo. Este cuadro crea un círculo vicioso y fomenta la idea, socialmente instalada, de que unas horas en el gimnasio nos van a solucionar el tema.

Si bien existe una relación directa entre la actividad física y el peso del cuerpo -por la cuenta matemática de las calorías que no siempre funciona bien- también existe un perfil psicofísico desde el cual hay muchas personas creando olas irregulares de impulsos que pueden llevar a engordar y luego a adelgazar infinitamente, lo que no es bueno para el organismo.

Ante la posibilidad de practicar Yoga muchos creen erróneamente que no es posible estabilizar el peso a través de su práctica o que para bajar de peso la única fórmula es la de hacerlo sólo durante cuatro o cinco meses al año, de manera intensiva, cada año, hasta la pérdida del entusiasmo y el abandono de todo intento por mejorar.

Estabilizar el peso con Yoga.

Todo en Yoga es progresivo y la clave es la regularidad. Los efectos conseguidos en su práctica son duraderos, por no decir permanentes, por lo que es fundamental considerar la práctica de Yoga como un hábito que nos ayudará a permanecer más cerca de la salud.

Elegir Yoga como actividad para bajar de peso nos abre la puerta que nos conducirá a romper ese círculo vicioso del tedio que nos produce realizar actividades que no nos gustan y abandonar la actividad física sin conseguir lo que buscábamos, superando la idea de “hacer ejercicio para bajar de peso”.

Yoga trabaja sobre otros principios y su poder para ayudarnos en el tema del peso va mucho más allá de los kilos. No sólo se trata de quemar calorías y conseguir “esa” figura que nos haga sentir mejor. Yoga nos hace sentir mejor y luego, gracias al sostenimiento de su práctica, conseguiremos modificar hábitos que nos desequilibran como la ansiedad y el comer demás.


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¿Cómo funciona?

Desde el punto de vista del Yoga es muy importante centrarnos en el presente. Proyectarnos hacia un objetivo definido es limitar las consecuencias de su práctica. Evidentemente, si lo que buscamos es cumplir un objetivo inmediato y a corto plazo, Yoga no es el camino. Pero si lo que queremos conseguir es liberarnos día a día de aquellos trastornos físicos, mentales o emocionales que nos impiden cuidarnos más y más conscientemente, Yoga será la herramienta apropiada para ello.

Si bien existen ejercicios activos dentro de la práctica del Yoga como “El saludo al sol” y otros, por el mismo camino podemos concluir que la idea de practicar Yoga “dinámico” o muy intenso teniendo como principal objetivo bajar de peso no es del todo correcta. Aunque puede ser que en algunos de sus aspectos nos ayude a modificar profundamente nuestros hábitos, desde el punto de vista meramente físico lo que debemos tener en cuenta es la activación del metabolismo y el control de la mente y las emociones.

El sistema endócrino.

Uno de los sistemas sobre el que trabaja el Yoga, quizá el más importante y del que menos se habla en general en la actividad física, es el sistema endócrino. Este sistema es de vital importancia para conseguir que nuestro organismo esté bien regulado, desintoxicado y equilibrado.

Yoga trabaja sobre los ganglios del cuerpo activando la circulación de la linfa, un líquido del que poco se sabe y que está en todos los rincones del cuerpo interactuando directamente con la sangre. La linfa es levemente alcalina por lo que interviene de manera directa en el equilibrio ácido-alcalino que el cuerpo está obligado a mantener para no degradarse; además  es responsable de depurar el organismo y transportar todo tipo de sustancias compensatorias del equilibrio a donde haga falta.

La ausencia de actividad del cuerpo físico en torno a estos ganglios produce una ralentización en el sistema linfático que puede limitar la capacidad de nuestro organismo para depurarse y eliminar aquello que no necesitamos.

Las asanas o posturas de Yoga están diseñadas para influir en las zonas donde habitan los ganglios como, por ejemplo, la zona inguinal, el área pélvica, el abdomen, el pecho, la garganta y hasta la cabeza. El permanecer en las posturas (característica primordial de las asanas) permite al cuerpo la activación necesaria en esas zonas para que los sistemas internos tengan tiempo de activarse.

