30 nov. 2016

Consejo práctico | Alimentación y salud: "El poder depurativo, alcalinizante y sanador del limón"


Foto ©Pixcove
La sabiduría ancestral considera, desde tiempos inmemoriales, al limón como uno de los productos naturales más poderosos para ayudar al organismo humano en los procesos de limpieza y estabilización.

Los componentes del limón, entre los que se encuentran principalmente el ácido cítrico y la vitamina C, además una gran cantidad de elementos antioxidantes, que en su conjunto actúan como antibacteriano, antiviral y como reforzador del sistema inmunológico.

La suma de beneficios que aporta el limón al cuerpo humano, incluye la depuración del hígado y la limitación de infecciones en todo el aparato digestivo. Además, por su aporte en la estabilización de los procesos digestivos, su consumo habitual, mejora aspectos externos como la salud de la piel, el cuero cabelludo y la claridad en la visión ocular entre otros.

Uno de los mitos que es válido aclarar es que el ácido del limón no es bueno para el organismo. Si bien el limón es ácido, su metabolización produce un gran efecto alcalinizante en el cuerpo, esto es, disminuye el PH del organismo compensando la acidez típica de la inactividad física y los excesos en el consumo de carnes, harinas y azúcares refinados, infusiones como el café o el té negros, o el alcohol, que promueven un clima ideal para contraer todo tipo de enfermedades.

Un hábito para ayudar a la depuración del organismo es tomar a diario el jugo natural de medio limón recién exprimido disuelto en vaso con agua (que no esté fría) en ayunas.

Beber jugo de limón natural todos los días previene todo tipo de enfermedades ya que refuerza el sistema inmunológico; mejora la digestión, ayuda al hígado a realizar sus funciones y elimina toxinas gracias a su efecto diurético; evita niveles de acidez en el organismo, ayuda a mejorar la salud de la piel y como consecuencia su aspecto; eleva los niveles de energía y puede ayudar a eliminar grasa del organismo, colaborando en la pérdida de peso.

Pablo Rego
Rofesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

29 nov. 2016

Nuevo disco de flautas y fusión global para conectar con el mundo sutil.


por Pablo Rego | “Ethereum” es el nombre del cuarto álbum del flautista, tecladista y compositor norteamericano Joseph L. Young, quien utiliza con maestría diversos tipos de flautas mezclándolas con climas y texturas creados con instrumentos acústicos y electrónicos, para abrir un portal que transporte al oyente a un mundo sin tiempo ni límites materiales.

El ámbito en el que este artista madura su arte es la actuación en en vivo, en donde su acción directa ayuda a conectar mundos dimensionales a los participantes de diversos festivales y encuentros. La creación de este nuevo disco es la síntesis de las experiencias realizadas por Young que se vuelve vehículo de comunicación para multiplicar la energía meditativa de su música.

Además de músico de amplia formación, Young es ingeniero de grabación. Su amor por las flautas e instrumentos étnicos y sus conocimientos sobre teclados y sintetizadores expanden sus recursos para alcanzar una mezcla de sonidos muy particular, que expresa la profundidad de su camino espiritual.

En “EthereumJoseph L. Young utiliza en sus composiciones una serie de flautas étnicas de diversas partes del mundo como las flautas de madera utilizadas por los Plains Indians (aborígenes de las praderas del norte de EE.UU. y Canadá) o los Anasazi (uno de los pueblos que despiertan más curiosidad y misterio en la zona montañosa del SE de EE.UU.), además de flautas irlandesas o la china Xiao. Estos sonidos ancestrales conviven en las pistas del disco con  la moderna y matemática flauta Phi o la Clay Drone de Sud y Centro América, entre otras.  

En la fusión participan tambén diversos instrumentos tradicionales del mundo incluyendo el dulcémele o dulcimer, el udu africano, el erhu o violín chino, arpa celta, y distintos instrumentos de percusión étnicos junto con una instrumentación moderna que incluye saxos, sintetizadores o Moyo drum, todos ejecutados por Joseph L. Young.

