28 ene. 2016

Cuándo darse un masaje y por qué


El masaje es un arte muy antiguo. Tanto que para alcanzar los orígenes de esta práctica hay que remontarse a los primeros testimonios de la medicina en Oriente, varios milenios atrás.

La evolución del masaje, como en tantas otras áreas, ha ido creando diferentes propuestas y en algún momento de la historia la cultura occidental modificó la práctica del masaje en función de su filosofía de vida, separando esta práctica ancestral de la medicina y creando nuevos métodos que no tienen el mismo efecto en el receptor.

La medicina tradicional de la India, como la china y su expansión hacia Oriente han utilizado y utilizan el masaje como una manera de liberar la energía en el plano físico y también en el plano sutil. El dolor es energía que no fluye y cuando esto se transforma en síntoma existe siempre el recurso del masaje como una de las formas más potentes y efectivas de eliminar el dolor.

Es importante destacar que la deformación del masaje como técnica terapéutica ha creado muchas veces propuestas de masajes superficiales, que no alivian el dolor profundo, que no comprenden al Ser como un Todo, de la misma manera que, lamentablemente, lo hace la medicina occidental o alópata. Así, ha crecido una escuela de masaje en occidente que no es tenida en cuenta como una manera seria de aliviar dolores y hasta sanar a una persona, cosa que una serie de masajes profundos y conscientes pueden conseguir sin dudas.

La relación del terapeuta con los orígenes del masaje es muy importante ya que hay una grandísima cantidad de problemáticas habituales que pueden ser paliadas, aliviadas y hasta solucionadas con un masaje consciente, que busca desde lo físico aliviar lo sutil en el plano energético, mental y emocional.

Cuándo darse un masaje

Hay diferentes situaciones ligadas al cuerpo físico que nos dan la señal de que es necesario buscar ayuda. Dolores que aparecen y se van agudizando, dolores crónicos, sensaciones incómodas como mareos u hormigueos, pero también cansancio excesivo, insomnio, estrés, vértigo etc.

Un masaje que considere al Ser como un todo debe trabajar profundamente la estructura física del cuerpo humano, deshaciendo nudos y contracturas, pero también debe reacomodar las principales estructuras anatómicas para que el receptor se reencuentre con una mejor postura y un alivio en las tensiones creadas por malas posturas o mala utilización del cuerpo por la práctica de actividades cotidianas que afectan la armonía física.

Cualquier persona que pase muchas horas haciendo cualquier actividad física, desde actividades con esfuerzo, por trabajo o actividad deportiva, hasta actividades que requieran estar sentado o de pie frente a una mesa, por obligación o por placer, a lo largo de una semana encontrará que el cuerpo ha generado tensiones excesivas que repercutirán en dolores localizados que, con el tiempo, de repetirse cotidianamente esta situación, se irán extendiendo por el cuerpo y creando problemas en las articulaciones, incluida la columna vertebral, hasta hacer que estos cuadros se vuelvan crónicos.

El masaje alivia estas situaciones rápidamente. Si de entrada evitamos dichas tensiones musculares, el cuerpo volverá a un estado natural, relajado y sin dolor. Y aunque repitamos la actividad que nos genera ese dolor, podremos revertir esta situación fácilmente incorporando a nuestras actividades una rutina de masajes.

Lo mismo ocurre con cuestiones crónicas o que han avanzado con el tiempo, sólo que el trabajo deberá ser más profundo y el proceso de recuperación más largo, aunque no menos efectivo.

Por qué darse un masaje

Ante la presencia del dolor muchas veces y de manera innecesaria las personas acuden al médico para ser tratadas por calmantes o medicamentos. Muchas veces, de manera acertada, el médico consciente y responsable evita dar al paciente medicamentos ya que sabe, como sabemos nosotros, que gran parte de esos dolores son producto del estrés cotidiano y de las tensiones que nosotros mismos le causamos al cuerpo físico. Otras veces, lamentablemente, por insistencia del paciente y el poco interés del médico o por la automedicación, el medicamento gana, se elimina el dolor por sedación del sistema nervioso y el cuadro se profundiza agravándose silenciosamente.