Del mismo modo, las posturas invertidas y los distintos esfuerzos y desafíos que se le plantean al cuerpo físico promueven la activación del metabolismo, de los órganos, de la linfa y la sangre y su depuración, por lo que no se trata de mucha actividad y de quemar energía sino de la actividad correcta y una buena administración de la energía.


©Foto; Freepik
El control de la mente y las emociones.

La práctica de Yoga y la Meditación nos ayudan a comprender los mecanismos que la mente tiene para sacarnos de nuestro centro de poder. Si estamos tranquilos y podemos tomar consciencia de los desequilibrios entonces podremos corregir los hábitos o conductas que nos llevan a estados de ansiedad o angustia que suelen conducirnos a, entre muchas otras cosas, comer demás y sin necesidad.

A través del entrenamiento holístico de nuestro ser, con paciencia y a su tiempo, podremos desarticular los impulsos inconscientes que nos hacen perder de vista qué es lo verdaderamente importante, consiguiendo, sino un nivel máximo y óptimo de control propio de un yogui, por lo menos unos mínimos de autoconocimiento y control sobre nuestra mente y emociones capaces de ayudarnos a modificar hábitos de alimentación, predisponiéndonos a mantener en el largo plazo la regularidad de este plan de salud positivo.

Entrenar la mente para la consciencia del presente, aprender a auto-observarnos e incorporar estas prácticas a la sopa de factores a tener en cuenta cada vez que elegimos algo en función de, por ejemplo, la alimentación o la actividad física, nos dará las claves para evolucionar en tal sentido, alcanzando así un mejor estado interno del ser, inclusive desde el punto de vista del peso del cuerpo físico.

La respiración.

Este factor, que también es muy importante en la práctica del Yoga, hace su aporte en función de la activación del metabolismo y su depuración, influyendo en el manejo de la energía y también el equilibrio de la mente.

Pranayama o la ciencia de controlar la energía a través de la respiración, es una parte importante del Yoga y suma una buena parte de beneficios a los ya citados. La práctica del control de la respiración nos ayudará a controlar el sistema nervioso y a que el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo esté siempre más cerca del ideal de salud que del lado de la enfermedad (o lejos del ideal de salud), eliminando ácidos sutiles (CO2) a través de la exhalación y oxigenando de manera óptima el organismo.

Perder peso o conseguir “el peso ideal” debe ser para el practicante de Yoga algo secundario o ni si quiera importante. La confianza en que Yoga nos brinda un trabajo sobre distintos áreas del ser, no sólo del cuerpo físico denso, sino también sobre los sistemas más profundos y desconocidos, nos permitirá sostener esta práctica sin perseguir objetivos a corto plazo (como lucir bien en el verano), consiguiendo, al cabo del tiempo, una transformación profunda que nos ayudará a modificar desde la consciencia aquellos hábitos cotidianos en relación al control de nuestro ser, incluido aquello que comemos y en la manera que lo hacemos.

Todos estos conceptos pueden ser aplicados también a la situación contraria, como la necesidad de ganar peso ya que no se trata de cuánto pesa mi cuerpo sino de comprender el funcionamiento del organismo desde la consciencia para cuidar el cuerpo físico, entrenarlo conscientemente y procurar los equilibrios necesarios para una buena salud, incluido, por supuesto, el peso del cuerpo físico.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India


21 nov. 2018

El Yoga atraviesa barreras culturales en Egipto.


Agencia EFE | El Yoga en Egipto ha pasado de ser una práctica "prohibida" y para una pequeña minoría a una moda que atrae a cada vez más personas y de diferentes estilos. Como en otras partes del mundo, también en Egipto se reúnen para celebrar el Día Internacional del Yoga en la capital y en otros puntos del país.

En un evento organizado por la embajada de la India, en medio del calor y del ayuno por ser el mes sagrado de Ramadán (durante el cual los musulmanes no pueden beber ni comer durante las horas diurnas) una joven de nombre Saná, que cubre su cabeza con el velo islámico, explica que empezó a practicar Yoga hace unos seis meses y ha venido a esta reunión para conocer más sobre la disciplina oriental y entrar en contacto con otros "yoguis".