Ethereum” propone la trascendencia del tiempo a través de los recursos sonoros que utiliza su creador, pero también crea un ambiente en el cual es posible sumergirse para descubrir miles de perlas que van atravesando la percepción para viajar a un mundo libre de ataduras y de condicionamientos de la realidad aparente.

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23 nov. 2016

Consejo | Meditación y consciencia: Confía en la intuición.

Imagen ©Photobucket
La intuición es la manera que tenernos los seres humanos de percibir sin el uso de la mente. Antes del pensamiento o la reflexión, podemos captar instantáneamente una situación completa, una estructura emocional o energética y hasta el universo.

Confiar en la intuición es aceptar nuestra mayor capacidad, que es la de percibir la Verdad, la de comprenderlo todo en un instante, antes de que la mente comience a deformar lo que captamos con el filtro que se construye cada día con miedos y anhelos egoístas.


La intuición es la guía de la consciencia, eso que conduce sabiamente a nuestro ser sutil más allá del cuerpo físico, una brújula que nos ha traído a este mundo y no seguirá llevando por el universo eternamente.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

13 nov. 2016

Mantras, vehículos para elevar la consciencia.


por Pablo Rego | La manifestación del sonido a través de frases representativas de estructuras energéticas, ha sido utilizado por los yoguis desde siempre. Como medio para la práctica de la meditación o forma de conexión con la dimensión sutil de la existencia, los Mantras tienen el poder del sonido primordial para recrear la consciencia del Ser como parte del Todo.

El poder del Mantra.

En la mitología védica e hinduista los dioses son la representación de diferentes energías que, en su conjunto, constituyen la totalidad. Como distintos desprendimientos del Todo, cada aspecto en el que se manifiesta la energía en el universo y en el ser humano es representado materialmente a través de imágenes y sonidos.

Las imágenes de los dioses, utilizadas para fijar la idea de cuál energía representan y cómo trabajar con ella y con ese aspecto del ser, tienen una relación directa con el nombre que se le asigna; nombre éste que suele conformar parte de los textos llamados Mantras, aunque existen otros que son abstractos y no representan deidad alguna.

El sonido que produce la pronunciación del nombre de determinada deidad o concepto crea una vibración que influye en el universo y, por supuesto, en nuestras estructuras energéticas. Por ello, la elección de un Mantra para realizar una meditación tiene relación con una necesidad de transformación o búsqueda de equilibrio en alguna parte de nuestro ser.

Cada Mantra, cada deidad, concepto o energía que invocamos ejerce una determinada influencia en nuestro cuerpo espiritual, por la vibración sonora, más que por la representación mental o textual, aunque el significado de las palabras pronunciadas y la representación de la imagen elegida ayudan y refuerzan su poder.

Mantra tallado. Nepal ©Pixcove
Funciones del Mantra.

La fuerza vibratoria del Mantra, al manifestarse,  es algo que escapa a la racionalidad o a la mente. Su pronunciación tiene unos efectos físicos muy específicos que no tienen relación con nada que pueda interpretar la mente. Es sonido puro, como un instrumento con una afinación y rango de sonido específicos que al sonar produce determinadas vibraciones. Estos conceptos están más profundamente explicados en el artículo “Elsonido y su influencia vibratoria en el ser

Esta es una de las funciones del Mantra: vibrar, hacernos vibrar y en esa vibración sincronizar nuestras frecuencias con las frecuencias esenciales del equilibrio universal. Por ello es importante conocer el sonido verdadero del Mantra, el que, cuanto más fidedigno sea al que ha sido representado originalmente en el texto, al ser pronunciado, creará la vibración más afinada para manifestar esa frecuencia y no otra, como la cuerda de una guitarra.

