26 oct. 2016

Consejo | Meditación: Ejercita la concentración con “la visualización de la vela”


El primer paso para conseguir un estado de meditación y tener éxito en la práctica es la concentración. De esta manera conseguirás atraer la atención de la mente dispersa enfocándola en un punto y reduciendo su actividad.

El ejercicio de la vela consiste en, una vez elegido el lugar tranquilo para sentarte cómodamente, con la espalda recta y los ojos cerrados, visualizar la llama de una vela que ondula frente a ti, mientras concentras toda tu atención en las formas que va tomando la llama, su luz, la intensidad, su color.

Si te cuesta utilizar tu imaginación y la visualización (aunque es ideal aprender a hacerlo), puedes encender una vela real, mirarla por unos segundos antes de cerrar los ojos y luego quedarte con la imagen, tantas veces como lo necesites hasta poder utilizar solamente la imagen.


Mantener esta concentración entrenará tu atención, imprescindible para meditar, y te ayudará a entrar de apoco en el estado de meditación.


Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

18 oct. 2016

Respiración Yoga: Respiración por partes Pranayama.

Pablo Rego explica en detalle, en esta clase especial, la manera de respirar utilizando la totalidad de la capacidad pulmonar a través de un ejercicio simple y efectivo.




15 oct. 2016

"Sâdhaka, La Senda del Yoga" disponible en video On Demand.



Después de haber realizado, con mucho éxito, un buen número de pases en diferentes salas de cine de diversas ciudades de España, Sâdhaka, La Senda del Yoga, finalmente está disponible en internet. 

En dicho documental, dirigido por Nicolás Gauthier y filmado en un noventa por ciento en la India, se recogen las valiosas enseñanzas de numerosos yoguis y especialistas (como RamiroCalle en España o Surinder Singh en India) así como apasionantes rituales y escenas inéditas. 


Un narrador inexperto, a través de la experiencia de Ramiro Calle y de sus 50 años de investigación personal, relata la historia del verdadero yoga; sus virtudes, su propósito y sus formas más falaces.

Sin evitar la polémica, con humor, fuerza y sabiduría iremos al fondo de la cuestión del Yoga en Occidente (y más puntualmente en España) y en India (Rishikesh, Benarés, Pushkar), gracias a un viaje audiovisual único con las colaboraciones de varios expertos, instructores y científicos sobre algo tan discutido, tan practicado y a su vez, tan poco conocido.

El Documental con música de Luis Camino, fue seleccionado y premiado en Barcelona, Rumania, Chicago y Reino Unido.


13 oct. 2016

Consejo | Aromas y aceites: La magia relajante del aceite de neem.

Foto ©Photobucket
El neem (o nim) es un árbol originario de India que tiene múltiples usos, muchos de ellos medicinales. De las semillas de sus frutos se extrae un aceite que posee excelentes cualidades para la salud y se utiliza en tratamientos contra sarpullidos, eccemas o acné, además de hongos cutáneos, soriasis, herpes y todo lo que tenga que ver con irritación y picazón de la piel.

Utilizado en masajes, el aceite de neem proporciona un alto nivel de relajación sobre la superficie del cuerpo.

El neem ofrece muchos otros recursos, como la utilización de su corteza en tinturas o sus hojas en infusiones, aportando beneficios en todo tipo de dolencias relacionadas con irritaciones e infecciones internas del organismo.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India.

6 oct. 2016

Consejo | Emociones y síntomas: El hígado y la vista son esclavos de la ira.

Cuando se desata la ira se manifiesta la destrucción. El mundo emocional se desarmoniza y el foco externo de nuestra ira se lleva nuestra energía. Esta emoción crea una concentración de tensión en el hígado y en la vista perjudicándolos. 

Evita alimentar esta emoción y considerarla un camino para resolver cualquier tipo de cuestión en tu vida ya que luego de un pico de esta emoción no sólo puede que hayas destruido algo de tu entorno sino que, además, estarás generando un conflicto en tu salud. 

Para mantener el equilibrio realiza ejercicios de relajación, respiración o meditación. Come hierbas de sabor amargo. Practica yoga, Sublima o canaliza las emociones a través del arte. Date un masaje. Conéctate con el amor y la naturaleza. 

Artículos completos sobre este tema aquí

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeutaholístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

4 oct. 2016

“Immortelle”, el nuevo disco de Deuter inspirado en el poder sanador de la naturaleza.


por Pablo Rego | El compositor y multiinstrumentista alemán, considerado uno de los padres de la música New Age, regresa al disco con una propuesta completamente inspirada y dedicada a la salud natural, creando temas que son pequeños homenajes a diferentes plantas medicinales.