El masaje deshace concretamente las tensiones. Acudir al masajista con la convicción de que es más saludable el masaje que los medicamentos inútiles que intoxican el cuerpo y crean más problemas que soluciones es la opción correcta.

Siempre es importante visitar al médico para estar seguros de que el problema no requiere de un tratamiento de emergencia que nos ayude a seguir con nuestras vidas. Pero, descartada la emergencia, debemos ser conscientes de que si el dolor aparece por excesos sobre el cuerpo la manera lógica y natural de aliviar esos dolores es realizando el camino inverso, permitiéndonos la ayuda de un terapeuta que nos libere el cuerpo de esa presión.
El estrés, también creado por nuestro estilo de vida, es uno de los factores que más afectan a nuestro cuerpo. Los estados emocionales, la ansiedad, las responsabilidades y toda la presión que nos impone el entorno o nos autoimponemos, afectan, como está altamente demostrado científicamente, a nuestra estructura física.

Un masaje dado desde el concepto holístico, que además de aliviar el dolor del cuerpo físico busca liberar  las energías que no fluyen, abordará también el aspecto emocional, trabajando sobre aquellas partes del cuerpo que, fruto del estrés, se van endureciendo de manera que la pérdida de la flexibilidad repercute en la movilidad, dificultando el normal funcionamiento de las articulaciones, de la musculatura y hasta del funcionamiento de los órganos internos.

El masaje es un arte milenario que comprende las razones del dolor. El conocimiento del terapeuta es fundamental para poder contener al paciente y al mismo tiempo ayudarle a recorrer el camino del bienestar físico.

No hace falta llegar a estar gravemente enfermos, doloridos o al borde de un ataque de pánico  para acudir al masajista. Cuanto menos nos adentremos en el camino del dolor más fácilmente saldremos de la situación.

El masaje dado por un masajista con sus propias manos aporta la energía que este Ser puede darnos como vehículo de sanación, una energía que ninguna máquina que se haya inventado es capaz de dar a la persona que busca el alivio del dolor.   

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta Integral
Diplomado en Medicina Ayurveda.

24 ene. 2016

Entrevista a Guillermo Ferrara, autor de la nueva novela "El secreto de Dios"

por Pablo Rego | A finales del recientemente pasado año 2015 el autor nacido en Bahía Blanca, Argentina y convertido en un ciudadano del mundo, Guillermo Ferrara, publicó su novela "El secreto de Dios" con la que cierra la "Trilogía de la luz", compuesta además, por sus dos novelas anteriores "El secreto de Adán" y "El secreto de Eva"

Cuando conocí a Guillermo Ferrara en Madrid, en 2008, llevaba ya escritos más de quince libros de texto -entre los que se encuentra su best seller "El arte del tantra"- En estos libros transmite su conocimiento entorno y con relación a las terapias holísticas, al Tantra y al Yoga. Realizando mi formación en estos temas tuve la suerte de compartir momentos inolvidables con este Ser, además de sus talleres, pasando varios momentos de charla informal y relajada que siempre guardaré como un grato tesoro.

Además de autor, terapeuta y maestro de la consciencia, Guillermo Ferrara, quien lleva editados veintitrés libros en once idiomas, podría ser considerado un "revolucionario espiritual", como queda demostrado por los efectos que provoca en las miles de personas que asistieron y asisten a los talleres que brinda permanentemente en México, Estados Unidos, España, Grecia, Inglaterra, Alemania, Argentina, Colombia, Egipto, Brasil, Perú, Chile o Costa Rica o por Internet.

Para conocer e introducirnos en el mundo que Ferrara domina magistralmente, la literatura ligada a la espiritualidad y el despertar de la consciencia, charlas sobre "El secreto de Dios" y su experiencia personal ligada a la literatura y a sus actividades dentro del mundo espiritual, realizamos esta entrevista a distancia ya que el autor se encuentra viviendo en Estados Unidos desde hace algunos años.

La entrevista   

PR - ¿Cuál consideras que es la experiencia más importante que el lector puede vivir leyendo “El secreto de Dios?

GF - Siento que el libro es un detonante para movilizar aquellas partes de la mente de una persona que ha dejado hipotecada la libertad de elección e investigación en el pasado de la historia y para activar en el presente la capacidad de sintonizarse directamente con la fuente universal de la vida, comúnmente llamada Dios. Es como una radio que permite escuchar al locutor que está a kilómetros de distancia y le recuerda por medio de la radio que está allí mismo también.