Los Mantras suelen expresarse en una repetición continua como una frase infinita que puede decirse en voz alta o de manera mental, en silencio. En muchas meditaciones se determina el número de repeticiones en ciento ocho, número místico y sagrado. Al crear esta repetición el efecto vibratorio se produce, tanto desde el punto de vista más evidente, por la onda vibratoria del sonido, como desde el punto de vista cuántico, por la vibración creada en nuestra mente.

Esta vibración cuántica es la misma que de manera inconsciente se crea cuando pensamos en miles de cosas que terminamos atrayendo y que modifican nuestras estructuras más profundas, hasta la energía de nuestras células y el ADN.

Si le damos un sentido a la vibración de la mente, podremos enfocarnos en un aspecto determinado de la energía, reduciendo los ciclos improductivos de pensamientos y creando una imagen sutil en consonancia con una frecuencia energética determinada, creando concentración.

La meditación a través de los Mantras es un camino de experiencias diversas y de entrenamiento para conducir a la mente a determinados estados de atención, pero es importante que se produzca la confluencia de todas las energías ya que la conexión con el Todo incluye e integra a todas las frecuencias con las que podemos relacionarnos.

Shiva- Parvati - Ganesha - India
El camino de la manifestación energética, su representación y su significado.

Primero está el sonido y luego la luz. La luz es la imagen, la representación visual, pero también la que se representa en nuestra mente. De la misma forma el sonido se representa en la mente, pero es una imagen.

Al transformar el sonido en imagen se crea la representación gráfica, el texto y el dibujo en dos dimensiones y luego la representación en tres dimensiones que son, por ejemplo, las esculturas y los templos.

La representación gráfica o escrita de los Mantras es sólo un medio para visualizar y transmitir el sonido. De igual manera los dibujos icónicos de los dioses son una manera de representar una energía y hasta la emoción que pueda despertarnos la conexión con esa energía. De la misma forma se construyen esculturas y templos alegóricos a aspectos inmateriales de las manifestaciones de las energías universales y humanas.

Toda esta expresión luego crea ideas e identificaciones mentales que no son otra cosa que lo último, lo más evidente, lo superficial y menos importante, pero que muchas veces es la dimensión en la que nos quedamos los seres humanos al necesitar algo rápido que nos resuelva la vida.

La relación práctica con los Mantras.

Existen diferentes formas de utilizar los Mantras. Desde su pronunciación en una meditación, pasando por su expresión cantada llamadas Bhajan o Kirtans y utilizados generalmente por grupos que comparten la fuerza energética de la expresión, tanto en modo “eco” de repetición como en modo coral grupal.

La elección de los Mantras está determinada por un impulso casi inconsciente, aunque probablemente no será así reconocido, de quien se decide por uno u otro texto o canto. No es igual atraer una energía que otra, como no es lo mismo elegir una deidad representativa que otra.

Existen personas que eligen un Mantra y sólo utilizan ese. Quizá un día sienten la necesidad de cambiar y se debe a la necesidad de percibir otra vibración. Hay quienes rezan o cantan diferentes Mantras cada día y hay quienes cantan en sánscrito, en tibetano o en japonés, o en todos los idiomas, ya que lo que cuenta, en primera instancia es la sensación, la vibración.

También hay un antigua práctica en la que el Maestro, de alma pura, inicia al discípulo asignándole un Mantra que lo guía, representa y enciende el fuego sagrado en su corazón. Dice una antigua regla que una vez asignado el Mantra, así como la deidad seguida y el gurú no deben ser cambiados.




Mantras, Yoga y Meditación

Existen muchas diferentes formas de Mantras. Muchos son de adoración a una deidad o de atracción de su energía como parte representante de la energía universal.

El extendido “Gaiatri Mantra” es un Mantra universal que refiere a la totalidad, al poder de la luz universal de la que se espera su influencia para un camino hacia la pureza. Luego existen “Gaiatris” para las diferentes deidades con las que se conecta a través de la repetición de estos Mantras. Así Ganesha, Vishnu, Shiva, Rama, Krishna, Durga, Lakshmi, Sarauati, Shakti, Gurú o Suria (el Sol)  tienen su propio Mantra.

