19 dic. 2016

Resuelve tus dificultades materiales ¡Mueve tus caderas!

Imagen ©Pixcove
por Pablo Rego | Los dolores en la zona lumbar son muy habituales en estos tiempos. Hay diferentes razones para crear tensión en esa área del cuerpo, pero, fundamentalmente, lo que crea allí el foco del dolor es el reflejo físico de nuestra actitud mental o psicológica con respecto a los recursos materiales.

En la base del tronco se encuentra el chakra raíz (muladhara). Este chakra es un plexo energético que rige la energía de nuestro comportamiento con respecto a situaciones relacionadas con la supervivencia, “el techo y la comida”, la Tierra, las cosas materiales de la realidad que nos rodea. En el artículo “Laestructura energética del cuerpo, sus principios, equilibrios y desequilibrios” se explica con más detalle la ubicación y función de cada chakra.

Resolver estas cuestiones no siempre tiene que ver con tener trabajo y/o dinero suficiente sino, más bien, con la relación que tenemos con esos aspectos de la existencia. Podemos tener aparentemente resueltos estos temas, pero si nos sentimos agobiados o tenemos miedo a perder lo que hemos conseguido o heredado o, por el contrario, querer siempre más, todo ello puede afectarnos y crear en nuestro cuerpo físico dolores lumbares, hemorroides, problemas en las articulaciones de los miembros inferiores, etc.

También puede darse el caso de que no seamos capaces de mantener los logros materiales obtenidos, tomando malas decisiones, o que, al faltarnos recursos básicos, en lugar de dedicarnos a resolver concretamente esos temas caigamos en situaciones como la depresión, abulia, falta de apetito e impotencia  sexual, etc.

Una buena manera de normalizar el chakra raíz, liberando o recargando la energía necesaria para equilibrar esta parte del cuerpo energético y su correspondiente consciencia de sanación en el cuerpo físico, es realizar actividades que movilicen esa región.

La falta de actividad de las zona lumbar (muchas horas sentados o acostados con excesiva tensión en la mente por la preocupación de resolver problemas) sumada a la tensión emocional crean una rigidez que solidifican el conflicto.

Realizar ciertos ejercicios de yoga, chi kung o tai chi, danzar (no hace falta ir a baile, aunque, por supuesto,  ayudará tener una rutina al respecto), liberar el cuerpo dejándonos llevar por una música real o imaginaria, caminar con pasos amplios y sueltos, practicar sexo de una manera activa y liberando la sensualidad, entre otras actividades que muevan las caderas, irán deshaciendo el trauma energético, nos liberará de los dolores físicos y nos permitirá cambiar de perspectiva para resolver los conflictos que tengamos con el mundo material.

Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta Integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

14 dic. 2016

“Resonance”, calma, relajación, sanación y expansión de la consciencia a través de la música.


por Pablo Rego | “Resonance” (New Earth Records) es el  nuevo disco del destacado músico de la New Age Peter Kater, quien lleva tres décadas desarrollado un estilo particular que incluye su experiencia como músico y las formas que ha ido tomando su ser en su camino de desarrollo espiritual.

Las pistas de “Resonance” contienen ocho temas originales de carácter introspectivo y contemplativo, todos con el sello particular del piano de Kater, suplementado con sintetizadores, gongs, campanas y cuerdas.

Peter Kater, quien nació en Alemania y se mudó de pequeño a Estados Unidos, ha transitado un particular recorrido por la música, viajando y experimentando, tocando en vivo, relacionándose durante años con el jazz y su universo, colaborando con una gran cantidad de músicos.

Y al mismo tiempo, las impresiones personales y su búsqueda espiritual, lo han conectado con la naturaleza, con las comunidades originarias y su manera de percibir y manifestarse en el mundo, transformando sus sensaciones y creando las bases para la sutil y espiritual forma de expresarse de la actualidad.

Durante este camino de búsqueda personal, interior y espiritual, Peter reconoció la necesidad de la música como un vehículo de transformación y profunda sanación. Así grabó discos como “Compassion” y “Essence” que proporcionaron no sólo un paisaje amoroso, de apoyo, musical, sino también una invitación a bucear profunda y seguramente en la naturaleza esencial, emocional y espiritual.