PR - ¿Leer El secreto de Dios puede ayudar al lector a comprender algo más del sentido de la vida?

GF - Ese es el objetivo más elevado que tuve en mente cuando escribí el libro. Un año de intensa concentración y dedicación para ser, al mismo tiempo autor y lector de un viaje que puede cambiar el alma y ayudarla por medio de una historia, conocimientos e intriga a dirigir su propio destino hacia la evolución.

PR - ¿El Secreto de Dios es un libro sobre religión? ¿Dentro de qué genero lo enmarcarías?

GF - Es un thriller, un libro sobre religiones para dejar de pensar que las religiones son las dueñas de Dios. La fuerza universal o conciencia cósmica existe igual con o sin religiones. Pienso que en un momento de la vida la religión es un medio para llegar a un fin, pero ¿qué sentido tiene el medio cuando el fin ya ha sido alcanzado?

PR -  El Secreto de Dios es el último libro de una trilogía: ¿Cómo cierra este libro la trilogía y cuál es la importancia de leer las dos obras anteriores, El Secreto de Adán y El secreto de Eva?

GF - Es el final pero también puede ser el principio, esto significa que escribí los tres libros como continuidad pero también son libros completos en sí mismos, están escritos de esa manera. También es original leerlos cronológicamente en sentido opuesto.

PR - ¿Cómo ha sido el proceso de creación de El Secreto de Dios y  cómo ha sido en relación a los otros dos anteriores?

GF - Son muchos personajes, tuve que sacar fotos y pegar por mi habitación de trabajo para tenerlos cara a cara. Nunca supe cómo iba a terminar, los personajes fueron casi obligándome a escribir la historia que ellos vivirían, por lo tanto, como autor pienso que es un libro que está vivo, no ha sido premeditado sino que fue a tientas en la jungla de las ideas. Recuerdo cada mañana mostrarle los capítulos escritos a mi mujer y ella diciéndome: ¿de dónde te ha salido esto?

PR - ¿Que significan “Dios”, “Adán” y “Eva” en el contexto de tus novelas?

GF - Dios significa el océano cósmico y el hombre la gota que puede caer en ese océano y fusionarse en algo más grande. Eva es la representación del Sagrado Femenino olvidado y tapado por el machismo violento y Adán, si le quitamos la “A” es el ADN de la especie humana, todo ello permite una visión diferente a la mutilada historia que nos contaron.

PR - ¿De dónde sacas la información para armar las tramas de tus novelas?

GF - La información viene de dos fuentes: una es la investigación intelectual que realizo desde hace años y la otra la susurra el doble que todos tenemos, el yo superior o alma que es nuestra parte más elevada.

Guillermo Ferrara brindando una conferencia
PR -  ¿Cuán importante ha sido para ti la práctica y maestría de Yoga, Tantra y otras 
actividades relacionadas con el despertar de la consciencia para escribir estas obras?

GF - Fundamental. El yoga y tantra son la herramienta para que todos los centros de energía del cuerpo humano se activen y despierten toda la información y percepción que llevan dentro. Llevo en esta tierra ya más de veinticinco años de gratitud con ambas disciplinas. En términos literarios soy un autor que también es maestro de tantra yoga y aprovecha esos conocimientos en beneficio de los libros. Tuve que escribir primero veinte libros de texto para sentirme preparado para escribir novelas de más de quinientas páginas.

PR -  ¿Es importante que el lector de tus libros esté relacionado con estas actividades para comprender la profundidad del sentido de su contenido, o por el contrario, a partir de la lectura quizá pueda relacionarse más con actividades como, por ejemplo, la meditación?

GF - No hacen falta conocimientos previos. Sobre todo El secreto de Dios fue escrito para que todo público entendiera y comprendiera la historia porque diseñé personajes muy diversos para que la gente se identificara con unos o con otros para que haya grandes posibilidades que se sintonice con el mensaje.

PR - ¿Cuándo empezaste  a escribir y por qué lo haces?