Esta principiante ha traído consigo a una amiga que nunca antes había practicado y ambas han cruzado la ciudad dispuestas a entregarse al espíritu del Yoga que, como destacó el embajador indio en El Cairo, se asemeja al del Ramadán.

Sanjay Bhattacharyya aseguró durante el evento que tanto el Ramadán como el Yoga juegan "un papel destacado en elevar la dimensión espiritual del ser humano".

Por ello y por la creciente popularidad que está cobrando el Yoga en el país del Nilo, la legación diplomática ha realizado en 2017 varios actos por el Día Internacional del Yoga y una sesión colectiva por primera vez en la ciudad mediterránea de Alejandría y en la de Ismailiya, junto al canal de Suez (noreste).

Pero el Yoga no siempre ha sido algo popular ni ha estado bien visto en Egipto, donde las creencias religiosas y las costumbres conservadoras han limitado en ocasiones la entrada de algunas disciplinas físicas o artes.

Hala Barakat, instructora de Yoga desde 2010, relata a EFE en su estudio en el centro de El Cairo que cuando empezó a practicar en 2001 no había apenas profesores ni estudios y que estos últimos empezaron a abrir sus puertas en 2007.

También destaca que algunas personas pensaban que el Yoga era "haram" (prohibido por el islam) o algo "raro", mientras que ahora se ha convertido en algo común e incluso "cool".
El cambio en la imagen y en la práctica del Yoga ocurrió después de la revolución de 2011, cuando se dio una apertura en muchos otros ámbitos, incluso en el religioso, explica Barakat.

"La gente quería hacer cosas nuevas o que siempre había querido hacer", pero sobre todo "necesitaba hacer frente al estrés" que generaron los grandes cambios sociales y políticos en los años posteriores a la revuelta.

Esa necesidad sigue presente, asegura la gerente de "Rohana Yoga", y está detrás del auge del yoga, además de la influencia de la cultura occidental: de los extranjeros que viven en Egipto -que al principio eran la mayor parte de los alumnos- y de los egipcios que han viajado a Europa y Estados Unidos, y han traído de vuelta esas ideas y se han formado como instructores en el exterior.

"Ahora hay un aumento de los estudios de Yoga, abre uno cada dos meses y están concentrados en algunos puntos de El Cairo, pero también (están surgiendo) fuera de El Cairo, en los suburbios, podemos contar unos 50 estudios (en la capital). También hay en Alejandría y en el sur de (la península del) Sinaí" a orillas del mar Rojo, detalla.

Los habitantes de El Cairo buscan formas de combatir el estrés diario que produce esta gran megalópolis y también se escapan a los "retiros" que buscan los lugares ideales para el Yoga: el silencioso desierto y el paradisiaco mar Rojo.

A pesar de su éxito, el Yoga es para los egipcios más adinerados, aunque los precios se están haciendo más asequibles a medida que se populariza esta disciplina, pero relajarse física y mentalmente sigue siendo un lujo para la mayor parte de los locales.

Fuente: por Francesca Cicardi - Agencia EFE - América

16 nov. 2018

La exquisita y sensible música de Paz del Castillo en su nuevo álbum “Tres”


Por Pablo Rego | La pianista y compositora española Paz del Castillo presenta su nuevo álbum titulado “Tres: Lo mejor de Paz del Castillo” en el que revisa lo más destacado de sus discos anteriores, agregando temas nuevos para crear una exquisita colección de música para los sentidos, el corazón y el alma.

Paz del Castillo, de sólida formación académica dentro de la música clásica, consigue expresar impresiones, sensaciones y emociones a través de sus composiciones con una gran fidelidad, ya que luego de bucear en lo profundo de su ser tiene las herramientas y la capacidad para crear hermosas piezas musicales que representan perfectamente esas vibraciones del alma.

Escuchar los temas de “Tres”, igual que ocurre en sus anteriores trabajos “Now”, “Moods for Piano” y “Eleven Drops”, es recibir esas frecuencias sonoras creadas con el piano, cuya estética creada a partir de una combinación de sonidos muy cuidados, emociona e inspira. Del Castillo le escribe a la música que ama, a la naturaleza, familia, amigos, seres queridos, perros y otros animales, crecimiento, emociones, la playa y el océano, ríos, visiones históricas y lugares lejanos y cercanos.