El amor y el aprecio de Kater por la tierra y las culturas ancestrales le inspiraron para invitar a músicos indígenas, además del reconocido Carlos Nakai con quien grabó varios discos, a participar en varios proyectos con él.

La resonancia a la que hace referencia el nombre del nuevo álbum (“Resonance”) es la sincronicidad de las vibraciones del ser con todas aquellas cosas que existen y que pueden percibirse, desde la observación y la introspección, reconociendo diferentes emociones y utilizando la percepción como fuente de conexión y comprensión.

La calidad interpretativa y compositiva de Peter Kater, el sonido expresivo del piano y el entorno climático que crea con la utilización sutil de sonidos que acompañan sin sobresaltos las melodías, hacen de “Resonance” un disco amable, de alta calidad musical, que ayuda a encontrar buenos estados internos creando la atmósfera ideal para un momento de calma, para la práctica de yoga y meditación o la búsqueda de la expansión de la consciencia.

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1 dic. 2016

La Unesco declara el yoga de la India Patrimonio Inmaterial de la Humanidad.

Foto ©Agencia EFE
La Organización de Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco) declaró hoy el Yoga de la India Patrimonio Inmaterial de la Humanidad.
La decisión fue adoptada por el Comité intergubernamental durante su reunión anual, celebrada en Adis Abeba, donde consideró que la filosofía subyacente a esta práctica "ha influido en numerosos aspectos de la sociedad de este país, que van desde la salud y la medicina hasta la educación y las artes"
La expansión y práctica del Yoga por el mundo desarrolla los valores que han sido fundamentales en la cultura de India y que arraigan cada día más en diferentes partes del mundo, especialmente en Occidente.

30 nov. 2016

Consejo práctico | Alimentación y salud: "El poder depurativo, alcalinizante y sanador del limón"


Foto ©Pixcove
La sabiduría ancestral considera, desde tiempos inmemoriales, al limón como uno de los productos naturales más poderosos para ayudar al organismo humano en los procesos de limpieza y estabilización.

Los componentes del limón, entre los que se encuentran principalmente el ácido cítrico y la vitamina C, además una gran cantidad de elementos antioxidantes, que en su conjunto actúan como antibacteriano, antiviral y como reforzador del sistema inmunológico.

La suma de beneficios que aporta el limón al cuerpo humano, incluye la depuración del hígado y la limitación de infecciones en todo el aparato digestivo. Además, por su aporte en la estabilización de los procesos digestivos, su consumo habitual, mejora aspectos externos como la salud de la piel, el cuero cabelludo y la claridad en la visión ocular entre otros.

Uno de los mitos que es válido aclarar es que el ácido del limón no es bueno para el organismo. Si bien el limón es ácido, su metabolización produce un gran efecto alcalinizante en el cuerpo, esto es, disminuye el PH del organismo compensando la acidez típica de la inactividad física y los excesos en el consumo de carnes, harinas y azúcares refinados, infusiones como el café o el té negros, o el alcohol, que promueven un clima ideal para contraer todo tipo de enfermedades.

Un hábito para ayudar a la depuración del organismo es tomar a diario el jugo natural de medio limón recién exprimido disuelto en vaso con agua (que no esté fría) en ayunas.

Beber jugo de limón natural todos los días previene todo tipo de enfermedades ya que refuerza el sistema inmunológico; mejora la digestión, ayuda al hígado a realizar sus funciones y elimina toxinas gracias a su efecto diurético; evita niveles de acidez en el organismo, ayuda a mejorar la salud de la piel y como consecuencia su aspecto; eleva los niveles de energía y puede ayudar a eliminar grasa del organismo, colaborando en la pérdida de peso.