GF - Comencé a los 15 o 16 años a escribir con mi abuela en el patio de mi casa paterna, al sol, a mano, divagando ideas que con el tiempo madurarían. Y continúo haciéndolo porque recordé que ese es el propósito por el que vine a la Tierra, para contar historias profundas de nuestra historia tergiversada. Hoy miro hacia atrás en el tiempo, siendo ahora publicado por Penguin Random House, la editorial más potente del mundo y puedo ver como mi abuela sonríe desde el otro plano.

PR - ¿Qué ha cambiado desde tus primeros libros a éstos últimos tres?

GF - La madurez literaria. Recuerdo que mi editora me enseñó a no repetir ideas en los libros, y comprendí que lo hacía porque como profesor de yoga siempre tuve que recordarles a los alumnos y recordarme a mi mismo también una y otra vez: ¡haz meditación! ¡haz meditación!

PR - ¿Quieres agregar un mensaje para quien esté leyendo esta entrevista?

GF - Que se sumerjan abiertos de mente en mis libros a ver qué sienten dentro y qué  les moviliza la conciencia. Miles de lectores me han escrito dando las gracias y eso es gratificante para un escritor, saber que el mensaje llega a mucha gente para colaborar un poco más en la evolución y el regreso del hombre a la fuente suprema.

Para contactar con Guillermo Ferrara puedes visitar 
www.facebook.com/guillermoferrara ó www.twitter.com/GuilleFerrara 

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También están disponibles las novelas anteriores de Guillermo Ferrara



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22 ene. 2016

El Yoga y la cuestión de género


Swami Sivananda
principal impulsor del Yoga en occidente
por Pablo Rego | Es evidente que la mayoría de entre los practicantes de yoga en el mundo occidental son mujeres. Si bien en los grandes centros urbanos la diferencia no siempre es notoria, en pequeñas poblaciones, donde lo que está de moda tarda un poco más en llegar, la diferencia entre mujeres y hombres que practican habitualmente yoga es muy notable a favor del género femenino.

¿Es que los del género masculino no pueden beneficiarse de tan rica y transformadora actividad?

La respuesta quizá esté encerrada en unos conceptos fuertemente arraigados en las mentes, como es habitual, de los integrantes de las sociedades en donde el Yoga arribó como una práctica diferente dentro de las actividades y disciplinas físicas, además,  en relación con la mente y lo espiritual.

Si observamos las grandes escuelas tradicionales de India y sus líderes, los rishis, swamis y gurús han sido siempre hombres. Las imágenes de yoguis y todo aquello que nos conecta con la gran sabiduría y práctica de Yoga está relacionado con lo masculino.

A estas alturas y en este sentido podemos decir que hay una evidente influencia de las características sociales de la India antigua o tradicional y el rol que podían desempeñar hombre y mujeres en esas sociedades. Para encontrar datos que relacionen a las sociedades y rituales espirituales  con lo femenino debemos quizá retroceder hasta la antigua civilización del valle del Indo, pero entonces perderíamos el rastro del Yoga.

Lo cierto es que el protagonismo de las mujeres en toda la tradición antigua del Yoga es casi inexistente. Y fueron masculinos los responsables de introducir y fundar las primeras escuelas de Yoga en occidente.  Este primer fenómeno del Yoga en occidente ocurrió en grandes ciudades y muchos de los Maestros que generaron un primer grupo de practicantes y seguidores se veían como ejemplos a seguir por seres de ambos sexos.

Con el tiempo los arquetipos de belleza o construcción de fortaleza en el cuerpo en occidente fueron reforzando unas estructuras que, mientras el Yoga se ocupa de destrabar y relajar el cuerpo, estas estructuras en cambio crean imágenes de hombres fornidos, completamente rígidos y alejados de sus emociones.

En el mundo moderno no tiene mucho sentido crear estos cuerpos físicos ya que muchos individuos que se dedican a endurecerse y construir corazas con sus músculos no utilizan ese cuerpo para algo concreto en el plano físico sino, más bien, desarrollan actividades poco activas, dejando al cuerpo reducido a un traje que representa un arquetipo de hombre duro que se parece al macho dominante de la manada, pero que en lo profundo no tiene nada que ver.