El Mantra más difundido en relación con una deidad es “Om Namah Shivaya” ( नमः शिवाय), en relación a Shiva, creador del Universo)
También existen los “Mantras nirguna” que no tienen forma, ni evocan a deidad alguna, son abstractos y crean una conexión con la concepción del Universo como un Todo.

En el artículo “SimplementeOm” se explica en profundidad esta expresión como el Mantra que representa el sonido original. “Om” () Se utiliza como una manera de armonizar mente, cuerpo y espíritu.

Otro mantra simple y corto, de significado asequible, es el mantra “So Ham” (सो ऽहम्)  traducido como “yo soy lo que es” que hace referencia a la conexión profunda del ser con todo lo que existes. Es un mantra que se conecta fácilmente con la respiración relacionando en la práctica el sonido “So” mientras se inhala y “Ham” mientras se exhala.
Hari Om” (हरि ॐ) purifica removiendo el sufrimiento y elevando por sobre todas las cosas el valor de la vida.

El tema de los Mantras es extenso y muy complejo por su relación con las antiguas culturas. De hecho el “Mantra Yoga” es un camino, una técnica, una ciencia que lleva toda una vida recorrer para alcanzar niveles de consciencia elevados.

Hay libros interesantes para profundizar este tema como “Meditacióny Mantras” de Swami Vishnu Devananda, “Mantras” de Swami Sivananda Radha o  “El granlibro de la Meditación” de Ramiro Calle, entre otros.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

8 nov. 2016

Probióticos para combatir todo tipo de dolencias en el aparato digestivo.


Foto ©Photobucket
por Pablo Rego | El ser humano es un universo vivo formado por millones de seres (células) que, asociados, constituyen las partes y procesos del cuerpo. Además, desde su proceso original evolutivo, el cuerpo humano contiene una colonia extra de organismos (flora bacteriana e intestinal) con los que convive en armonía, si hay equilibrio en los procesos metabólicos.

En un estado ideal de salud las colonias de microorganismos que habitan normalmente nuestro organismo (bacterias, virus, hongos y protozoos) conviven en armonía, autorregulándose y ayudando a los procesos naturales del cuerpo, como, por ejemplo, la digestión o la eliminación de material excedente que el cuerpo no puede metabolizar.

Los probióticos son alimentos constituidos por bacterias “buenas” u hongos (o ambos) que favorecen el equilibrio de estas colonias que nos ayudan a realizar los procesos de absorción de nutrientes y eliminación de hidratos y azúcares excedentes, impidiendo, además, el desarrollo de otras bacterias u hongos “malos” o dañinos para el organismo humano.





Desequilibrios

Hay algunos factores que rompen esta armonía produciéndose dolencias típicas que pueden ser revertidas con la restitución de estos microorganismos perdidos. La mala alimentación o el consumo de medicamentos pueden eliminar de nuestro cuerpo gran parte de estos microorganismos beneficiosos produciéndose diarreas, inflamación intestinal crónica, el síndrome del colon irritable y hasta enfermedades graves como el cáncer.

La falta de algunos de los elementos necesarios para que estos organismos puedan vivir se debe a hábitos contrarios a la naturaleza humana. El exceso de ingesta de alimentos industrializados,  de harina blanca o azúcar refinados, el exceso de carne y  leche industrializada y la falta de consumo de verduras, legumbres o fruta crean en el cuerpo una ecuación que desequilibra la armonía de la colonia bacteriana.

Mantener el equilibrio con probióticos

Para restablecer este equilibrio existen los llamados probióticos, que no son otra cosa que alimentos que contienen microorganismos “buenos” que al ser consumidos se instalan en el intestino volviendo a formar parte de la flora intestinal y recuperando el número de integrantes necesarios para que nuestro cuerpo pueda realizar sus procesos óptimamente.