Pablo Rego
Rofesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

29 nov. 2016

Nuevo disco de flautas y fusión global para conectar con el mundo sutil.


por Pablo Rego | “Ethereum” es el nombre del cuarto álbum del flautista, tecladista y compositor norteamericano Joseph L. Young, quien utiliza con maestría diversos tipos de flautas mezclándolas con climas y texturas creados con instrumentos acústicos y electrónicos, para abrir un portal que transporte al oyente a un mundo sin tiempo ni límites materiales.

El ámbito en el que este artista madura su arte es la actuación en en vivo, en donde su acción directa ayuda a conectar mundos dimensionales a los participantes de diversos festivales y encuentros. La creación de este nuevo disco es la síntesis de las experiencias realizadas por Young que se vuelve vehículo de comunicación para multiplicar la energía meditativa de su música.

Además de músico de amplia formación, Young es ingeniero de grabación. Su amor por las flautas e instrumentos étnicos y sus conocimientos sobre teclados y sintetizadores expanden sus recursos para alcanzar una mezcla de sonidos muy particular, que expresa la profundidad de su camino espiritual.

En “EthereumJoseph L. Young utiliza en sus composiciones una serie de flautas étnicas de diversas partes del mundo como las flautas de madera utilizadas por los Plains Indians (aborígenes de las praderas del norte de EE.UU. y Canadá) o los Anasazi (uno de los pueblos que despiertan más curiosidad y misterio en la zona montañosa del SE de EE.UU.), además de flautas irlandesas o la china Xiao. Estos sonidos ancestrales conviven en las pistas del disco con  la moderna y matemática flauta Phi o la Clay Drone de Sud y Centro América, entre otras.  

En la fusión participan tambén diversos instrumentos tradicionales del mundo incluyendo el dulcémele o dulcimer, el udu africano, el erhu o violín chino, arpa celta, y distintos instrumentos de percusión étnicos junto con una instrumentación moderna que incluye saxos, sintetizadores o Moyo drum, todos ejecutados por Joseph L. Young.

Ethereum” propone la trascendencia del tiempo a través de los recursos sonoros que utiliza su creador, pero también crea un ambiente en el cual es posible sumergirse para descubrir miles de perlas que van atravesando la percepción para viajar a un mundo libre de ataduras y de condicionamientos de la realidad aparente.

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23 nov. 2016

Consejo | Meditación y consciencia: Confía en la intuición.

Imagen ©Photobucket
La intuición es la manera que tenernos los seres humanos de percibir sin el uso de la mente. Antes del pensamiento o la reflexión, podemos captar instantáneamente una situación completa, una estructura emocional o energética y hasta el universo.

Confiar en la intuición es aceptar nuestra mayor capacidad, que es la de percibir la Verdad, la de comprenderlo todo en un instante, antes de que la mente comience a deformar lo que captamos con el filtro que se construye cada día con miedos y anhelos egoístas.


La intuición es la guía de la consciencia, eso que conduce sabiamente a nuestro ser sutil más allá del cuerpo físico, una brújula que nos ha traído a este mundo y no seguirá llevando por el universo eternamente.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

13 nov. 2016

Mantras, vehículos para elevar la consciencia.


por Pablo Rego | La manifestación del sonido a través de frases representativas de estructuras energéticas, ha sido utilizado por los yoguis desde siempre. Como medio para la práctica de la meditación o forma de conexión con la dimensión sutil de la existencia, los Mantras tienen el poder del sonido primordial para recrear la consciencia del Ser como parte del Todo.

El poder del Mantra.

En la mitología védica e hinduista los dioses son la representación de diferentes energías que, en su conjunto, constituyen la totalidad. Como distintos desprendimientos del Todo, cada aspecto en el que se manifiesta la energía en el universo y en el ser humano es representado materialmente a través de imágenes y sonidos.

Las imágenes de los dioses, utilizadas para fijar la idea de cuál energía representan y cómo trabajar con ella y con ese aspecto del ser, tienen una relación directa con el nombre que se le asigna; nombre éste que suele conformar parte de los textos llamados Mantras, aunque existen otros que son abstractos y no representan deidad alguna.