Cada pista de “Immortelle” (New Earth Records) ha sido bautizada con el nombre de una planta, a la que Deuter,  que vive en medio del campo, junto al gran desierto de Santa Fe, Nuevo México, entrega su creación como una manera de agradecimiento y reconocimiento al servicio que estas especies que han dado y ofrecen el ser humano desde siempre.

Este pionero de la New Age, que cuenta con más de sesenta álbumes en su haber desde 1971 y que ha sido galardonado en 2016 con el prestigioso premio “Lifetime Achievemente Award”, busca inspiración en los pequeños elementos que constituyen el todo: personas, lugares, culturas y sobre todo la naturaleza y su poder curativo.

Immortelle” está compuesto por ocho temas que comparten el nombre con diferentes plantas: Monarda (Bergamota Silvestre), Sonnenbraut (Helenium), Traubensilberkerze (Cimífuga), Lily of the baley (Lirio de los valles), Vervain (Vervena), Binsuga (Melisa o Toronjil), Immortelle (Siempreviva) y Cumaru (o Cumarú). Las melodías crean atmósferas que recrean el espíritu de las plantas y describen su entorno o el hábitat natural del que son oriundas.

En este nuevo disco, sutil, intimista, de grandes climas y texturas musicales, Deuter ejecuta diferentes instrumentos, incluidos flautas, teclados, chelo, piano y guitarra. Además incorpora en la mezcla su voz, que aparece sutilmente como un instrumento más. Para los diferentes momentos de “Immortelle”, también ha creado sonidos de violines, cuerdas, clavicordio, campanas, harpa y tambores.

Como el resto de los especiales discos de Deuter, “Immortelle” ofrece un transporte a un mundo armonioso, saludable, confortable, un momento de meditación, de conexión con aquellas cosas que están más allá de las preocupaciones mundanas, invitando a la contemplación y al silencio interior.

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3 oct. 2016

“P.K.”, un llamado a la consciencia en la práctica de la espiritualidad.


por Pablo Rego |  En un formato de comedia dramática y con un historia original, el film  hindú “P.K. de 2014, dirigido por Rajkumar Hirani y protagonizado por Aamir Khan Y Anushka Sharma, toca el tema de las organizaciones religiosas y su relación con la espiritualidad, plantea una visión desapasionada que deja al desnudo las estructuras de poder preestablecidas desde hace siglos y su relación con la vida cotidiana y la verdadera fe.

Es normal que surja en India un planteo como este ya que, aunque algunas religiones son más populares que otras, la práctica religiosa es aceptada e integrada masivamente y con mucha naturalidad, favoreciendo la creación de una innumerable cantidad de ritos y costumbres, muchos de ellos milenarios y otros tantos surgidos de la fusión de diferentes cultos.

A través de un personaje protagonista alienígena que tiene una actitud completamente ingenua, aunque no poco inteligente, y que ha sido enviado a la Tierra con el fin de estudiar las costumbres humanas, la historia comienza contando la llegada de P.K. (como se lo llama al protagonista y que en hindi significa “borracho” por la manera absurda de su comportamiento) a nuestro planeta  y el robo que sufre ni bien aterriza de un elemento que necesita para comunicarse y poder regresar a su lugar de origen. Siguiendo la pista de su objeto perdido comienza a relacionarse con los seres humanos y sus costumbres.

Esta búsqueda arma la trama de la historia llegando al centro del conflicto cuando se descubre que el elemento robado se ha transformado en la piedra más preciada de un líder religioso y su culto. P.K. reconoce la mentira detrás de la organización religiosa. Esta situación es usada por el autor para establecer cierto paralelismo entre la creación de este culto y todos los demás.

Con todos los condimentos típicos de una producción de Bollywood, lindos decorados y ambientes naturales de India,  algunas canciones y coreografías con su particular estilo, una bonita relación de amor, costumbrismo contra modernismo, esta comedia plantea una interesante reflexión acerca de cómo las religiones se encuentran entre el objeto de culto y las personas.

Tras su estreno en India se creó una gran polémica en torno a la película por parte de los líderes religiosos. Más allá de la postura o forma de practicar la espiritualidad de cada ser, es interesante el planteo filosófico de “P.K.” y merece la pena ser vista como un producto para el entretenimiento, pero también como una voz de creación de consciencia sin condiciones.

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