Swami Vishnudevananda practicando.
Discípulo de Sivananda y fundador de los
primeros centros de Yoga en occidente
En cambio, cuando el Yoga comenzó a expandirse a lo largo y a lo ancho de los territorios de occidente, las mujeres, en su mayoría más conectadas con las emociones y desprejuiciadas de su mundo interior, recibieron a la actividad de manera muy natural adoptándolo como una práctica a su medida, volviéndose así, de alguna manera, una gimnasia para mujeres.

Varias décadas atrás hubo un Yoga de mujeres que se redujo a algunos ejercicios y poca actividad respiratoria o meditativa. Este fenómeno creó una “idea de lo que el Yoga es” y todos, hombre y mujeres, definieron al Yoga como gimnasia suave que practican las señoras que no quieren o no pueden moverse mucho.

Pero con la revolución mundial del Yoga, las diferentes escuelas y la masificación que ha tenido lugar en los últimos tiempos en el mundo, la oportunidad de practicar Yoga de manera intensa, activa y consciente se ha ido desarrollando y va creciendo por los mismos caminos que lo hizo la primera idea de Yoga.

Recuperando el conocimiento de los grandes Maestros y practicando comprometidamente, los hombres del siglo XXI pueden activar su consciencia profunda y deprenderse de las presiones ejercidas por los arquetipos del pasado, conectándose con las propias emociones y volviéndose hombres mas completos, o sea, más hombres, desde lo físico y también desde lo emocional.

En este tiempo, en el que todavía en muchos lugares la idea de que los hombres pueden practicar Yoga junto a las mujeres, beneficiándose los seres de ambos géneros de esta actividad, parece difícil de entender, los cuerpos físicos masculinos manifiestan el exceso de resistencia al cambio a través de lesiones típicas. Los mandatos y los excesos en el mundo material llevan la rigidez a los extremos y la ignorancia de las emociones evitan que las alarmas que llevan al Ser a detenerse y salvarse funcionen correctamente, provocando dolencias, lesiones y enfermedades muchas veces irreversibles.

Estamos en un momento de cambio en el que las energías del pasado se están reciclando. La integración es necesaria para que el Ser humano pueda crecer en el mundo de la consciencia. Para ello es necesario liberar las emociones y las energías que desequilibran y desarmonizan las estructuras sutiles y densas de nuestro Ser
.
Mujeres y hombres compartiendo la práctica en un encuentro de Yoga en Pakistán

El desafío del género masculino está en reconocer sus sensibilidades, trabajar con ellas, liberarse de la propia idea de la súperfortaleza exterior para conectarse con la fuerza interior que ayude a crecer en sabiduría y no en volumen o fuerza físicos.

Si de buscar la felicidad o el bienestar interior se trata, las mujeres han sabido esto desde siempre, y aunque muchas puedan haberlo olvidado en el siglo pasado como una reacción a tanta humillación y sumisión de siglos, la naturalidad con la que toman actividades desestructurantes como el Yoga es algo extraño y lejano para muchos hombres que refuerzan el prejuicio y el camino del esfuerzo extremo e inútil.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta Integral
Diplomado en Ayurveda (Medicina de la India)

19 ene. 2016

“Aprendiendo a amar”, luz en el camino del crecimiento personal

por Pablo Rego | De una manera directa y cercana Covadonga Pérez-Lozana Martínez cuenta a través del relato de la experiencia de la protagonista una historia de transformación, a modo de reflexiones compartidas, como si de una charla íntima se tratara.

Tocando temas comunes a muchísimo seres, desde la perspectiva que representa a un grupo social con recursos materiales y todas las posibilidades de “triunfar”, repitiendo patrones convencionales basados en el tener, cosas, títulos o reconocimiento, en una educación más mental que emocional, de intereses más que de realización espiritual, a lo largo de “Aprendiendo a amar” va desarticulando, uno a uno, los arquetipos de una forma de vida arraigada en la sociedad que resulta ser más una trampa que el camino para alcanzar la felicidad.

A lo largo del libro la autora asturiana y coach profesional reflexiona sobre los mitos ancestrales y los patrones sociales que implantados en la mente constituyen los muros de una prisión ilusoria que crea sufrimiento y dolor, toda una lista de pequeños elementos que es necesario ver con cierta distancia para comprender que es posible cambiar y que esa mirada distante es el primer paso para tal cambio.