El sonido que produce la pronunciación del nombre de determinada deidad o concepto crea una vibración que influye en el universo y, por supuesto, en nuestras estructuras energéticas. Por ello, la elección de un Mantra para realizar una meditación tiene relación con una necesidad de transformación o búsqueda de equilibrio en alguna parte de nuestro ser.

Cada Mantra, cada deidad, concepto o energía que invocamos ejerce una determinada influencia en nuestro cuerpo espiritual, por la vibración sonora, más que por la representación mental o textual, aunque el significado de las palabras pronunciadas y la representación de la imagen elegida ayudan y refuerzan su poder.

Mantra tallado. Nepal ©Pixcove
Funciones del Mantra.

La fuerza vibratoria del Mantra, al manifestarse,  es algo que escapa a la racionalidad o a la mente. Su pronunciación tiene unos efectos físicos muy específicos que no tienen relación con nada que pueda interpretar la mente. Es sonido puro, como un instrumento con una afinación y rango de sonido específicos que al sonar produce determinadas vibraciones. Estos conceptos están más profundamente explicados en el artículo “Elsonido y su influencia vibratoria en el ser

Esta es una de las funciones del Mantra: vibrar, hacernos vibrar y en esa vibración sincronizar nuestras frecuencias con las frecuencias esenciales del equilibrio universal. Por ello es importante conocer el sonido verdadero del Mantra, el que, cuanto más fidedigno sea al que ha sido representado originalmente en el texto, al ser pronunciado, creará la vibración más afinada para manifestar esa frecuencia y no otra, como la cuerda de una guitarra.

Los Mantras suelen expresarse en una repetición continua como una frase infinita que puede decirse en voz alta o de manera mental, en silencio. En muchas meditaciones se determina el número de repeticiones en ciento ocho, número místico y sagrado. Al crear esta repetición el efecto vibratorio se produce, tanto desde el punto de vista más evidente, por la onda vibratoria del sonido, como desde el punto de vista cuántico, por la vibración creada en nuestra mente.

Esta vibración cuántica es la misma que de manera inconsciente se crea cuando pensamos en miles de cosas que terminamos atrayendo y que modifican nuestras estructuras más profundas, hasta la energía de nuestras células y el ADN.

Si le damos un sentido a la vibración de la mente, podremos enfocarnos en un aspecto determinado de la energía, reduciendo los ciclos improductivos de pensamientos y creando una imagen sutil en consonancia con una frecuencia energética determinada, creando concentración.

La meditación a través de los Mantras es un camino de experiencias diversas y de entrenamiento para conducir a la mente a determinados estados de atención, pero es importante que se produzca la confluencia de todas las energías ya que la conexión con el Todo incluye e integra a todas las frecuencias con las que podemos relacionarnos.

Shiva- Parvati - Ganesha - India
El camino de la manifestación energética, su representación y su significado.

Primero está el sonido y luego la luz. La luz es la imagen, la representación visual, pero también la que se representa en nuestra mente. De la misma forma el sonido se representa en la mente, pero es una imagen.

Al transformar el sonido en imagen se crea la representación gráfica, el texto y el dibujo en dos dimensiones y luego la representación en tres dimensiones que son, por ejemplo, las esculturas y los templos.

La representación gráfica o escrita de los Mantras es sólo un medio para visualizar y transmitir el sonido. De igual manera los dibujos icónicos de los dioses son una manera de representar una energía y hasta la emoción que pueda despertarnos la conexión con esa energía. De la misma forma se construyen esculturas y templos alegóricos a aspectos inmateriales de las manifestaciones de las energías universales y humanas.

Toda esta expresión luego crea ideas e identificaciones mentales que no son otra cosa que lo último, lo más evidente, lo superficial y menos importante, pero que muchas veces es la dimensión en la que nos quedamos los seres humanos al necesitar algo rápido que nos resuelva la vida.

La relación práctica con los Mantras.

Existen diferentes formas de utilizar los Mantras. Desde su pronunciación en una meditación, pasando por su expresión cantada llamadas Bhajan o Kirtans y utilizados generalmente por grupos que comparten la fuerza energética de la expresión, tanto en modo “eco” de repetición como en modo coral grupal.