Paz del Castillo recupera en este disco algunos temas de gran valor artístico permitiendo al público acceder a ellos en formato desde las nuevas tecnologías. Las nuevas piezas, "Érase una vez una doncella", "Vals for the Good People" y "Lo que sé de mí”, son una bocanada de aire fresco que nos permite conocer su punto de vista y el filtro emocional que ella pone acerca de una visión contemporánea del mundo.

Según del Castillo, la primera obra nueva, "Erase una vez una doncella", es "una obra inspirada en una historia medieval sobre una doncella en un pequeño pueblo que se convierte en un guerrero que lucha contra las injusticias cometidas contra su pueblo por ladrones, invasores y señores feudales que cobraban impuestos injustos. Ella lleva a su gente a la victoria hasta lograr la tranquilidad. Es una historia que me imaginaba y podía verme con una armadura y una espada"

Otra novedad es “Vals forthe Good People”, que según cuenta del Catillo, “es un tributo a la bondad de las personas de todo el mundo, un llamado a la simplicidad y claridad de los buenos sentimientos y los buenos instintos de la humanidad. Todos los días hay personas buenas que se ayudan y se aman, y yo creo en ese espíritu”.

La última pieza reciente es “Lo que séde mí”, un trabajo con varias secciones que revela las diferentes partes de su vida. "Esta es una pieza muy sincera que narra los sentimientos más profundos de mi vida, mucho de lo que sé de mí mismo".

En toda Europa, Del Castillo ha ganado numerosos premios prestigiosos, se ha presentado en importantes salas de conciertos y ha estudiado en las mejores escuelas de música. Aunque principalmente es un artista solista en el piano, la artista nacida en Madrid y criada en Valladolid, ocasionalmente toca como parte de un dúo, trío u orquesta de cámara. En dúo con violín, ha realizado conciertos clásicos con música de Bach, Chaconne, Mozart, Beethoven, Kreisler, Granados y Prokofiev.

Paz del Castillo, que se ha convertido en uno de los pianistas solistas más importantes de España, dice: "Mi álbum “Tres: Lomejor de Paz del Castillo” es un resumen de mi vida, un autorretrato como pinceladas sobre un lienzo blanco que completa una pintura que retrata la paz del castillo".

©Pablo Rego

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12 nov. 2018

Yoga: una gran alternativa para tratamiento de afecciones musculoesqueléticas.