“Aprendiendo a amar”, subtitulado “cuando tú cambias, todo cambia” es un libro que habla sobre la transformación desde un lugar profundo, es un relato que busca contagiar, animar al/a lector/a a dar el primer paso hacia la búsqueda interior, teniendo en cuenta tanto con el mundo de las ideas como con el espiritual.

Y en sus reflexiones, mientras va tocando temas relacionados con el individuo, sus creencias individuales y colectivas, resignifica los hechos más allá de los relatos, cuestionando la forma en la que ciertos patrones de conducta han sido transmitidos a través de las generaciones.
Siguiendo las páginas de este relato de la transformación la autora va dando claves, pistas claras que pueden formar parte de una “lista para cambiar”, ya que el orden en el que las va dando y la relación que hace entre ellas en medio de las circunstancias de la historia, van dibujando el camino hacia una nueva forma de ver la propia vida.

“Aprendiendo a amar” es una historia del proceso de la madurez, del reencuentro con el propio ser, de liberación, del desengaño auto-provocado como el mejor aprendizaje, el de correr los velos para ver la vida que nos toca tal cual es y aprender a vivirla con una emoción profunda, grande y trascendente. Una historia inspiradora que Covadonga Pérez-Lozana ofrece en sus talleres de cambio personal que dicta de forma presencial en Oviedo y Madrid, en España y por Internet hacia el mundo, para ser capaces de cambiar la perspectiva de la existencia con el objetivo de reacomodar los valores y transformar la realidad de manera tal que el objetivo de ser felices forme parte real de la vida y no sea una utopía o un cuento de hadas.

A partir de esta nueva perspectiva el relato recuerda los pasos del cambio y las nuevas maneras de construir las relaciones, la experiencia del amor, la aceptación, la tolerancia y el permanente aprendizaje de la existencia en conexión con la consciencia.

Covadonga Perez-Lozana Martínez es coach formada en Coaching Dialógico de la Universidad Francisco de Vitoria, además de PNLFocusing, Pschy-k e inteligencia emocional. Su experiencia personal es la base de su camino de profundo cambio y autoconocimiento desde donde expresa temas como el amor o la consciencia, habiendo realizado un camino de aprendizaje espiritual que marca el fin de su mundo originario, relacionado con las grandes empresas y el marketing para alcanzar las enseñanzas de diversos Maestros espirituales y viviendo propias experiencias de crecimiento personal.

Todo ello se manifiesta en su libro “Aprendiendo a amar, si tú cambias, todo cambia  en el que la autora cierra el círculo de manera secular,  reafirmándose en lo que es, dando para recibir, ayudando a crecer para crecer, desde la generosidad, la compasión y el amor universal como el vehículo más puro para transitar la existencia.

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11 ene. 2016

Video sobre el ejercicios de "Respiración con control dela cintura abdominal"

Este video ofrece una serie de datos importantes a tener en cuenta al momento de realizar otros ejercicios de Pranayama (control de la energía a través de la respiración) para conseguir un buen resultado, cuidando el cuerpo y la estructura física del abdomen.





10 ene. 2016

Manish Vyas, auténtico sonido de música de fusión hindú.

por Pablo Rego | El talento musical coloca al compositor, multi-instrumentista y cantante hindú Manish Vyas a la vanguardia de una nueva generación de artistas que sirven de puente entre sus tradiciones y la música del mundo moderno. Así lo demuestra  su más reciente álbum “Atma Bhakti” (subtitulado Sonidos curativos de oración) editado por New Earth Records

En este álbum Manish crea climas y ambientes sonoros característicos y auténticos a través de su particular voz y de la propia interpretación de  la swarmandal (arpa de la India), tanpura (instrumento de cuerda pulsada de cuello largo), teclados, gong y una variedad de campanas. A él se unen su buen amigo Milind Date en la flauta de bambú, junto con Jay Dave, Krishna Jani y Singdha Pious en coros.

La formación musical de Vyas, que estudió con algunos de los panditas (eruditos)  más destacadas en la India, su reconocimiento surgido de la colaboración con los mejores músicos del género como  Prem Joshua, Snatam Kaur o Deva Premal y la difusión que ha hecho de la música devocional nos permiten disfrutar hoy de la madurez de uno de los artistas más completos dentro de este tipo de músicas en el mundo.