La elección de los Mantras está determinada por un impulso casi inconsciente, aunque probablemente no será así reconocido, de quien se decide por uno u otro texto o canto. No es igual atraer una energía que otra, como no es lo mismo elegir una deidad representativa que otra.

Existen personas que eligen un Mantra y sólo utilizan ese. Quizá un día sienten la necesidad de cambiar y se debe a la necesidad de percibir otra vibración. Hay quienes rezan o cantan diferentes Mantras cada día y hay quienes cantan en sánscrito, en tibetano o en japonés, o en todos los idiomas, ya que lo que cuenta, en primera instancia es la sensación, la vibración.

También hay un antigua práctica en la que el Maestro, de alma pura, inicia al discípulo asignándole un Mantra que lo guía, representa y enciende el fuego sagrado en su corazón. Dice una antigua regla que una vez asignado el Mantra, así como la deidad seguida y el gurú no deben ser cambiados.




Mantras, Yoga y Meditación

Existen muchas diferentes formas de Mantras. Muchos son de adoración a una deidad o de atracción de su energía como parte representante de la energía universal.

El extendido “Gaiatri Mantra” es un Mantra universal que refiere a la totalidad, al poder de la luz universal de la que se espera su influencia para un camino hacia la pureza. Luego existen “Gaiatris” para las diferentes deidades con las que se conecta a través de la repetición de estos Mantras. Así Ganesha, Vishnu, Shiva, Rama, Krishna, Durga, Lakshmi, Sarauati, Shakti, Gurú o Suria (el Sol)  tienen su propio Mantra.

El Mantra más difundido en relación con una deidad es “Om Namah Shivaya” ( नमः शिवाय), en relación a Shiva, creador del Universo)
También existen los “Mantras nirguna” que no tienen forma, ni evocan a deidad alguna, son abstractos y crean una conexión con la concepción del Universo como un Todo.

En el artículo “SimplementeOm” se explica en profundidad esta expresión como el Mantra que representa el sonido original. “Om” () Se utiliza como una manera de armonizar mente, cuerpo y espíritu.

Otro mantra simple y corto, de significado asequible, es el mantra “So Ham” (सो ऽहम्)  traducido como “yo soy lo que es” que hace referencia a la conexión profunda del ser con todo lo que existes. Es un mantra que se conecta fácilmente con la respiración relacionando en la práctica el sonido “So” mientras se inhala y “Ham” mientras se exhala.
Hari Om” (हरि ॐ) purifica removiendo el sufrimiento y elevando por sobre todas las cosas el valor de la vida.

El tema de los Mantras es extenso y muy complejo por su relación con las antiguas culturas. De hecho el “Mantra Yoga” es un camino, una técnica, una ciencia que lleva toda una vida recorrer para alcanzar niveles de consciencia elevados.

Hay libros interesantes para profundizar este tema como “Meditacióny Mantras” de Swami Vishnu Devananda, “Mantras” de Swami Sivananda Radha o  “El granlibro de la Meditación” de Ramiro Calle, entre otros.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

8 nov. 2016

Probióticos para combatir todo tipo de dolencias en el aparato digestivo.


Foto ©Photobucket
por Pablo Rego | El ser humano es un universo vivo formado por millones de seres (células) que, asociados, constituyen las partes y procesos del cuerpo. Además, desde su proceso original evolutivo, el cuerpo humano contiene una colonia extra de organismos (flora bacteriana e intestinal) con los que convive en armonía, si hay equilibrio en los procesos metabólicos.

En un estado ideal de salud las colonias de microorganismos que habitan normalmente nuestro organismo (bacterias, virus, hongos y protozoos) conviven en armonía, autorregulándose y ayudando a los procesos naturales del cuerpo, como, por ejemplo, la digestión o la eliminación de material excedente que el cuerpo no puede metabolizar.

Los probióticos son alimentos constituidos por bacterias “buenas” u hongos (o ambos) que favorecen el equilibrio de estas colonias que nos ayudan a realizar los procesos de absorción de nutrientes y eliminación de hidratos y azúcares excedentes, impidiendo, además, el desarrollo de otras bacterias u hongos “malos” o dañinos para el organismo humano.