La práctica del Yoga, una disciplina física y mental de origen hindú, es cada vez más recomendada por los médicos traumatólogos para el tratamiento de lesiones musculares, la rehabilitación tras una cirugía y disminuir el dolor, afirman especialistas.
"Hemos comprobado Yoga se utiliza como un método alternativo para la recuperación de lesiones del sistema musculoesquelético", dice a Efe Marisol Villegas, académica del Instituto de Ciencias Aplicadas de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Guadalajara.
La experta resaltó que todavía hace una década el yoga era visto como un ejercicio meramente espiritual.
"Ahora, cerca de 75 % de los médicos tratantes de lesiones lo sugieren como método alternativo de recuperación de lesiones musculares como esguinces, fracturas de hueso, dolores en la espalda o problemas en las lumbares", afirma Villegas.
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) nombró el 21 de junio como el Día Mundial del Yoga, una actividad que, según la filosofía india representa la unidad de la mente, el cuerpo y la estructura energética del Ser, es valiosa para la salud y el bienestar de las personas.
Esta disciplina fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en su "Estrategia sobre medicina tradicional 2014-2023" como una disciplina que es comúnmente practicada para el bienestar psicofísico.
El Yoga utiliza diferentes ejercicios conocidos como posturas o "asanas" para fortalecer la mente y el cuerpo con ayuda de la respiración. Estas posturas "actúan como un medio para definir los músculos y para fortalecer la funcionalidad del sistema de ligamentos y articulaciones como un todo", explica Villegas.
Leticia Trejo, especialista con 18 años de experiencia en Yoga Terapéutico, explica a Efe que las "asanas" ayudan a que la persona tenga más flexibilidad y los tejidos musculares logren una especie de "automasaje" que beneficia a todo el cuerpo, incluyendo a los órganos internos.
"Si se guían bien, las asanas te ayudan a generar mayor flexibilidad en las articulaciones y liberar los tejidos conectivos en el cuerpo como son los ligamentos, los tendones y las fibras musculares. Todos estos tejidos a través de los estiramientos se van masajeando a sí mismos y el efecto es relajante", expresa Trejo, directora de la escuela Cada Yoga.
De manera paralela el cerebro segrega dopamina, serotonina y otras hormonas, lo que ayuda al cuerpo a sentirse bien, añade.
Trejo afirma que ha atendido alumnos cuyos médicos les dieron poca esperanza de recuperar la movilidad en la zona afectada debido a que tienen varillas en la columna, a que les hicieron alguna cirugía lumbar o de hombros o quitaron los meniscos de las rodillas.
Todos, asegura, se recuperaron lenta pero satisfactoriamente.
La experta también recomienda el Yoga para personas que experimentan dolor en alguna zona del cuerpo y no encuentran el origen del mismo, a pesar de haber acudido al médico, pues en muchas ocasiones los malestares surgen debido al estrés o a adoptar malas posturas.
Esta práctica no tiene contraindicaciones, pues cada "asana" tiene variaciones o adaptaciones que la persona puede realizar si su lesión le impide estirar alguna parte del cuerpo como es indicado, detalla.
Las especialistas destacan que la persona lesionada debe acudir primero con un médico para tener un diagnóstico certero de su afección.
Si está en recuperación de una cirugía debe esperar a que la herida cierre para ponerse de nuevo en movimiento.
Y si ha decidido explorar esta disciplina debe elegir una institución con instructores certificados, que tengan conocimientos de fisioterapia, de cultura física, de anatomía o biomecánica, que además tengan años de práctica y "no ofrezcan soluciones mágicas" para el cuerpo.
Trejo recalca que al ser una terapia complementaria o alternativa, el Yoga Terapéutico "no sustituye ningún tratamiento médico alópata, ni las visitas con el médico especialista", por lo que deberá ser este quien apruebe si el paciente puede tomar este tipo de clases.
Créditos:
Fuente del artículo: Agencia EFE - EEUU
©Foto: Freepik

8 nov. 2018

Kerani explora diferentes aspectos del ser sensible con su nuevo álbum “Small treasures”


por Pablo Rego | La destacada teclista, compositoras, arreglista y productora de música neoclásica y new age, residente en los Países Bajos, Kerani, regresa al disco con su colección más personal de material original titulado “Small treasures” (Pequeños tesoros), potenciando su interpretación del piano e inspirada en poesía, historia, ascendencia, sueños y fantasías.

En los últimos años Kerani se ha destacado especialmente con su anterior álbum “Stardust”, que fue número uno en el prestigioso Top 100 Zone Music Reporter Chart internacional. Después del reconocimiento del público y los elogios recibido por parte de la prensa especializada, su camino carrera continúa creciendo con el impresionante nuevo álbum “Small treasures”.

La música de este nuevo álbum contagia la inspiración de Kerani. Su sensibilidad procesa pensamientos, vivencias y conocimientos para transformarlos en pequeñas obras de arte que hablan de su universo particular, pero que al volverse música pueden trascender la individualidad y alcanzar una dimensión etérea que llega en forma sutil y exquisita a ser un gran clima para la contemplación y la emoción.

En el folleto del CD, Kerani asocia cada melodía con obras de poetas de todo el mundo: la madre de Kerani, Ruff Roza, Oscar Wilde, Sara Teasdale, Petofi Sandor, Kahlil Gibran, Monk Kusai, Amairgin Gluingel, Bliss Carman y Antonio Machado, acompañados de cuadros de su autoría. "Siempre he tenido una gran admiración por la poesía y cómo puede tocarnos en lo más profundo", dice Kerani.

Small treasures” presenta a Kerani en el piano (y algún sintetizador) respaldada por un cuarteto de cuerdas en vivo (todos miembros de la Orquesta Johann Strauss de André Rieu de Holanda) y un pequeño grupo de músicos y vocalistas que participan como invitados especiales.