El álbum se compone de dos pistas multi-sección de media hora de duración además de una pieza de cantos védicos de cinco minutos de duración. En primer lugar está el tema "Atma", que significa "alma o lo divino" y se basa en el mantra "mangalam" con un clima muy meditativo. El segundo tema largo es "Bhakti", que significa "la devoción o de culto" y se basa en el mantra "om namaha Shivaya" dedicado al dios Shiva.  La última canción, “Canto védico” es una forma muy potente de canto de la India realizada por los sacerdotes o como un ritual de un grupo o de la oración.

Sería imposible separar las características culturales de la música del resto  de las manifestaciones  que se dan en India. Arte, cultura, religión y espiritualidad están todos atravesados por un ancestral foco en el mundo devocional. Manish Vyas se crió en el seno de una familia de músicos en Gujarat, pasando su infancia en torno a un ambiente de familia, amigos, danza, meditación y encuentros de música.

Su camino signado por la música, por la interpretación de la tabla, los cantos devocionales, la práctica espiritual y luego el recorrido por el mundo interactuando por más de veinte años con artistas ampliamente reconocidos, tocando en gran parte de los cinco continentes, va dejando el rastro del talento artístico y el compromiso con la manifestación musical como un testimonio profundo y auténtico, como una huella trascendente en el mundo de la cultura de su país y hacia el mundo.

Según Manish, “Atma Bhakti” contiene música para la oración y la meditación, para crear un espacio para el oyente, especialmente para cualquier persona que hace yoga o que sigue otras prácticas de devoción, donde es posible conectar con un nivel superior de conciencia"


9 ene. 2016

Cómo reducir y evitar calambres con magnesio

Los calambres son una dolencia que suele manifestarse con asiduidad en diferentes ocasiones, tanto al realizar alguna actividad física o movimiento concreto - cuando al movilizar el cuerpo muchas de las partes que permanecen normalmente inmóviles se activan- o cuando, por ejemplo, dormimos. 

La aparición de este síntoma se debe en parte a que la tensión que podemos tener habitualmente en la estructura muscular cambia o se relaja y “soltamos” la postura y la tensión en esos músculos que se contraen involuntariamente.

Una de las causas de esto es la pérdida por deshidratación de los llamados electrolitos o sales minerales presentes en el cuerpo que crea irritación en el tejido muscular volviéndolo más propenso al calambre. Otra causa típica es el estrés que altera el sistema nervioso creando focos de irritabilidad y exceso de tensión para sufrir la misma dolencia.

Falta de magnesio

Si de carencia de minerales en el cuerpo hablamos la pérdida o ausencia de magnesio es un factor recurrente en las condiciones necesarias para la aparición de calambres. Los síntomas se pueden percibir en todo el cuerpo y muy fuertemente en las piernas. Normalmente es difícil que los médicos puedan constatar la carencia de magnesio en un músculo u órgano determinado ya que aunque se de esta situación los índices de magnesio en sangre pueden aparecer como normales.

Son varias las causas que “barren” el magnesio del cuerpo. La falta de hidratación para incorporar sales al cuerpo, el estrés, una alimentación excesivamente acidificante por demasiado consumo de carnes, azúcares o harinas refinados, alcohol o tabaco y el escaso  consumo de verduras, semillas y alimentos frescos o la utilización constante de diuréticos y otros medicamentos.

Colágeno, magnesio y vitamina C

El magnesio y la vitamina C son fundamentales para la creación de colágeno. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano  y es fundamental para el desarrollo de los cartílagos, tendones y la matriz orgánica del hueso. Esta proteína forma parte de la mayoría de los tejidos del cuerpo.

La ausencia de colágeno puede notarse, en un principio, por la rotura de vasos sanguíneos con síntomas como pequeños derrames o hematomas espontáneos y luego, la osteoporosis, la artrosis y otras dolencias articulares.

La falta de magnesio y su vehículo, la vitamina C, aceleran los procesos de pérdida de colágeno, creando desde los calambres hasta enfermedades articulares típicas como las mencionadas anteriormente.