Desequilibrios

Hay algunos factores que rompen esta armonía produciéndose dolencias típicas que pueden ser revertidas con la restitución de estos microorganismos perdidos. La mala alimentación o el consumo de medicamentos pueden eliminar de nuestro cuerpo gran parte de estos microorganismos beneficiosos produciéndose diarreas, inflamación intestinal crónica, el síndrome del colon irritable y hasta enfermedades graves como el cáncer.

La falta de algunos de los elementos necesarios para que estos organismos puedan vivir se debe a hábitos contrarios a la naturaleza humana. El exceso de ingesta de alimentos industrializados,  de harina blanca o azúcar refinados, el exceso de carne y  leche industrializada y la falta de consumo de verduras, legumbres o fruta crean en el cuerpo una ecuación que desequilibra la armonía de la colonia bacteriana.

Mantener el equilibrio con probióticos

Para restablecer este equilibrio existen los llamados probióticos, que no son otra cosa que alimentos que contienen microorganismos “buenos” que al ser consumidos se instalan en el intestino volviendo a formar parte de la flora intestinal y recuperando el número de integrantes necesarios para que nuestro cuerpo pueda realizar sus procesos óptimamente.

Los probióticos se consumen en alimentos de manera natural desde hace siglos. Uno de los medios contenedores de estos seres beneficiosos es el yogurt (natural mucho mejor) que los hindúes consumen desde tiempos inmemoriales y la Medicina Ayurveda recomienda en diferentes dosis para restablecer todo tipo de equilibrio físico.

El kéfir es un alimento que ha comenzado a masificarse y también tiene estas características. Se utiliza para fermentar la leche, como ocurre con el yogurt o pueden utilizarse sus gránulos para preparar un “agua de kéfir” utilizando el agua como medio. Este es también un producto muy antiguo descubierto en la región del Cáucaso, utilizado desde tiempos inmemoriales para mantener la salud.

Otro alimento cuyo consumo puede ser beneficioso es la levadura. Estos organismos utilizados para la producción de alimentos fermentados pueden ser consumidos directamente para fomentar la salud de la flora intestinal ya que son importantes por su capacidad para descomponer azúcares o hidratos de carbono excedentes en el cuerpo.

A tener en cuenta

Estos preparados, en muchos casos, pueden ser adquiridos en comercios. La producción de yogures o preparados industriales con kéfir o levaduras está bastante desarrollada. Siempre es recomendable la utilización de estos productos de un origen artesanal ya que se trata de seres vivos que es mejor obtener de cuidadores dedicados evitando, en lo posible, la contradicción de utilizar productos creados por las mismas industrias que nos conducen a desequilibrar nuestro organismo.

Aunque se ha difundido la idea de que los probióticos sólo se reproducen en la leche, existen maneras de consumirlos en agua (como el kéfir) o en gránulos o polvo disueltos también en agua (como la levadura), evitando el conflicto de la intolerancia a la lactosa.

Estos alimentos que aportan grandes beneficios tienen su propia forma de colonizar y evolucionar en cada organismo. Hay personas que aceptan de manera natural su consumo sin perjuicios de ningún tipo y otros que pueden desarmonizarse un poco. En todos los casos se recomienda la observación y el cuidado en los efectos que puedan causar los probióticos en el organismo.

Algunas de las dolencias que pueden tratarse con probióticos son:

-Estreñimiento
-Gases
-Hinchazón abdominal
Los probióticos ayudan a eliminar toxinas acumuladas y otros materiales de desecho de los intestinos mejorando mucho las sensaciones.

-Diarreas
Crónicas, infecciosas, la causada por rotavirus o por la ingesta de antibióticos.

-Úlceras
-Gastritis
-Las condiciones para que se desarrollen diferentes tipos de cáncer.
-Inflamación intestinal
-Síndrome del colon irritable.