Los probióticos se consumen en alimentos de manera natural desde hace siglos. Uno de los medios contenedores de estos seres beneficiosos es el yogurt (natural mucho mejor) que los hindúes consumen desde tiempos inmemoriales y la Medicina Ayurveda recomienda en diferentes dosis para restablecer todo tipo de equilibrio físico.

El kéfir es un alimento que ha comenzado a masificarse y también tiene estas características. Se utiliza para fermentar la leche, como ocurre con el yogurt o pueden utilizarse sus gránulos para preparar un “agua de kéfir” utilizando el agua como medio. Este es también un producto muy antiguo descubierto en la región del Cáucaso, utilizado desde tiempos inmemoriales para mantener la salud.

Otro alimento cuyo consumo puede ser beneficioso es la levadura. Estos organismos utilizados para la producción de alimentos fermentados pueden ser consumidos directamente para fomentar la salud de la flora intestinal ya que son importantes por su capacidad para descomponer azúcares o hidratos de carbono excedentes en el cuerpo.

A tener en cuenta

Estos preparados, en muchos casos, pueden ser adquiridos en comercios. La producción de yogures o preparados industriales con kéfir o levaduras está bastante desarrollada. Siempre es recomendable la utilización de estos productos de un origen artesanal ya que se trata de seres vivos que es mejor obtener de cuidadores dedicados evitando, en lo posible, la contradicción de utilizar productos creados por las mismas industrias que nos conducen a desequilibrar nuestro organismo.

Aunque se ha difundido la idea de que los probióticos sólo se reproducen en la leche, existen maneras de consumirlos en agua (como el kéfir) o en gránulos o polvo disueltos también en agua (como la levadura), evitando el conflicto de la intolerancia a la lactosa.

Estos alimentos que aportan grandes beneficios tienen su propia forma de colonizar y evolucionar en cada organismo. Hay personas que aceptan de manera natural su consumo sin perjuicios de ningún tipo y otros que pueden desarmonizarse un poco. En todos los casos se recomienda la observación y el cuidado en los efectos que puedan causar los probióticos en el organismo.

Algunas de las dolencias que pueden tratarse con probióticos son:

-Estreñimiento
-Gases
-Hinchazón abdominal
Los probióticos ayudan a eliminar toxinas acumuladas y otros materiales de desecho de los intestinos mejorando mucho las sensaciones.

-Diarreas
Crónicas, infecciosas, la causada por rotavirus o por la ingesta de antibióticos.

-Úlceras
-Gastritis
-Las condiciones para que se desarrollen diferentes tipos de cáncer.
-Inflamación intestinal
-Síndrome del colon irritable.

En la actualidad se están realizando una importante cantidad de estudios acerca del papel que juega la flora intestinal en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson  La exploración de dicha relación va ganando fuerzas y la ciencia se está permitiendo avanzar en esta dirección investigativa con sorprendentes resultados, lo que reafirma la importancia de cuidar y mantener el equilibrio de este ámbito natural de nuestro cuerpo.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

1 nov. 2016

Piano y profunda serenidad en el nuevo disco de Dan Chadburn


por Pablo Rego | “Beyond Words” es el nombre del nuevo trabajo del pianista y compositor estadounidense Dan Chadburn, una apuesta a la expresión de emociones y experiencias profundas a través de temas intimistas interpretados con un estilo refinado y elegante.

El nombre del sexto álbum de este músico nacido en Oregón, hace referencia a aquello que puede expresarse con la música “más allá de las palabras”. Cada pista es un retrato de un recuerdo, una emoción o una experiencia diferente trascurrida a lo largo de la vida de Dan Chadburn.

Su amplia formación como intérprete y compositor hace de este trabajo una construcción artística cuidada y de calidad, en la que en todo momento la música, la ejecución del piano, los matices, crean un estado que conduce a la introspección, al ensueño o a la calma.

Beyond Words es un disco de pequeñas piezas musicales, coloreadas por la emocionalidad, que inspira a experimentar la vida en profundidad e invita al oyente a dejarse llevar a un espacio de reflexión y profunda serenidad.

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