El estrés académico es
considerado como una de las patologías de mayor frecuencia entre los
universitarios. Una clave para enfrentarlo está en el yoga: el equilibrio entre
mente, cuerpo y espíritu.
Así comienza el artículo
publicado por la Agencia de
Noticias de la Universidad Nacional de Colombia desde su sede de Palmira a
través del cual se promueve la práctica del Yoga con el objetivo de mejorar el
estado físico, emocional y psicológico de los estudiantes.
De acuerdo con la psicóloga María del Pilar Aguilar, de Bienestar
Universitario de la UN en Palmira, el yoga está avalado por la Organización
Mundial de la Salud (OMS) como una práctica que ayuda a los seres humanos a
manejar el estrés. Por eso, es recomendada en las empresas y en las universidades.
“En la parte académica, los
estudiantes tienen una alta carga laboral por sus múltiples responsabilidades y
sufren de estrés académico. Los jóvenes estudian mucho, trasnochan, no tienen
una buena nutrición y no hay un hábito del deporte. Por ello, el yoga se
convierte en una de las formas para liberar las tensiones originadas en la
mente, a través del trabajo físico”, sostiene la psicóloga y practicante.
Y Agrega la especialista: “Les
enseñamos a los estudiantes a entender la importancia conectar la mente con el
cuerpo. La parte física les ayuda a liberarse tensiones y a respirar mejor,
hábito que muchos de nosotros realizamos mal”.
Como parte de una estrategia para
combatir el estrés académico, el Área de Salud Estudiantil de Bienestar Universitario
de la UN en Palmira dicta estos talleres a estudiantes, docentes y
funcionarios.
“Hacemos primero gimnasia
psicofísica, luego de relajación y concluimos con las posturas de yoga. Esta es
una práctica integral que lleva a la persona a que recupere ese estado de
equilibrio”, dice la psicóloga orientadora.
A través de este taller, los
estudiantes podrán identificar cuándo están estresados, y podrán manejarlo de
manera que no afecte su desempeño académico ni emocional. “Las personas
comienzan a mejorar cuando empiezan a tener un contacto consigo mismo. Esto
permite hacer cambios y tener un mayor autocontrol”.
Artículo original © Agenciade Noticias de la Universidad Nacional de Colombia
Fotos © Freepik
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