Alimentos con magnesio y vitamina C para revertir el proceso de degradación

Si bien el consumo habitual de determinados productos nos va a aportar las sales y oligoelementos necesarios para la salud de nuestro organismo previniendo así, por ejemplo, los calambres, derrames y problemas articulares graves, es importante no acelerar su eliminación del cuerpo exponiéndolo a una tensión metabólica excesiva.

La alimentación que produce demasiados ácidos por una gran demanda del metabolismo para su procesamiento crea unas condiciones desfavorables en el ámbito de la conservación de sales esenciales y oligoelementos. La ingesta de productos de origen animal, el alcohol, las harinas refinadas, el azúcar refinado, por ejemplo, requiere del organismo la utilización de las reservas de minerales depositados en los huesos. La necesidad de utilización de estas sales por parte del organismo para normalizar el equilibrio ácido-alcalino crea la disminución de colágeno que, en última instancia, repercute en la salud de los músculos, vasos sanguíneos, órganos, huesos y articulaciones.

Cuidando ese aspecto podemos luego incorporar regularmente estas sales tan necesarias para el organismo a través de una alimentación saludable y equilibrada, con un alto contenido de verduras, frutas, frutos secos, legumbres y, en menor cantidad si es que lo creemos necesario, productos de origen animal (preferentemente pescado), etc.

Hay muchos alimentos, algunos muy específicos o especiales que no se consiguen fácilmente, pero si de incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en magnesio se trata podremos conseguir con cierta facilidad los siguientes:

Cacao (puro, no chocolate), sésamo, semillas de girasol, almendras, quínoa, porotos (judías) blancos (y otros en menor medida, pero todos contienen magnesio), avena, avellanas, maíz, espinacas, perejil.

Como en el caso del magnesio la vitamina C está disponible en muchos alimentos, pero de manera accesible puede encontrarse naturalmente en los cítricos, especialmente en el limón, en el perejil, kiwi, arvejas (o guisantes), frutillas (fresas), moras, espinacas o lentejas.




La  vitamina C favorece la asimilación del magnesio y éste la creación del colágeno. La presencia de estos elementos de manera abundante en el cuerpo sumado a un estado de calma que impida el trauma por estrés más la disminución de alimentos acidificantes ayudará a crear un ámbito adecuado para la reducción de calambres y otros síntomas en el cuerpo.

©Pablo Rego
Diplomado en Salud Ayurveda
Profesor de Yoga                  
Terapeuta-Masajista Integral

7 ene. 2016

Glimpses by “The haiku project”, música ambient danesa con aire de Japón

por Pablo Rego | El músico danés Henrik Hytteballe lanza al mercado, a través de Real Music, su nuevo álbum denominado Glimpses, que contará con distribución y estará disponible a partir del próximo 22 de Enero.

El nuevo trabajo del compositor, pianista y tecladista danés es la continuidad de su proyecto personal que comenzó en 2006 y con el que lleva publicado cinco álbumes –segundo con Real Music- basado en el concepto del “haiku”, una forma de poesía breve tradicional japonesa que expresa la percepción relativa del Ser siempre en relación con el mundo que lo contiene y con permanente.

The Haiku Project fue evolucionando desde sus comienzos de fusión de música ambiental y rock hacia una forma cada vez más profunda, como la que puede apreciarse en el recorrido de setenta minutos en Glimpses con una brillante utilización de recursos técnicos desde lo musical y lo instrumental. La búsqueda de sonidos para expresar la percepción, la concentración de pequeños elementos concretos o la expansión total de la conceptualización de lo intangible, sutil o infinito crean estados o ambientes internos para que la poesía de la música vaya invadiendo sutilmente al oyente.

Cada pista del disco es un estado inspirado por un elemento que el artista fue recreando en música y que expresa un rango de dimensiones inequívocamente humanas, como lo espiritual, la relación con el mundo y el universo, con lo natural y lo sagrado, con lugares y experiencias próximos y concretos.

Glimpses, que podría traducirse como “atisbos” o “vislumbres”,  es un disco instrumental de música ambiental y meditativa en un estilo “flow” que deja mucho espacio disponible en la mente humana para la expansión de la consciencia.


© Pablo Rego