En la actualidad se están realizando una importante cantidad de estudios acerca del papel que juega la flora intestinal en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson  La exploración de dicha relación va ganando fuerzas y la ciencia se está permitiendo avanzar en esta dirección investigativa con sorprendentes resultados, lo que reafirma la importancia de cuidar y mantener el equilibrio de este ámbito natural de nuestro cuerpo.

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

1 nov. 2016

Piano y profunda serenidad en el nuevo disco de Dan Chadburn


por Pablo Rego | “Beyond Words” es el nombre del nuevo trabajo del pianista y compositor estadounidense Dan Chadburn, una apuesta a la expresión de emociones y experiencias profundas a través de temas intimistas interpretados con un estilo refinado y elegante.

El nombre del sexto álbum de este músico nacido en Oregón, hace referencia a aquello que puede expresarse con la música “más allá de las palabras”. Cada pista es un retrato de un recuerdo, una emoción o una experiencia diferente trascurrida a lo largo de la vida de Dan Chadburn.

Su amplia formación como intérprete y compositor hace de este trabajo una construcción artística cuidada y de calidad, en la que en todo momento la música, la ejecución del piano, los matices, crean un estado que conduce a la introspección, al ensueño o a la calma.

Beyond Words es un disco de pequeñas piezas musicales, coloreadas por la emocionalidad, que inspira a experimentar la vida en profundidad e invita al oyente a dejarse llevar a un espacio de reflexión y profunda serenidad.

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26 oct. 2016

Consejo | Meditación: Ejercita la concentración con “la visualización de la vela”


El primer paso para conseguir un estado de meditación y tener éxito en la práctica es la concentración. De esta manera conseguirás atraer la atención de la mente dispersa enfocándola en un punto y reduciendo su actividad.

El ejercicio de la vela consiste en, una vez elegido el lugar tranquilo para sentarte cómodamente, con la espalda recta y los ojos cerrados, visualizar la llama de una vela que ondula frente a ti, mientras concentras toda tu atención en las formas que va tomando la llama, su luz, la intensidad, su color.

Si te cuesta utilizar tu imaginación y la visualización (aunque es ideal aprender a hacerlo), puedes encender una vela real, mirarla por unos segundos antes de cerrar los ojos y luego quedarte con la imagen, tantas veces como lo necesites hasta poder utilizar solamente la imagen.


Mantener esta concentración entrenará tu atención, imprescindible para meditar, y te ayudará a entrar de apoco en el estado de meditación.


Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta holístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

18 oct. 2016

Respiración Yoga: Respiración por partes Pranayama.

Pablo Rego explica en detalle, en esta clase especial, la manera de respirar utilizando la totalidad de la capacidad pulmonar a través de un ejercicio simple y efectivo.




15 oct. 2016

"Sâdhaka, La Senda del Yoga" disponible en video On Demand.



Después de haber realizado, con mucho éxito, un buen número de pases en diferentes salas de cine de diversas ciudades de España, Sâdhaka, La Senda del Yoga, finalmente está disponible en internet. 

En dicho documental, dirigido por Nicolás Gauthier y filmado en un noventa por ciento en la India, se recogen las valiosas enseñanzas de numerosos yoguis y especialistas (como RamiroCalle en España o Surinder Singh en India) así como apasionantes rituales y escenas inéditas. 


Un narrador inexperto, a través de la experiencia de Ramiro Calle y de sus 50 años de investigación personal, relata la historia del verdadero yoga; sus virtudes, su propósito y sus formas más falaces.

Sin evitar la polémica, con humor, fuerza y sabiduría iremos al fondo de la cuestión del Yoga en Occidente (y más puntualmente en España) y en India (Rishikesh, Benarés, Pushkar), gracias a un viaje audiovisual único con las colaboraciones de varios expertos, instructores y científicos sobre algo tan discutido, tan practicado y a su vez, tan poco conocido.

El Documental con música de Luis Camino, fue seleccionado y premiado en Barcelona, Rumania, Chicago y Reino Unido.


13 oct. 2016

Consejo | Aromas y aceites: La magia relajante del aceite de neem.