Además de la inspiración en los poetas y su poesía, Kerani se deja atravesar por historias personales que la conducen a la creación de unas melodías llenas de elementos emotivos. Cada poema es un viaje a diferentes países de los que recoge sonidos y formas musicales y con los que construye sus obras. Así, el viaje de esta artista nacida en Bélgica lleva al oyente a lugares como Irlanda y el misterio celta, a Japón y su milenaria cultura, a la Francia de Debussy, a Brasil, a la España de Machado, la Hungría de su padre o la Alemania de su madre.

"Para el álbum Small treasures", dice Kerani, "elegí escribir música que sea más cercana a mí, música que describe recuerdos y sentimientos que dejaron una huella en mi corazón. Es un autorretrato musical, y un viaje a través de mi pasado. Al grabar esta música, espero dar un pedazo de mí a cada oyente".

©Pablo Rego

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6 nov. 2018

Yoga, budismo y aventura en la propuesta de la India para atraer más turismo.

Imagen © Freepick
El Gobierno de la India quiere potenciar su oferta en nichos del mercado como el turismo espiritual relacionado con el yoga o el budismo, o el de quienes están interesados en la aventura para dar continuidad al momento de gran crecimiento que atraviesa el sector.

El Gobierno indio es optimista con las cifras obtenidas por su sector turístico durante 2017, cuando recibió 10,1 millones de visitantes internacionales, lo que supuso un incremento del 15,6% con relación al año anterior, según indicó hoy la secretaria de Turismo, Rashmi Verma, en una reunión con periodistas extranjeros.

"Por primera vez hemos tenido dobles dígitos", indicó Verma, en alusión a la cantidad de turistas recibidos.

Destacó que la decisión del Gobierno indio de facilitar los viajes al país con la "introducción de la visa electrónica para 163 países, ha sido definitivamente un elemento que ha cambiado las cosas" y se ha convertido en "factor clave" para el aumento del turismo.

El Ministerio de Turismo cree ahora que puede potenciar su oferta en nichos específicos donde puede ser altamente competitivo.

Una de esas acciones es la de tratar de atraer a personas interesadas en el budismo a la India, tierra en la que vivió y enseñó Buda, y que puede ser un gran atractivo para curiosos y seguidores de esa religión.

En ese sentido, Verma destacó el "enorme potencial" que tiene ese aspecto para el turismo indio.

"No solo de budistas de países budistas sino también el hecho de que mucha gente en Estados Unidos y Europa tienen gran interés en el budismo", indicó.




Para los turistas que busquen aventuras, el ministerio también está tratando de aumentar la oferta con cinco nuevos proyectos en otros tantos estados con una inversión de unos 55 millones de dólares.

También en el ámbito del turismo relacionado con el yoga, el Gobierno indio redoblará sus esfuerzos para tratar de facilitar el acceso de los turistas interesados en viajar a la India para seguir esta práctica.

Verma destacó que aunque la India es por llegadas de turistas internacionales el 25 destino en el mundo, su puesto sube hasta el 13 cuando se trata de ingresos de divisas en este sector, lo que demuestra la calidad del turista que recibe.

Otra de las líneas de acción del Ministerio de Turismo es la de tratar de mejorar la gestión del patrimonio nacional con proyectos con el apadrinamiento de lugares históricos, con el que busca el respaldo de terceros públicos y privados para mantener y dar viabilidad a algunos de estos lugares de interés.

La India tiene además ambiciosos planes para incrementar su número de aeropuertos internacionales hasta los 250 para 2020, un elemento para lo cual también quiere aprovechar el importante crecimiento que experimenta el sector de transporte aéreo en el país.

Fuente: Agencia EFE a través de Diario Vasco




29 oct. 2018

Video: Torsión - Matsyendrasana

Video explicativo en el que Pablo Rego da detalles para armar y practicar la Torsión espinal o Matsyendrasana, con diferentes propuestas para distintas circunstancias, estados físicos y niveles de práctica. Esta postura forma parte de las serie clásica de Hatha Yoga "Rishikesh",