Foto ©Photobucket
El neem (o nim) es un árbol originario de India que tiene múltiples usos, muchos de ellos medicinales. De las semillas de sus frutos se extrae un aceite que posee excelentes cualidades para la salud y se utiliza en tratamientos contra sarpullidos, eccemas o acné, además de hongos cutáneos, soriasis, herpes y todo lo que tenga que ver con irritación y picazón de la piel.

Utilizado en masajes, el aceite de neem proporciona un alto nivel de relajación sobre la superficie del cuerpo.

El neem ofrece muchos otros recursos, como la utilización de su corteza en tinturas o sus hojas en infusiones, aportando beneficios en todo tipo de dolencias relacionadas con irritaciones e infecciones internas del organismo.


©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeuta integral
Diplomado en Medicina Ayurveda de India.

6 oct. 2016

Consejo | Emociones y síntomas: El hígado y la vista son esclavos de la ira.

Cuando se desata la ira se manifiesta la destrucción. El mundo emocional se desarmoniza y el foco externo de nuestra ira se lleva nuestra energía. Esta emoción crea una concentración de tensión en el hígado y en la vista perjudicándolos. 

Evita alimentar esta emoción y considerarla un camino para resolver cualquier tipo de cuestión en tu vida ya que luego de un pico de esta emoción no sólo puede que hayas destruido algo de tu entorno sino que, además, estarás generando un conflicto en tu salud. 

Para mantener el equilibrio realiza ejercicios de relajación, respiración o meditación. Come hierbas de sabor amargo. Practica yoga, Sublima o canaliza las emociones a través del arte. Date un masaje. Conéctate con el amor y la naturaleza. 

Artículos completos sobre este tema aquí

©Pablo Rego
Profesor de Yoga
Masajista-Terapeutaholístico
Diplomado en Medicina Ayurveda de India

4 oct. 2016

“Immortelle”, el nuevo disco de Deuter inspirado en el poder sanador de la naturaleza.


por Pablo Rego | El compositor y multiinstrumentista alemán, considerado uno de los padres de la música New Age, regresa al disco con una propuesta completamente inspirada y dedicada a la salud natural, creando temas que son pequeños homenajes a diferentes plantas medicinales.

Cada pista de “Immortelle” (New Earth Records) ha sido bautizada con el nombre de una planta, a la que Deuter,  que vive en medio del campo, junto al gran desierto de Santa Fe, Nuevo México, entrega su creación como una manera de agradecimiento y reconocimiento al servicio que estas especies que han dado y ofrecen el ser humano desde siempre.

Este pionero de la New Age, que cuenta con más de sesenta álbumes en su haber desde 1971 y que ha sido galardonado en 2016 con el prestigioso premio “Lifetime Achievemente Award”, busca inspiración en los pequeños elementos que constituyen el todo: personas, lugares, culturas y sobre todo la naturaleza y su poder curativo.

Immortelle” está compuesto por ocho temas que comparten el nombre con diferentes plantas: Monarda (Bergamota Silvestre), Sonnenbraut (Helenium), Traubensilberkerze (Cimífuga), Lily of the baley (Lirio de los valles), Vervain (Vervena), Binsuga (Melisa o Toronjil), Immortelle (Siempreviva) y Cumaru (o Cumarú). Las melodías crean atmósferas que recrean el espíritu de las plantas y describen su entorno o el hábitat natural del que son oriundas.

En este nuevo disco, sutil, intimista, de grandes climas y texturas musicales, Deuter ejecuta diferentes instrumentos, incluidos flautas, teclados, chelo, piano y guitarra. Además incorpora en la mezcla su voz, que aparece sutilmente como un instrumento más. Para los diferentes momentos de “Immortelle”, también ha creado sonidos de violines, cuerdas, clavicordio, campanas, harpa y tambores.

Como el resto de los especiales discos de Deuter, “Immortelle” ofrece un transporte a un mundo armonioso, saludable, confortable, un momento de meditación, de conexión con aquellas cosas que están más allá de las preocupaciones mundanas, invitando a la contemplación y al silencio interior.

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